ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງຂໍ້ຕີນປະກອບມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເອັນ, ເສັ້ນເອັນ, ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ແຄບຊູນຂໍ້ຕໍ່ອ້ອມຂໍ້ຕີນ. ສິ່ງທີ່ໜ້າສັງເກດແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຫຼາຍຢ່າງຍັງຄົງຢູ່ໃນການປະຕິບັດກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວການບາດເຈັບຂໍ້ຕີນ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
- ອາການ ແລະ ອາການຂອງການບາດເຈັບຂໍ້ຕີນ
- ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປເມື່ອປິ່ນປົວການບາດເຈັບຂໍ້ຕີນ
- ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການຮັກສາອາການບາດເຈັບຂອງຂໍ້ຕີນ.
- ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
- ວິທີປ້ອງກັນການບາດເຈັບຂໍ້ຕີນ
ອາການ ແລະ ອາການຂອງການບາດເຈັບຂໍ້ຕີນ
ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຕໍ່ຂໍ້ຕີນເກີດຂຶ້ນເມື່ອເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຫຼົ່ານີ້ຖືກຍືດ, ຂາດ, ຫຼືເສຍຫາຍຈາກແຮງ ຫຼື ການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນບັນດາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ຂໍ້ຕີນພິກແມ່ນປະເພດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ເກີດຂຶ້ນເມື່ອເສັ້ນເອັນຖືກຍືດ ຫຼື ຂາດຍ້ອນການໝູນຂໍ້ຕີນຫຼາຍເກີນໄປ.
ເມື່ອມີອາການບາດເຈັບຂໍ້ຕີນ, ຄົນເຈັບມັກຈະມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ປວດຂໍ້ຕີນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາເຄື່ອນໄຫວ ຫຼື ຮັບນ້ຳໜັກ.
- ອາການໃຄ່ບວມອ້ອມຂໍ້ຕີນ
- ຮອຍຊ້ຳອ້ອມຂໍ້ຕີນ
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວ ຫຼື ຍ່າງ.
- ຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ ຫຼື ບໍ່ໝັ້ນຄົງຢູ່ຂໍ້ຕີນ.
ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຄົນເຈັບອາດຈະບໍ່ສາມາດຢືນ ຫຼື ຍ່າງໄດ້, ມີອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ມີອາການເຈັບຮຸນແຮງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດໂດຍດ່ວນເພື່ອກວດສອບກະດູກຫັກ ຫຼື ການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນ.
ການປະຄົບເຢັນໃນໄລຍະ 24-48 ຊົ່ວໂມງທຳອິດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຂໍ້ຕີນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປເມື່ອປິ່ນປົວການບາດເຈັບຂໍ້ຕີນ
ເຖິງແມ່ນວ່າການບາດເຈັບຂໍ້ຕີນຈະເປັນເລື່ອງທຳມະດາ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນຍັງປະຕິບັດບໍ່ຖືກຕ້ອງຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການບາດເຈັບແກ່ຍາວຂຶ້ນ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ນວດ ແລະ ຈັດການຂໍ້ຕີນທັນທີຫຼັງຈາກມີອາການພິກ.
ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດພາດທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ຫຼາຍຄົນມີນິໄສນວດຢ່າງແຮງ ຫຼື ໃຫ້ຄົນອື່ນຈັບຂໍ້ຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າທັນທີຫຼັງຈາກມີອາການພິກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເສຍຫາຍ ແລະ ມີເລືອດອອກພາຍໃນ, ການນວດສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດອອກຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມີອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນທັນທີຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
ບາງຄົນເຊື່ອວ່າການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້ໄວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນໄລຍະຕົ້ນໆຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, ການໃຊ້ຄວາມຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂະຫຍາຍອອກ, ເຮັດໃຫ້ອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ມີຮອຍຊ้ำຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ສືບຕໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍ ຫຼື ຍ່າງຕາມປົກກະຕິ.
ຫຼາຍຄົນມັກເຂົ້າໃຈຜິດວ່າມັນເປັນພຽງການເຄັ່ງຕຶງເລັກນ້ອຍ ແລະ ສືບຕໍ່ຍ່າງ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຕໍ່ເສັ້ນເອັນ ແລະ ຍືດເວລາໃນການຟື້ນຟູ.
- ຢ່າໄປພົບແພດເມື່ອອາການເຈັບຍັງຄົງຢູ່.
ການບາດເຈັບຂໍ້ຕີນບາງຢ່າງອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈີກຂາດຂອງເສັ້ນເອັນ ຫຼື ກະດູກຫັກເລັກນ້ອຍ. ຖ້າປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການກວດພົບ ແລະ ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງຂອງຂໍ້ຕີນ ຫຼື ອາການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ.
ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການຮັກສາອາການບາດເຈັບຂອງຂໍ້ຕີນ.
ເມື່ອໄດ້ຮັບບາດເຈັບຂໍ້ຕີນ, ຄົນເຈັບຄວນປະຕິບັດຕາມຫຼັກການເຫຼົ່ານີ້:
ທັນທີຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຢຸດກິດຈະກຳທັງໝົດ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການກົດດັນໃສ່ຂໍ້ຕີນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ການພັກຜ່ອນຊ່ວຍຈຳກັດຄວາມເສຍຫາຍຕື່ມອີກຕໍ່ເສັ້ນເອັນ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ.
ການປະຄົບເຢັນໃນຊ່ວງ 24-48 ຊົ່ວໂມງທຳອິດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຖົງນ້ຳກ້ອນທີ່ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດ ແລະ ທາໃສ່ບໍລິເວນຂໍ້ຕີນປະມານ 15-20 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ, ເຮັດຊ້ຳອີກຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ການໃຊ້ຜ້າພັນບາດຍືດເພື່ອພັນອ້ອມຂໍ້ຕີນຢ່າງເບົາໆສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ຮອງຮັບຂໍ້ຕໍ່ໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະພັນຢ່າງພໍດີ, ບໍ່ແໜ້ນເກີນໄປ, ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຈຳກັດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ເມື່ອພັກຜ່ອນ, ທ່ານຄວນຍົກຂາຂອງທ່ານຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
ບໍ່ແມ່ນທຸກໆອາການຂໍ້ຕີນພິການທີ່ຕ້ອງນອນໂຮງໝໍ, ແຕ່ຄົນເຈັບຄວນໄປພົບ ແພດ ຖ້າພວກເຂົາມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ບໍ່ສາມາດຢືນ ຫຼື ຍ່າງໄດ້.
- ອາການໃຄ່ບວມໄວ ຫຼື ຮອຍຊ້ຳທີ່ແຜ່ລາມ
- ຂໍ້ຕີນຜິດປົກກະຕິ
- ອາການເຈັບປວດທີ່ເປັນຢູ່ຫຼາຍມື້ໂດຍທີ່ບໍ່ມີອາການດີຂຶ້ນ.
- ສົງໃສວ່າມີກະດູກຫັກ
ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງໃຫ້ຖ່າຍຮູບເອັກຊະເຣ ຫຼື ສະແກນດ້ວຍຄື້ນສຽງຄວາມຖີ່ສູງ ເພື່ອປະເມີນຂອບເຂດຂອງການບາດເຈັບ ແລະ ກວດສອບວ່າມີກະດູກຫັກຫຼືບໍ່.
ວິທີປ້ອງກັນການບາດເຈັບຂໍ້ຕີນ
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບຂໍ້ຕີນ, ຜູ້ຄົນຄວນ:
- ອຸ່ນເຄື່ອງໃຫ້ພຽງພໍກ່ອນຫຼິ້ນ ກິລາ.
- ໃສ່ເກີບທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ມີມືຈັບທີ່ດີ.
- ຝຶກຊ້ອມດ້ວຍເຕັກນິກທີ່ເໝາະສົມ.
- ຫຼີກລ່ຽງການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ.
- ເພີ່ມຈຳນວນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂໍ້ຕີນ.
ສຳລັບຜູ້ທີ່ເຄີຍມີອາການຂໍ້ຕີນພິການມາກ່ອນ, ການອອກກຳລັງກາຍຟື້ນຟູສຸຂະພາບ ແລະ ການໃສ່ຜ້າພັນບາດປ້ອງກັນໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນກິລາສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດຂຶ້ນຊ້ຳອີກໄດ້.
ສະຫຼຸບແລ້ວ: ການບາດເຈັບຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຢູ່ຂໍ້ຕີນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນເລື່ອງທຳມະດາ, ແຕ່ບໍ່ຄວນຖືເບົາ. ການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໄດ້ໄວ, ຫຼຸດເວລາການຟື້ນຕົວ, ແລະ ປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນໃນໄລຍະຍາວ.
ຖ້າມີອາການຂອງອາການເຈັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ຫຼື ສົງໃສວ່າມີການບາດເຈັບສາຫັດ, ຄົນເຈັບຄວນໄປພົບແພດແຕ່ຫົວທີ ເພື່ອການວິນິດໄສ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ທັນເວລາ. ການປົກປ້ອງຂໍ້ຕີນຢ່າງຕັ້ງໜ້າຍັງເປັນວິທີທີ່ຈະຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://suckhoedoisong.vn/sai-lam-thuong-gap-chan-thuong-phan-mem-co-chan-169260306210958123.htm
(0)