ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມກາເຟຕອນເຊົ້າ

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ, ຜູ້ອ່ານຍັງສາມາດອ່ານບົດຄວາມເພີ່ມເຕີມ: ຄວາມຫວັງໃຫມ່ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີເສັ້ນກ່າງ varicose; ຂ່າວດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ; ຢາໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນມີຜົນຂ້າງຄຽງ?...

ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນດົນປານໃດທີ່ເຈົ້າຄວນລໍຖ້າເພື່ອເລີ່ມກາເຟຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນເປີດເຜີຍວ່າຖ້າທ່ານລໍຖ້າເວລາຫນຶ່ງຫຼັງຈາກຕື່ນນອນກ່ອນທີ່ຈະດື່ມກາເຟ, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານເກັບກ່ຽວຈະບັນລຸໄດ້ດີກວ່າ.

ລະດັບ cortisol ຂອງຄົນຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນລະດັບສູງສຸດຂອງພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຕື່ນນອນ, ອະທິບາຍນັກຄົ້ນຄວ້າການນອນທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງອັງກິດ Rex Isap. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງຂ້າງຫນ້າແລະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງຕະຫຼອດສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້.

Tốt nhất nên đợi bao lâu sau khi thức dậy để bắt đầu cữ cà phê sáng? - Ảnh 1. — ການດື່ມກາເຟທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນແມ່ນສາມາດຕ້ານທານໄດ້.

ຖ້າທ່ານດື່ມກາເຟທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ເມື່ອ cortisol ຢູ່ໃນລະດັບສູງສຸດ, ຄາເຟອີນຈະມີປະສິດທິພາບຫນ້ອຍເພາະວ່າທັງ cortisol ແລະຄາເຟອີນກະຕຸ້ນເຕືອນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານດື່ມກາເຟໃນເວລານີ້, ທັງສອງຕົວກະຕຸ້ນຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດລົງຮ່ວມກັນແລະຫມົດໄປ.

ແຕ່ຖ້າເຮົາລໍຖ້າ 1 ຊົ່ວໂມງ, ເມື່ອລະດັບ cortisol ຫຼຸດລົງຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນດື່ມກາເຟ, ຄາເຟອີນຈະເລີ່ມເຮັດວຽກແລະມີປະສິດທິພາບ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຕື່ນຕົວ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Rex ເປີດເຜີຍວ່າເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມກາເຟແມ່ນຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ເມື່ອລະດັບຂອງ cortisol - ຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຕື່ນນອນທີ່ secreted ໂດຍຮ່າງກາຍ - ເລີ່ມຫຼຸດລົງ. ເນື້ອໃນຕໍ່ໄປຂອງບົດຄວາມນີ້ ຈະຢູ່ໃນ ຫນ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 12 ສິງຫາ .

ຄວາມຫວັງໃຫມ່ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີເສັ້ນກ່າງ varicose

ໝາກ ອະງຸ່ນເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນ້ ຳ ຕານ, ມີທາດອາຫານແລະເປັນທີ່ນິຍົມຂອງຫຼາຍຄົນ. ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງ grapes ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນເນື້ອຫນັງ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນແກ່ນ. ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງເມັດ grape: ການຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມທີ່ເກີດຈາກເສັ້ນກ່າງ varicose ໃນຂາ. ຄົນທີ່ຢືນຫຼາຍມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້.

ເສັ້ນເລືອດຂອດເກີດຂື້ນເມື່ອເສັ້ນເລືອດຂອດບິດຫຼືຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ພວກມັນເກີດຂື້ນຢູ່ໃນຂາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນກ່າງ bulge ຜ່ານຜິວຫນັງແລະມັກຈະເປັນສີມ່ວງຫຼືສີແດງ.

Hy vọng mới cho bệnh nhân giãn tĩnh mạch chân - Ảnh 1. — ແກ່ນ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂົມ, ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ລວມທັງ proanthocyanidin, ເຊິ່ງມີຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມແລະຄວາມເຈັບປວດໃນເສັ້ນກ່າງ varicose.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີເສັ້ນກ່າງ varicose, ເລືອດຈະ stagnate ໃນເສັ້ນເລືອດເຫຼົ່ານີ້, ເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຄ່ບວມ, ອາການເຈັບປວດແລະການອັກເສບ. ພະຍາດນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປ, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງ. ສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 25-30% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ມີເສັ້ນກ່າງ varicose, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນຂາຕ່ໍາ.

ຂາລຸ່ມແມ່ນບ່ອນທີ່ມີເສັ້ນກ່າງ varicose ເກີດຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດເພາະວ່ານີ້ແມ່ນເສັ້ນກ່າງທີ່ໄກຈາກຫົວໃຈທີ່ສຸດ, ບວກກັບຜົນກະທົບຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ, ເຮັດໃຫ້ເລືອດຢູ່ໃນຈຸດນີ້ໄຫຼກັບຄືນໄປສູ່ຫົວໃຈຍາກ.

ແຕ່ໃນການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາ, ນັກວິທະຍາສາດ ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Yonsei (ເກົາຫຼີ) ໄດ້ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດຂອງເມັດ grape ໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຈາກເສັ້ນກ່າງ varicose. ທ່ານຜູ້ອ່ານສາມາດອ່ານບົດຄວາມນີ້ໄດ້ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 12 ສິງຫານີ້.

ຂ່າວດີສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

ການຄົ້ນຄວ້າໃຫມ່, ນໍາສະເຫນີຢູ່ໃນກອງປະຊຸມອາທິດກ່ຽວກັບພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໃນປີນີ້ໃນ Chicago, ໄດ້ເປີດເຜີຍຂັ້ນຕອນໃຫມ່ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງທີ່ສາມາດຢຸດການສັກຢາອິນຊູລິນປະຈໍາວັນສໍາລັບຫຼາຍຮ້ອຍລ້ານຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.

ເຖິງແມ່ນວ່າການສັກຢາອິນຊູລິນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມສະພາບໄດ້, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ສະບາຍ, ຕ້ອງເຮັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ແລະຕ້ອງໃຊ້ເວລາຢ່າງລະມັດລະວັງ .

ດຽວນີ້, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າເສັ້ນປະສາດຂອງ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍທີ່ມີ ກຳ ມະຈອນໄຟຟ້າອ່ອນໆສາມາດຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບແນວໃດ.

Tin vui cho những người mắc bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນອາການຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ສາເຫດມາຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ຂາດການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂລກອ້ວນ.

ໃນການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ຜ່ານມາ, 86% ຂອງຄົນເຈັບປະເພດ 2 ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແບບນີ້ສາມາດຢຸດເຊົາການໃຊ້ insulin ຢ່າງສົມບູນ, ໂດຍນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ອາຫານແລະຢາປົກກະຕິ.

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນອາການຂອງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ສາເຫດມາຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ຂາດການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂລກອ້ວນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສະພາບການນີ້, ຖ້າປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມ, ສາມາດທໍາລາຍອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນແລະເສັ້ນເລືອດແຄບ, ຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ເພື່ອເບິ່ງເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້!

ແຫຼ່ງທີ່ມາ