ເຫດຜົນຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະດື່ມກາເຟທຸກໆມື້

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ , ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ຄົ້ນພົບເວລາຄ່ໍາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບ; ວິທີປ້ອງກັນພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະໃນລະດູຮ້ອນ...

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຫຼາຍຂອງກາເຟຈອກທຸກໆມື້

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ ວິທະຍາສາດ Nutrients ໄດ້ຄົ້ນພົບຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຫຼາຍຂອງກາເຟທຸກໆມື້.

ຕາມນັ້ນແລ້ວ, ນັກວິທະຍາສາດຊາວຍີ່ປຸ່ນໄດ້ພົບເຫັນວ່າ ການດື່ມກາເຟທຸກໆມື້ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມອ້ວນ, ໄຂມັນທ້ອງແລະໂຣກມະເຮັງໃນການເຜົາຜານໄດ້.

Uống cà phê hằng ngày giúp giảm 25% tỷ lệ mỡ bụng và giảm 30% hội chứng chuyển hóa — ການດື່ມກາເຟປະຈໍາວັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງໄດ້ 25% ແລະໂຣກ metabolic 30%.

ໂຣກ Metabolic, ເອີ້ນວ່າໂຣກ cardiometabolic, ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ປະກອບມີການຕໍ່ຕ້ານ insulin, ນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, dyslipidemia, ແລະໄຂມັນໃນທ້ອງ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກພະແນກ ການແພດ ແລະສຸຂະພາບສາທາລະນະ, Kyoto Prefectural University of Medicine (Japan) ໄດ້ປະເມີນຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການບໍລິໂພກກາເຟຫຼືຊາຂຽວປະຈໍາວັນ, ກັບອັດຕາການເປັນໂລກອ້ວນ, ໄຂມັນ visceral ແລະໂຣກ metabolic ໃນຄົນຍີ່ປຸ່ນ.

ການສຶກສາດັ່ງກ່າວລວມມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 3,539 ຄົນ - ຜູ້ທີ່ຜ່ານການກວດສຸຂະພາບເປັນປົກກະຕິລວມທັງນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມສູງ, ຮອບແອວ, ຄວາມດັນເລືອດ, ໄຂມັນ visceral ແລະການກວດເລືອດ.

ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຍັງໄດ້ຕອບຄຳຖາມກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກກາເຟ ແລະ ຊາຂຽວ, ອາຫານເຊົ້າ, ພ້ອມກັບວິຖີຊີວິດອື່ນໆ ແລະ ກິດຈະກຳປະຈຳວັນ.

ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມກາເຟປະຈໍາວັນຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທ້ອງໂດຍ 25% ແລະອາການເມຕາໂບໄດ້ 30%. ທ່ານຜູ້ອ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມນີ້ໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 13 ເມສາ.

ຄົ້ນພົບເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການກິນອາຫານຄ່ໍາເພື່ອສຸຂະພາບ

ຄ່ໍາແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງມື້. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາມັກຈະກິນອາຫານຫຼາຍໃນຄ່ໍາ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເນື້ອໃນໂພຊະນາການ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ເວລາຂອງຄ່ໍາມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບ.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm lý do để bạn uống cà phê mỗi ngày- Ảnh 2. — ເວລາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຄ່ໍາແມ່ນປະມານ 7 ໂມງແລງແລະບໍ່ເກີນ 8 ໂມງແລງ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ຍິນຂໍ້ແກ້ຕົວສໍາລັບການບໍ່ກິນອາຫານຄ່ໍາໃກ້ກັບເວລານອນ, ເຊັ່ນ: ອາການປວດຮາກ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ແລະການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ Nature Communications ແນະນໍາວ່າການກິນອາຫານຄ່ໍາຊ້າເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.

ການສຶກສາໄດ້ປະເມີນສຸຂະພາບແລະການກິນອາຫານຂອງຫຼາຍກ່ວາ 103,000 ຄົນ. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ກິນອາຫານທໍາອິດຫຼັງຈາກ 9 ໂມງແລງແລະຄ່ໍາຫຼັງຈາກ 9 ໂມງແລງແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ບັນຫາ cardiovascular, ລວມທັງການໂຈມຕີຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຈາກການກິນອາຫານເດິກເດິກເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນສົງໄສວ່າເວລາໃດແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນເຂົ້າແລງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາວ່າເວລາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຄ່ໍາແມ່ນປະມານ 7 ໂມງແລງແລະບໍ່ເກີນ 8 ໂມງແລງ. ເນື້ອ ໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 13 ເດືອນເມສາ.

ພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະໃນລະດູຮ້ອນ: ວິທີປ້ອງກັນ?

ຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຖ້າທ່ານບໍ່ດູແລມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນ, ການ sunburn, ແລະ dehydration ເກີດຂຶ້ນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ມັນຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານມີບັນຫາທາງເດີນປັດສະວະ. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນສະພາບການນີ້.

ບັນຫາທາງເດີນປັດສະວະສາມາດເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍແລະແມ້ກະທັ້ງເຈັບປວດ. ພວກມັນມັກພົບເລື້ອຍໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນ. ບັນຫາທາງເດີນປັດສະວະທົ່ວໄປປະກອບມີການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ. , ແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະ cystitis.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm lý do để bạn uống cà phê mỗi ngày- Ảnh 3. — ການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະໃນລະດູຮ້ອນ.

ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະເປັນພະຍາດທາງເດີນປັດສະວະທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຂົ້າໄປໃນທໍ່ຍ່ຽວແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ. ໜິ້ວໃນໝາກໄຂ່ຫຼັງເກີດຂຶ້ນເມື່ອແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ ແລະອາຊິດຢູຣິກ ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຢູ່ໃນປັດສະວະ.

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາທາງເດີນປັດສະວະ, ຄົນເຮົາຕ້ອງໃຊ້ວິທີຕໍ່ໄປນີ້:

ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍ. ການດື່ມນ້ໍາພຽງພໍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນ. ການດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງພໍອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂາດນໍ້າ, ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຍ່ຽວມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນປັດສະວະ ແລະ ໜິ້ວໃນໄຂ່ຫຼັງ.

ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ທຸກຄົນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້. ອີງຕາມສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ບັນຫາສຸຂະພາບ, ແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຫຼາຍ.

ຫຼີກເວັ້ນການຄາເຟອີນແລະເຫຼົ້າ. ເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ກາເຟ, ຊາ, ຫຼືເຫຼົ້າແມ່ນມີຜົນກະທົບ diuretic, ເຮັດໃຫ້ການຂັບຖ່າຍຂອງນ້ໍາອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ຂາດນ້ໍາງ່າຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແນະນໍາໃຫ້ຈໍາກັດການບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າທ່ານດື່ມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບການຕື່ມນ້ໍາໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ to see more content of this article!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ