ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມກາເຟໃນຕອນເຊົ້າ.

[ໂຄສະນາ_1]

ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ; ທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບບົດຄວາມອື່ນໆເຫຼົ່ານີ້ໄດ້: ຄວາມຫວັງໃໝ່ສຳລັບຄົນເຈັບທີ່ມີເສັ້ນເລືອດຂອດ; ຂ່າວດີສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ ; ຢາຊະນິດໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຫຼົ່ນເປັນຜົນຂ້າງຄຽງ?...

ເຈົ້າຄວນລໍຖ້າດົນປານໃດຫຼັງຈາກຕື່ນນອນກ່ອນເລີ່ມດື່ມກາເຟຕອນເຊົ້າ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນຫຼັບເປີດເຜີຍວ່າ ຖ້າທ່ານງົດການດື່ມກາເຟໄລຍະໜຶ່ງຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີຍິ່ງຂຶ້ນ.

ທ່ານ Rex Isap ນັກຄົ້ນຄວ້າດ້ານການນອນທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງອັງກິດ ໄດ້ອະທິບາຍວ່າ: ເມື່ອຕື່ນນອນ, ລະດັບ cortisol ຂອງຫຼາຍຄົນຈະຢູ່ໃນລະດັບສູງສຸດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະດັບຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ຈະຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາໃນອີກສອງສາມຊົ່ວໂມງຂ້າງໜ້າ ແລະ ສືບຕໍ່ຫຼຸດລົງຕະຫຼອດມື້.

Tốt nhất nên đợi bao lâu sau khi thức dậy để bắt đầu cữ cà phê sáng? - Ảnh 1. — ການດື່ມກາເຟທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນອາດສົ່ງຜົນເສຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໄດ້.

ຖ້າທ່ານດື່ມກາເຟທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ເມື່ອລະດັບ cortisol ສູງສຸດ, ຄາເຟອີນຈະມີປະສິດທິພາບໜ້ອຍລົງ ເພາະວ່າທັງ cortisol ແລະ ຄາເຟອີນກະຕຸ້ນຄວາມຕື່ນຕົວ. ການດື່ມກາເຟໃນເວລານີ້ໝາຍຄວາມວ່າສານກະຕຸ້ນທັງສອງຈະອອກລິດພ້ອມໆກັນ ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທັງສອງຈະຫຼຸດລົງພ້ອມໆກັນ, ເຮັດໃຫ້ສູນເສຍປະສິດທິພາບຂອງມັນ.

ແຕ່ຖ້າທ່ານລໍຖ້າໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ເມື່ອລະດັບ cortisol ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ການດື່ມກາເຟໃນຈຸດນັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄາເຟອີນເລີ່ມເຮັດວຽກ ແລະ ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສະຕິຢູ່ສະເໝີ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Rex ເປີດເຜີຍວ່າເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມກາເຟແມ່ນຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ເມື່ອລະດັບ cortisol - ຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນຕົວ - ເລີ່ມຫຼຸດລົງ. ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມຂອງບົດຄວາມນີ້ ຈະມີຢູ່ໃນ ໜ້າສຸຂະພາບ ໃນວັນທີ 12 ສິງຫາ .

ຄວາມຫວັງໃໝ່ສຳລັບຄົນເຈັບທີ່ມີເສັ້ນເລືອດຂອດຢູ່ຂາ.

ໝາກອະງຸ່ນເປັນໝາກໄມ້ທີ່ມີນ້ຳຫຼາຍ ແລະ ມີທາດບຳລຸງ ແລະ ເປັນອາຫານທີ່ນິຍົມຂອງຫຼາຍໆຄົນ. ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງໝາກອະງຸ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນເນື້ອເທົ່ານັ້ນ; ແກ່ນຍັງປະກອບສ່ວນອີກດ້ວຍ. ການສຶກສາຫຼ້າສຸດໄດ້ຄົ້ນພົບຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງເມັດໝາກອະງຸ່ນຄື: ການຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມທີ່ເກີດຈາກເສັ້ນເລືອດຂອດຢູ່ຂາ. ຜູ້ທີ່ຢືນເປັນເວລາດົນມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້.

ເສັ້ນເລືອດຂອດເກີດຂຶ້ນເມື່ອເສັ້ນເລືອດບິດ ຫຼື ໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ສະພາບການນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຂາ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ຜ່ານຜິວໜັງ ແລະ ມັກຈະປະກົດເປັນສີມ່ວງອ່ອນ ຫຼື ສີແດງ.

Hy vọng mới cho bệnh nhân giãn tĩnh mạch chân - Ảnh 1. — ເມັດອະງຸ່ນ, ເຖິງວ່າຈະມີລົດຂົມ, ແຕ່ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ລວມທັງ proanthocyanidin, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບໃນເສັ້ນເລືອດຂອດ.

ເມື່ອທ່ານມີເສັ້ນເລືອດຂອດ, ເລືອດຈະສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມ, ເຈັບ ແລະ ອັກເສບ. ອາການນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍ, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງ. ສະຖິຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 25-30% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ປະສົບກັບພະຍາດເສັ້ນເລືອດຂອດ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ຂາສ່ວນລຸ່ມ.

ຂາສ່ວນລຸ່ມແມ່ນບໍລິເວນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດຂອດຫຼາຍທີ່ສຸດ ເພາະວ່າມັນເປັນເສັ້ນເລືອດທີ່ຢູ່ໄກທີ່ສຸດຈາກຫົວໃຈ, ແລະ ບວກກັບຜົນກະທົບຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ, ເລືອດໃນບໍລິເວນນີ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກັບຄືນສູ່ຫົວໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາ, ນັກວິທະຍາສາດ ຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Yonsei (ເກົາຫຼີໃຕ້) ໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າເມັດອະງຸ່ນມີປະໂຫຍດໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກເສັ້ນເລືອດຂອດ. ຜູ້ອ່ານສາມາດຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້ໄດ້ໃນ ພາກສ່ວນສຸຂະພາບ ຂອງບົດຄວາມນີ້ລົງວັນທີ 12 ສິງຫາ.

ຂ່າວດີສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.

ການຄົ້ນຄວ້າໃໝ່, ນຳສະເໜີໃນກອງປະຊຸມສັບປະດາພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານປີນີ້ທີ່ຊິຄາໂກ, ໄດ້ເປີດເຜີຍຂັ້ນຕອນໃໝ່ໜຶ່ງຊົ່ວໂມງທີ່ສາມາດລົບລ້າງການສັກຢາອິນຊູລິນປະຈຳວັນສຳລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫຼາຍຮ້ອຍລ້ານຄົນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການສັກຢາອິນຊູລິນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການໄດ້, ແຕ່ວິທີການນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍ, ຕ້ອງການການໃຫ້ຢາເລື້ອຍໆ, ແລະ ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄິດໄລ່ຢ່າງລະມັດລະວັງ .

ປະຈຸບັນນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການຊ໊ອດໄຟຟ້າພຽງຄັ້ງດຽວໃສ່ເຍື່ອບຸລຳໄສ້ນ້ອຍໂດຍໃຊ້ກະແສໄຟຟ້າອ່ອນໆສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

Tin vui cho những người mắc bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — ພະຍາດເບົາຫວານ ແມ່ນພະຍາດທີ່ມີລັກສະນະໂດຍລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ ເຊິ່ງມັກຈະເກີດຈາກໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ດີ, ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ໂລກອ້ວນ.

ໃນການທົດລອງທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ຜ່ານມາ, 86% ຂອງຄົນເຈັບປະເພດ 2 ທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີນີ້ສາມາດຢຸດການໃຊ້ອິນຊູລິນໄດ້ໝົດ, ໂດຍອາໄສພຽງແຕ່ອາຫານແລະຢາປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ.

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນອາການທີ່ມີລັກສະນະໂດຍລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ, ເຊິ່ງມັກຈະເກີດຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ໂລກອ້ວນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຖ້າບໍ່ຄວບຄຸມ, ອາການນີ້ສາມາດທຳລາຍອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນ ແລະ ເສັ້ນເລືອດແຄບລົງ, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼຸດລົງ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຂ່າວສຸຂະພາບ ແລະ ອ່ານເພີ່ມເຕີມໃນບົດຄວາມນີ້!

[ໂຄສະນາ_2]
ລິ້ງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ