ເປັນຫຍັງຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ?

ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນມັກຈະເປັນການຕອບສະຫນອງທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກັງວົນ, ການອອກກໍາລັງກາຍ; ພະຍາດຫົວໃຈ.

ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄວແມ່ນເວລາທີ່ຫົວໃຈເຕັ້ນຫຼາຍກວ່າ 100 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ. ຫຼາຍໆຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບນີ້ໄດ້.

ອອກກໍາລັງກາຍ

ເມື່ອອອກກໍາລັງກາຍ, ຫົວໃຈຈະສູບເລືອດໄປກ້າມຊີ້ນໄວຂຶ້ນເພື່ອຮັກສາກິດຈະກໍາ. ເພາະສະນັ້ນ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວແຕ່ພຽງແຕ່ຊົ່ວຄາວ. ນີ້ເປັນນິໄສທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈແຂງແຮງແລະຫົວໃຈເຮັດໃຫ້ເລືອດສະແດງອອກໄດ້ດີກວ່າ. ທຸກຄົນຄວນອອກກຳລັງກາຍພໍສົມຄວນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບຕົວໄດ້ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈຈະດີຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດປະກອບມີໂຍຄະ, ແຜ່ນ, ຍ່າງ, ແລະແລ່ນ.

ຄາເຟອີນ

ອີງຕາມຫໍສະຫມຸດແຫ່ງຊາດຂອງສະຫະລັດ, ຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກ, ຄາເຟອີນເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ, ກະເພາະອາຫານ, ແລະລໍາໄສ້ນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ໂດຍສະເພາະ receptors ໃນຈຸລັງໃນຫົວໃຈເພື່ອເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ນີ້ຈະເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນປະມານສາມເທື່ອຕໍ່ນາທີ. ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄວເທົ່າທີ່ 15 ນາທີຫຼັງຈາກດື່ມກາເຟ, ແລະມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 6 ຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍກໍາຈັດຄາເຟອີນ.

ຜົນຂ້າງຄຽງນີ້ບໍ່ຄ່ອຍເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຄາເຟອີນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫນ້າເອິກໃນຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເມື່ອບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ປອດໄພ (ບໍ່ເກີນ 400 ມລກຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ມື້, ເທົ່າກັບປະມານ 4 ຈອກກາເຟ).

ສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄາເຟອີນ, ບາງປະເພດອື່ນໆເຊັ່ນ: ໂຊດາ, ຊາ, ແລະຢາທີ່ມີຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄວຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບຈໍາເປັນຕ້ອງກວດເບິ່ງສ່ວນປະກອບກ່ອນການນໍາໃຊ້.

ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຂຶ້ນເມື່ອຄົນເຮົາອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືກິນສານກະຕຸ້ນເຊັ່ນ: ຄາເຟອີນ... ພາບ: Freepik — ຫົວໃຈເຕັ້ນໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ ແລະດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ. ຮູບພາບ: *Freepik*

ຢາ

ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດບາງຊະນິດອາດມີສານກະຕຸ້ນເຊັ່ນ: ຄາເຟອີນ ຫຼືສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄດ້. ຄົນທີ່ກິນຢາຕ້ານໂຣກຈິດ, beta-blockers, ຫຼື sympathomimetics ທີ່ສັງເກດເຫັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ.

ໂລກອ້ວນ

ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ຫົວໃຈ, ເຊິ່ງບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄດ້. ຫົວໃຈຂອງຄົນທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ ຫຼື ຕຸ້ຍຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນເພື່ອສົ່ງເລືອດ ແລະ ອົກຊີໄປໃຫ້ອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນ.

ລົບກວນ

ຫົວໃຈຍັງເພີ່ມອັດຕາຂອງມັນເມື່ອທ່ານກັງວົນ, ຄຽດ ຫຼື ຕົກໃຈ. ນີ້ຈະເພີ່ມ adrenaline (ຮໍໂມນທີ່ອີງໃສ່ກິດຈະກໍາເສັ້ນປະສາດ sympathetic) ໃນຮ່າງກາຍ. ຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຕື່ນຕົກໃຈ, ຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດການເຈັບຫນ້າເອິກເຊິ່ງບາງຄັ້ງກໍ່ຜິດພາດເປັນການໂຈມຕີຫົວໃຈ.

ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ພັກຜ່ອນໄວອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບສຸຂະພາບພື້ນຖານເຊັ່ນ: ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ. ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ການຜ່ອນຄາຍ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ໂຍຜະລິດ, ແລະອາຫານສຸຂະພາບອາດຈະຊ່ວຍໄດ້. ຖ້າຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຍັງຄົງຢູ່, ຄົນເຈັບຄວນໄປພົບແພດ.

Bao Bao (ຕາມ Livestrong )

ຜູ້ອ່ານຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດ cardiovascular ທີ່ນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫມໍຕອບ

ແຫຼ່ງທີ່ມາ