ເປັນຫຍັງຫົວໃຈຂ້ອຍຈຶ່ງເຕັ້ນໄວ?

[ໂຄສະນາ_1]

ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນມັກຈະເປັນການຕອບສະໜອງຕາມທຳມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບສິ່ງກະຕຸ້ນຄວາມຕຶງຄຽດເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກັງວົນໃຈ, ການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ພະຍາດຫົວໃຈ.

ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄວໝາຍເຖິງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ເກີນ 100 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ. ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນີ້ໄດ້.

ອອກກຳລັງກາຍ

ເມື່ອອອກກຳລັງກາຍ, ຫົວໃຈຈະສູບສົ່ງເລືອດໄປຫາກ້າມຊີ້ນໄວຂຶ້ນເພື່ອຮັກສາກິດຈະກຳ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫົວໃຈຈຶ່ງເຕັ້ນໄວຂຶ້ນ, ແຕ່ພຽງແຕ່ຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນນິໄສທີ່ດີທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ ແລະ ປັບປຸງການສູບສົ່ງເລືອດ. ຄົນເຮົາຄວນອອກກຳລັງກາຍໃນລະດັບປານກາງເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບຕົວໄດ້, ແລະ ສຸຂະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຫຼອດເລືອດຈະຄ່ອຍໆດີຂຶ້ນ. ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດລວມມີໂຍຄະ, ການເຕັ້ນລຳກະດານ, ການຍ່າງ, ແລະ ການແລ່ນຈັອກກິ້ງ.

ຄາເຟອີນ

ອີງຕາມຫໍສະໝຸດແຫ່ງຊາດດ້ານການແພດຂອງສະຫະລັດ, ຫຼັງຈາກບໍລິໂພກກາເຟ, ຄາເຟອີນຈະເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ, ກະເພາະອາຫານ, ແລະ ລຳໄສ້ນ້ອຍ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ມັນເລີ່ມກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕົວຮັບໃນຈຸລັງໃນຫົວໃຈ, ເພື່ອເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ອາດຈະປະມານສາມເທື່ອຕໍ່ນາທີ. ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ 15 ນາທີຫຼັງຈາກດື່ມກາເຟ, ແລະ ຮ່າງກາຍໃຊ້ເວລາປະມານ 6 ຊົ່ວໂມງເພື່ອເຜົາຜານຄາເຟອີນ.

ຜົນຂ້າງຄຽງນີ້ບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຄາເຟອີນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດໜ້າເອິກສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເມື່ອບໍລິໂພກໃນລະດັບທີ່ປອດໄພ (ບໍ່ເກີນ 400 ມກ ຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ມື້, ເທົ່າກັບປະມານ 4 ຈອກກາເຟ).

ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຄາເຟອີນ, ສານອື່ນໆບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ນ້ຳອັດລົມ, ຊາ ແລະ ຢາທີ່ມີຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຂຶ້ນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບຄວນກວດສອບສ່ວນປະກອບກ່ອນບໍລິໂພກ.

ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຂຶ້ນເມື່ອຄົນເຮົາອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ບໍລິໂພກສານກະຕຸ້ນເຊັ່ນ: ຄາເຟອີນ... ຮູບພາບ: Freepik — ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຫຼັງຈາກດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ. (ຮູບພາບ: *Freepik)*

ຢາ

ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດບາງຊະນິດອາດມີສານກະຕຸ້ນເຊັ່ນ: ຄາເຟອີນ ຫຼື ສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ. ຜູ້ທີ່ກິນຢາທາງຈິດ, ຢາເບຕ້າບລັອກເກີ, ຫຼື ຢາຊິມພາໂທມີເມຕິກທີ່ສັງເກດເຫັນການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຜິດປົກກະຕິຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍ.

ໂລກອ້ວນ

ນ້ຳໜັກເກີນຈະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍ, ບາງຄັ້ງເຮັດໃຫ້ມັນເຕັ້ນໄວຂຶ້ນ. ຫົວໃຈຂອງຄົນທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີນ ຫຼື ເປັນໂລກອ້ວນຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນເພື່ອສູບສົ່ງເລືອດ ແລະ ອົກຊີເຈນໄປຫາອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນ.

ການລົບກວນ

ຫົວໃຈຍັງເຕັ້ນໄວຂຶ້ນເມື່ອຮູ້ສຶກກັງວົນ, ຄຽດ, ຫຼື ຕົກໃຈ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ adrenaline (ຮໍໂມນທີ່ເຮັດໜ້າທີ່ຕໍ່ລະບົບປະສາດ sympathetic) ໃນຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ. ຄວາມກັງວົນ, ຕົກໃຈ, ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດສາມາດເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ຫຼື ອາການເຈັບໜ້າເອິກເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ບາງຄັ້ງນຳໄປສູ່ຄວາມສັບສົນກັບອາການຂອງຫົວໃຈວາຍ.

ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈໄວໃນຂະນະທີ່ພັກຜ່ອນສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ. ການອອກກຳລັງກາຍຫາຍໃຈ, ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ໂຍຄະ, ແລະ ອາຫານການກິນທີ່ເໝາະສົມສາມາດເປັນປະໂຫຍດໄດ້. ຖ້າຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຄົນເຈັບຄວນໄປພົບແພດ.

ບາວບາວ (ອີງຕາມ Livestrong )

ຜູ້ອ່ານສາມາດລົງຄຳຖາມກ່ຽວກັບພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດຢູ່ບ່ອນນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານໝໍຕອບ.

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ