ຟື້ນຟູພະລັງງານຂອງທ່ານຜ່ານການກິນຜັກ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິ.

ຈາກທັດສະນະທີ່ທັນສະໄໝ, ການກິນຜັກ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິບໍ່ໄດ້ຖືກເບິ່ງວ່າເປັນຮູບແບບຂອງການບວດອີກຕໍ່ໄປ ແຕ່ໄດ້ກາຍເປັນທ່າອ່ຽງວິຖີຊີວິດເພື່ອຟື້ນຟູພະລັງງານ.

ຫຼາຍຄົນມັກຈິນຕະນາການເຖິງວິຖີຊີວິດ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສົມດຸນ ວ່າເປັນຊຸດຂອງກົດລະບຽບທີ່ເຂັ້ມງວດ ຫຼື ພື້ນທີ່ງຽບສະຫງົບ, ແຍກອອກຈາກຈັງຫວະຊີວິດທີ່ທັນສະໄໝ. ແຕ່ສຳລັບຂ້ອຍ, ຫຼັງຈາກ 12 ປີຂອງການປະຕິບັດການກິນຜັກ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິ, ວິຖີຊີວິດນີ້ມີຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ: ມີຊີວິດຊີວາ, ເຕັມໄປດ້ວຍປະສົບການ, ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານໃນທາງບວກສະເໝີ. ບາງທີນັ້ນອາດເປັນເຫດຜົນທີ່ຄົນທົ່ວ ໂລກ ເລືອກທີ່ຈະດຳເນີນວິຖີຊີວິດນີ້ຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.

ຂ້ອຍເລືອກການກິນຜັກ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ "ຍອມແພ້" ຫຼື ຫຼົບໜີຈາກຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຂອງຂ້ອຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນແມ່ນວິທີທີ່ຂ້ອຍຟື້ນຟູພະລັງງານຂອງຂ້ອຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມສົມດຸນ, ຕື່ນຕົວ ແລະ ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ການເດີນທາງພາຍໃຕ້ຕົ້ນໂພທິ ແລະ ຄຳນິຍາມໃໝ່ຂອງ "ການຟື້ນຟູພະລັງງານ"

ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າທົດສະວັດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກັບຄືນໄປຫຼາຍຄັ້ງທີ່ດິນແດນສັກສິດຂອງພຸດທະຄະຍາ (ອິນເດຍ), ນັ່ງຢູ່ໃຕ້ຕົ້ນໂພທິ ແລະ ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເລິກເຊິ່ງຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກທັງໝົດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ໃນພື້ນທີ່ສັກສິດນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າການຝຶກສະມາທິບໍ່ໄດ້ຖືກນິຍາມພຽງແຕ່ໃນຄວາມໝາຍແບບດັ້ງເດີມຂອງມັນອີກຕໍ່ໄປ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົານັ່ງນິ້ງໆ ແລະ ໝັ້ນຄົງ, ການປ່ຽນແປງພາຍໃນຈະເລີ່ມຕົ້ນ: ຈິດໃຈຖືກ "ຊຳລະລ້າງ," ຄວາມດັນຈະຫາຍໄປ, ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານທີ່ບໍລິສຸດ ແລະ ບໍ່ມີຄວາມເປັນຫ່ວງເລີ່ມໄຫຼອອກມາ.

ຫຼາຍຄົນຖາມຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍຮັກສາທ່າທາງທີ່ສົດໃສ ແລະ ສະຫງົບໄດ້ແນວໃດທ່າມກາງຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງຊີວິດ. ຄວາມລັບແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ: ພຽງແຕ່ອຸທິດເວລາ 10 ນາທີໃຫ້ກັບການນັ່ງສະມາທິໃນແຕ່ລະມື້. ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເດີນທາງໄປບ່ອນທີ່ໄກ ແລະ ເຈົ້າກໍ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງນັ່ງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາ 10 ນາທີໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ໃນຕອນແລງກ່ອນເຂົ້ານອນ, ຫຼື ເວລາໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ນັ່ງຕົວຊື່, ຫຼັບຕາ, ແລະ ສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ.

ສິບນາທີສັ້ນໆເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນຢາບຳລຸງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບລະບົບປະສາດຂອງຂ້ອຍໃນຮອບທົດສະວັດກວ່າ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງບັງເອີນທີ່ຄົນເຮົາຍັງຄົງໜຸ່ມແໜ້ນ ຫຼື ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໄວ້ໄດ້ຕະຫຼອດຫຼາຍປີ; ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງປູກຝັງ ແລະ ສ້າງນິໄສໃນທາງບວກໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງນີ້ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບ ແລະ ດຳເນີນໄປທົ່ວໂລກວ່າເປັນວິຖີຊີວິດ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສົມດຸນ .

ພຽງແຕ່ນັ່ງສະມາທິ 10 ນາທີໃນແຕ່ລະມື້, ຟັງລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ, ປ່ອຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນຢ່າງສົມບູນ, ຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູພະລັງງານພາຍໃນຂອງເຈົ້າ.

ຄຽງຄູ່ກັບການນັ່ງສະມາທິ, ຂ້ອຍເປັນນັກກິນຜັກເປັນເວລາ 12 ປີແລ້ວ. ແທນທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າຖືກຈຳກັດ ຫຼື ຖືກກີດກັນ, ອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ເຮັດຈາກພືດໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເບົາບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດໃນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ. ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍໃນການເຜົາຜານສານອາຫານໜັກ, ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍສາມາດອຸທິດຊັບພະຍາກອນເຫຼົ່ານັ້ນເພື່ອບຳລຸງຜິວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຕາທີ່ສົດໃສ, ແລະ ຈິດໃຈທີ່ມີພະລັງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມສົມດຸນທີ່ລະອຽດອ່ອນທີ່ສຸດແມ່ນຢູ່ໃນການຊື່ນຊົມກັບຈັງຫວະຂອງຊີວິດ ແລະ ບໍ່ໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆກາຍເປັນຄວາມຕຶງຄຽດ. ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນມີທ້າຍອາທິດທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ງານລ້ຽງທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ບໍ່ມີຄວາມເປັນຫ່ວງກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ. ນັ້ນແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຄວາມງາມຂອງຊີວິດ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາບຳລຸງລ້ຽງການເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານອາລົມທີ່ດີເລີດ. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຮົານຳຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກັບຄືນສູ່ສະພາບສົມດຸນຫຼັງຈາກນັ້ນ.

ຄຳແນະນຳເລັກນ້ອຍສຳລັບວິຖີຊີວິດທີ່ກຳລັງມາແຮງ.

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນວິຖີຊີວິດແບບໃໝ່ທີ່ມີພະລັງ, ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງນິໄສເກົ່າທັງໝົດຂອງທ່ານຢ່າງຮຸນແຮງ. ລອງຮັບເອົາມັນເປັນປະສົບການທີ່ມີຄວາມສຸກດ້ວຍສອງນິໄສນ້ອຍໆທີ່ທຸກຄົນສາມາດນຳໃຊ້ໄດ້:

10 ນາທີຂອງການນັ່ງສະມາທິໃນແຕ່ລະມື້: ເລືອກມຸມທີ່ງຽບສະຫງົບໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ທ້າຍມື້. ຟັງລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່, ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ພະລັງງານພາຍໃນຂອງເຈົ້າຟື້ນຟູຄືນມາໃໝ່.

ເລີ່ມຕົ້ນອາທິດດ້ວຍ "ສີຂຽວ": ຫຼັງຈາກທ້າຍອາທິດຂອງການຊຸມນຸມ ແລະ ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມ່ວນຊື່ນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ໃຫ້ອຸທິດວັນຈັນໃຫ້ແກ່ "ການດຳລົງຊີວິດສີຂຽວ" ດ້ວຍອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດຢ່າງສົມບູນ. ສະຫຼັດທີ່ສົດຊື່ນ, ນ້ຳໝາກໄມ້ສົດຊື່ນໜຶ່ງຈອກ, ຫຼື ແກງຜັກເບົາໆຈະເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດໃນການຊຳລະລ້າງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮູ້ສຶກເບົາບາງ, ແລະ ພ້ອມທີ່ຈະເຮັດອາທິດໃໝ່ທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ສຸຂະພາບດີ ແລະ ສົມດຸນບໍ່ແມ່ນເປົ້າໝາຍທີ່ຢູ່ໄກ, ແຕ່ເປັນວິຖີຊີວິດທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນໃນທຸກໆທາງເລືອກເລັກໆນ້ອຍໆໃນແຕ່ລະມື້. ສັງເກດເບິ່ງວ່າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຍ່າງຢ່າງສະບາຍໆ, ຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສ, ແລະ ເຮັດວຽກດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈຢ່າງແຮງກ້າ; ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈດີວ່າພະລັງງານພາຍໃນນັ້ນມີສະເໜ່ແນວໃດ. ລອງເລີ່ມຕົ້ນມື້ນີ້ເພື່ອປະສົບການໃໝ່ຂອງຕົວເອງ: ອ່ອນໂຍນກວ່າ, ປັບປຸງໃຫ້ດີຂຶ້ນ, ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານໃນທາງບວກສະເໝີ.

ຜູ້ຂຽນ ເຟືອງແອງ, ເຄີຍເຮັດວຽກຢູ່ຫ້ອງການສະພາແຫ່ງຊາດ ແລະ ກະຊວງຖະແຫຼງຂ່າວ ແລະ ການສື່ສານ , ແລະ ປະຈຸບັນເຮັດວຽກໃຫ້ອົງການຂອງລັດຖະບານ, ໄດ້ຝຶກສະມາທິເປັນເວລາ 14 ປີ ແລະ ເປັນນັກກິນຜັກເປັນເວລາ 12 ປີ. ນາງໄດ້ເລີ່ມຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບການຝຶກສະມາທິໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງໄປພຸດທະຄະຍາ (ປະເທດອິນເດຍ) ຄັ້ງທຳອິດ, ບ່ອນທີ່ພຣະພຸດທະເຈົ້າໄດ້ຝຶກສະມາທິເປັນເວລາ 49 ວັນເພື່ອບັນລຸການຕັກເຕືອນ. ໃນແຕ່ລະປີ, ນາງໄດ້ເດີນທາງໄປປະເທດອິນເດຍ ແລະ ເນປານ ເພື່ອຝຶກສະມາທິ ແລະ ຄົ້ນຄວ້າຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມັນມີໃຫ້.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://phunuvietnam.vn/tai-tao-nang-luong-tu-an-chay-va-thien-dinh-23826052818531194.htm