ໝາກເຜັດດີຕໍ່ສຸຂະພາບແນວໃດ?

ດ້ວຍກິ່ນຫອມທີ່ໜ້າຊື່ນຊົມ, ລົດຊາດຫວານເລັກນ້ອຍປະສົມກັບຄວາມເຜັດເລັກນ້ອຍ, ໝາກໄຄແມ່ນມັກໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດຂອງຖ້ວຍ, ແລະ ພ້ອມກັນນັ້ນກໍ່ນຳມາເຊິ່ງຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເມື່ອໃຊ້ໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ.

ໄຄແມ່ນໄດ້ມາຈາກເປືອກໃນຂອງຕົ້ນໄມ້ຂອງສະກຸນ Cinnamomum. ເມື່ອປອກເປືອກອອກ, ເປືອກນີ້ curls ຂຶ້ນເມື່ອມັນແຫ້ງແລະປະກອບເປັນໄມ້ໄຄ. ໄມ້ໄຜ່ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກ້ຽວ, ຕົ້ມໃສ່ໃນຊາ, ຫຼືບົດເປັນຝຸ່ນເພື່ອສີດໃສ່ອາຫານ, ອີງຕາມ USA Today .

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຮູ້ຈັກຫນ້ອຍອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງໄຄເພື່ອຍືດອາຍຸການເກັບຮັກສາອາຫານເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດ antioxidant ທໍາມະຊາດຂອງມັນ.

ໝາກເຜັດສາມາດກ້ຽວ, ຕົ້ມໃສ່ຊາ, ຫຼືບົດເປັນຝຸ່ນເພື່ອສີດໃສ່ອາຫານ.

ຮູບພາບ: AI

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງໄຄ

ນອກຈາກຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດຂອງຖ້ວຍແລ້ວ, ໝາກໄຄຍັງມີສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ຄາໂບໄຮເດຣດ, ເສັ້ນໄຍ, ໂປຣຕີນ, ແຄວຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ວິຕາມິນ A ແລະ K.

ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍສະຫນອງພະລັງງານ, ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ, ຮັກສາກ້າມຊີ້ນ, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

ຫນຶ່ງໃນຜົນກະທົບທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງໄຄແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

Erin Palinski-Wade, ນັກໂພຊະນາການໃນສະຫະລັດ, ກ່າວວ່າໄຄສາມາດປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin, ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

ພຽງແຕ່ເຄິ່ງບ່ວງກາເຟຂອງໄຄນາມອນຕໍ່ມື້ສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນສະຖຽນລະພາບຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ໂດຍສະເພາະເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ຕາມທ່ານນາງ Palinski-Wade ແລ້ວ, ໄຄນາມອນຍັງຖືກໃຊ້ແທນນ້ຳຕານໃນຖ້ວຍຈານ ເພາະມີຄວາມຫວານຕາມທຳມະຊາດ, ຊ່ວຍສ້າງລົດຊາດທີ່ບໍ່ເພີ່ມພະລັງງານ.

ບໍ່ຢຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ຫມາກໄຄຍັງເປັນແຫຼ່ງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເຊັ່ນ polyphenols, ເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະຄວາມກົດດັນ oxidative.

ທ່ານ​ນາງ Jen Messer ນັກ​ຊ່ຽວຊານ​ດ້ານ​ໂພຊະນາ​ການ​ໃນ​ສະຫະລັດ ກ່າວ​ຕື່ມ​ວ່າ ໝາກ​ໄຄ​ເມີ​ສາມາດ​ຊ່ວຍ​ຫລຸດ​ອາການ​ອັກ​ເສບ, ຊ່ວຍ​ຈຳກັດ​ພະຍາດ​ຊຳເຮື້ອ​ເຊັ່ນ: ພະຍາດ​ຫົວ​ໃຈ​ແລະ​ມະ​ເຮັງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກຂີ້ຫູດຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນທີ່ບໍ່ດີ LDL, ຊ່ວຍຫຼຸດອາການທ້ອງອືດ, ຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການປົກປ້ອງເຊລປະສາດ, ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດສະໝອງເສື່ອມເຊັ່ນ: Alzheimer's.

ໝາກເຜັດອາດມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດ.

ຮູບພາບ: AI

ຫມາຍເຫດເມື່ອໃຊ້ໄຄ

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າໄຄມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການນໍາໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປຈະມີຜົນກະທົບກົງກັນຂ້າມ. ການບໍລິໂພກໄຄນາມອນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຕັ້ງແຕ່ອ່ອນໆໄປຫາຮ້າຍແຮງ.

ບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດຢ່າງເປັນທາງການກ່ຽວກັບປະລິມານໄຄ, ແຕ່ອີງຕາມ Messer, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດກິນໄຄປະມານຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້.

ການຄົ້ນຄວ້າຈາກກະຊວງ ກະສິກໍາ ສະຫະລັດຍັງຢືນຢັນວ່າການກິນເຄິ່ງຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟຕໍ່ມື້ແມ່ນປອດໄພແລະບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງ.

Cassia cinnamon ມີສານປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າ coumarin, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຕັບຖ້າກິນໃນປະລິມານສູງໃນໄລຍະເວລາດົນ, ອີງຕາມການ Messer.

ເພາະສະນັ້ນ, ການຄວບຄຸມປະລິມານແລະການເລືອກປະເພດທີ່ເຫມາະສົມຂອງໄຄແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງເຄື່ອງເທດນີ້ສະເຫນີ.

ທີ່ມາ: https://thanhnien.vn/que-tot-cho-suc-khoe-the-nao-185250716165406819.htm