ອອກກຳລັງກາຍບໍ່ 'ເສື່ອມ' ຫົວໃຈໄວຂຶ້ນ

ການຄົ້ນຄວ້າໃໝ່ຈາກອົດສະຕຣາລີ ພິສູດໄດ້ວ່າ: ຄົນທີ່ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳມີອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທັງໝົດຕໍ່າກວ່າຄົນທີ່ນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆ ເຊິ່ງສາມາດຍືດອາຍຸໄດ້.

ຜູ້​ທີ່​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ປະ​ຈຳ​ມີ​ອັດ​ຕາ​ການ​ເຕັ້ນ​ຂອງ​ຫົວ​ໃຈ​ຕໍ່​ມື້​ຕ່ຳ​ກວ່າ​ຄົນ​ທີ່​ນັ່ງ​ຢູ່​ເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຍືນ​ຍົງ​ໄດ້ - ພາບ: Getty Images/TTXVN

ຄວາມ​ເຊື່ອ​ທີ່​ຖື​ມາ​ເປັນ​ເວລາ​ດົນ​ນານ​ນັ້ນ​ແມ່ນ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຫົວ​ໃຈ​ຫາຍ​ໄປ​ໄວ​ຂຶ້ນ - ຄ້າຍ​ຄື​ວ່າ​ແບັດ​ເຕີ​ຣີ​ຈະ​ສູນ​ເສຍ​ພະ​ລັງ​ງານ​ດ້ວຍ​ການ​ໃຊ້​ເລື້ອຍໆ.

ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່ທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ JACC: Advances ໄດ້ປະຕິເສດເລື່ອງນີ້ຢ່າງສົມບູນ. ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ກົງ​ກັນ​ຂ້າມ​ແມ່ນ​ເປັນ​ຄວາມ​ຈິງ: ຄົນ​ທີ່​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ປົກ​ກະ​ຕິ​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ​ຫົວ​ໃຈ​, ແຕ່​ຍັງ​ມີ​ການ​ເຕັ້ນ​ຂອງ​ຫົວ​ໃຈ​ຫນ້ອຍ​ລົງ​ໃນ​ຕະ​ຫຼອດ​ມື້​.

ການຄົ້ນຄວ້າໂດຍທີມງານຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງຫ້ອງທົດລອງຫົວໃຈທີ່ສະຖາບັນຄົ້ນຄ້ວາທາງການແພດ St Vincent ແລະສະຖາບັນຫົວໃຈ Victor Chang ປຽບທຽບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈລະຫວ່າງນັກກິລາແລະຄົນທີ່ນັ່ງຢູ່.

ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານັກກິລາມີອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈໂດຍສະເລ່ຍ 68 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍມີອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສະເລ່ຍ 76 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ. ບົນພື້ນຖານປະຈໍາວັນ, ນັກກິລາພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາປະມານ 97,920 ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ເກືອບ 11,500 ເທື່ອຕ່ໍາກວ່າ 109,440 ເທື່ອໃນຄົນນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆ - ຫຼຸດລົງປະມານ 10%.

ສາດສະດາຈານ Andre La Gerche, ຫົວຫນ້າຫ້ອງທົດລອງຫົວໃຈກ່າວວ່າ "ນີ້ແມ່ນການປະຫຍັດທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ. "ເຖິງແມ່ນວ່າຫົວໃຈຂອງນັກກິລາເຮັດວຽກຫນັກໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ພັກຜ່ອນແມ່ນຕໍ່າລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ການຊົດເຊີຍຢ່າງສົມບູນແລະແມ້ກະທັ້ງການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ."

ເປັນທີ່ຫນ້າສັງເກດ, ຄົນທີ່ມີຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດໄດ້ບັນທຶກອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈພຽງແຕ່ 40 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ, ເມື່ອທຽບກັບສະເລ່ຍຂອງ 70-80 ເທື່ອຕໍ່ນາທີໃນປະຊາກອນສ່ວນໃຫຍ່. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນໄລຍະເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຂອງກຸ່ມນີ້ຍັງຕ່ໍາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະພິຈາລະນາເວລາອອກກໍາລັງກາຍ.

ຜົນການຄົ້ນພົບດັ່ງກ່າວຍັງເຮັດໃຫ້ແນວຄິດທີ່ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍເປັນ “ໝໍ້ໄຟ” ທີ່ມີພະລັງງານຈຳກັດ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍນັ້ນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນໝົດໄປ – ແນວຄິດທີ່ຍັງສະທ້ອນໂດຍປະທານາທິບໍດີສະຫະລັດ ທ່ານ Donald Trump. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ກົງກັນຂ້າມແມ່ນຄວາມຈິງ.

ສາດສະດາຈານ La Gerche ອະທິບາຍວ່າ "ເຈົ້າພໍດີເທົ່າໃດ, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີປະສິດຕິພາບໃນການເຜົາຜານອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ". "ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດຕໍ່ມື້ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ອີກ 23 ຊົ່ວໂມງຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຕັ້ນຊ້າລົງ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນທັງຫມົດຫນ້ອຍລົງ."

ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ພັກຜ່ອນຕໍ່າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສັນຍານຂອງການສອດຄ່ອງກັບ, ແຕ່ຍັງຄາດຄະເນສຸຂະພາບ cardiovascular ໃນໄລຍະຍາວທີ່ດີກວ່າ, ລາວເນັ້ນຫນັກ. ການເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ປອດໄພປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular.

ສາດສະດາຈານ La Gerche ສະຫຼຸບວ່າ: "ພຽງແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນແຕ່ລະອາທິດສາມາດປ່ຽນປະສິດທິພາບຂອງຫົວໃຈຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ການຕີແຕ່ລະຄັ້ງມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ອາດຈະເພີ່ມອາຍຸຂອງເຈົ້າຫຼາຍປີ."

ກັບໄປທີ່ຫົວຂໍ້

VNA

ທີ່ມາ: https://tuoitre.vn/tap-the-duc-khong-lam-tim-hao-mon-nhanh-hon-20251002094910265.htm