ການນັ່ງຢູ່ໜ້າຈໍເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ການກົ້ມໜ້າເບິ່ງໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ການຂັບລົດໄລຍະທາງໄກ... ນິໄສທີ່ຄຸ້ນເຄີຍເຫຼົ່ານີ້ກຳລັງ "ກັດເຊາະ" ກະດູກສັນຫຼັງຄໍຂອງທ່ານຢ່າງງຽບໆ.
ຫຼາຍຄົນພຽງແຕ່ບໍ່ສົນໃຈອາການເຈັບຄໍ ແລະ ບ່າໄຫລ່ວ່າເປັນອາການເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນທຳມະດາ, ໂດຍກິນຢາແກ້ປວດ ແລະ ບໍ່ສົນໃຈມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອີງຕາມທ່ານໝໍ, ອາການເຈັບຄໍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ແຜ່ລາມໄປຫາບ່າໄຫລ່ ແລະ ແຂນ, ພ້ອມກັບອາການມຶນຊາ, ເຈັບຫົວ ແລະ ວິນຫົວ, ອາດເປັນສັນຍານຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງກະດູກສັນຫຼັງຄໍ, ແລະ ການຊັກຊ້າການປິ່ນປົວສາມາດນຳໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນໃນໄລຍະຍາວ.
ຈາກອາການເຈັບໜ້າທ້ອງຈົນເຖິງການນອນບໍ່ຫຼັບຍ້ອນອາການເຈັບຄໍ.
ທ່ານ HQM (ອາຍຸ 39 ປີ, ພະນັກງານໄອທີຢູ່ ຮ່າໂນ້ຍ ) ເຄີຍຄິດວ່າອາການເຈັບຄໍ ແລະ ບ່າຂອງລາວເປັນພຽງ "ຄວາມຊ່ຽວຊານ" ຂອງພະນັກງານຫ້ອງການເທົ່ານັ້ນ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ລາວຮູ້ສຶກພຽງແຕ່ເຈັບຄໍ, ບ່າແຂງ, ແລະ ຍາກທີ່ຈະຫັນຫົວ.
ຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນ, ອາການເຈັບປວດກໍ່ເລີ່ມຮຸນແຮງຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ, ແຜ່ລາມລົງມາຫາບ່າໄຫລ່ຂວາ ແລະ ແຂນ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ມີອາການມຶນຊາ ແລະ ມີອາການຄັນຈົນເຖິງຂັ້ນນອນບໍ່ຫຼັບ.
"ຂ້ອຍກິນຢາແກ້ປວດ ແລະ ທາແຜ່ນແກ້ປວດຢູ່ເລື້ອຍໆ, ແຕ່ມັນພຽງແຕ່ບັນເທົາອາການຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ. ຈົນກະທັ້ງມືຂອງຂ້ອຍມຶນຊາເຖິງແມ່ນວ່າຈະຖືຈອກນ້ຳຢູ່ກໍຕາມ ຂ້ອຍຈຶ່ງໄດ້ໄປຫາໝໍໃນທີ່ສຸດ," ທ່ານ M ແບ່ງປັນ.
ການນັ່ງຢູ່ໜ້າຈໍເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ການກົ້ມໜ້າເບິ່ງໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ການຂັບລົດໄລຍະທາງໄກ... ນິໄສທີ່ຄຸ້ນເຄີຍເຫຼົ່ານີ້ກຳລັງ "ກັດເຊາະ" ກະດູກສັນຫຼັງຄໍຢ່າງງຽບໆ (ຮູບພາບ: Getty).
ຢູ່ໂຮງໝໍ, ຜົນການກວດຮູບພາບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລາວເປັນພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງໂຄ້ງຄໍ ພ້ອມກັບການເລື່ອນຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການກົດດັນຂອງຮາກເສັ້ນປະສາດ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດທີ່ຍາວນານ ແລະ ຮຸນແຮງຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.
ເປັນຫຍັງກະດູກສັນຫຼັງຄໍຈຶ່ງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ?
ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານກ້າມຊີ້ນ ແລະ ກະດູກ, ກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນຄໍປະກອບດ້ວຍກະດູກສັນຫຼັງ 7 ຊິ້ນ, ເຊິ່ງທັງຮອງຮັບຫົວ ແລະ ຮັບປະກັນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນບໍລິເວນຄໍ. ນີ້ຍັງເປັນພາກສ່ວນຂອງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ຮັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອຄົນເຮົາກົ້ມຫົວ, ຮັກສາທ່າທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຫຼື ນັ່ງບໍ່ເຄື່ອນໄຫວເປັນເວລາດົນ.
ເມື່ອທ່າທາງບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງຈະຖືກບີບອັດ ແລະ ບໍ່ສອດຄ່ອງກັນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເສື່ອມສະພາບ, ໂປ່ງອອກ, ຫຼື ໄສ້ເລື່ອນຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ. ການບີບອັດຂອງເສັ້ນປະສາດ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນບໍລິເວນຄໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ, ອາການເຈັບປວດແຜ່ລາມລົງມາຕາມບ່າໄຫລ່ ແລະ ແຂນ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ວິນຫົວ, ວິນຫົວ, ແລະ ນອນບໍ່ຫຼັບ.
ໃນ ນັກກິລາ , ການຫມຸນຄໍຢ່າງແຮງ, ເຕັກນິກການຝຶກອົບຮົມທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຫຼື ການບາດເຈັບໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍກໍ່ສາມາດທຳລາຍແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ເສັ້ນເອັນຂອງກະດູກສັນຫຼັງຄໍໄດ້.
ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ຄົນເຈັບໄປພົບແພດແຕ່ຫົວທີ ຖ້າພວກເຂົາມີອາການຕໍ່ໄປນີ້: ເຈັບຄໍ ແລະ ບ່າໄຫລ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະ ເປັນຊ້ຳໆ; ອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອຫັນຄໍ, ງໍ ຫຼື ອຽງຫົວໄປທາງຫຼັງ; ອາການເຈັບແຜ່ລາມລົງມາຕາມບ່າໄຫລ່ ແລະ ແຂນ ພ້ອມກັບອາການຊາ ຫຼື ອ່ອນເພຍ; ອາການເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ; ແລະ ອາການຕ່າງໆທີ່ເກີດຂຶ້ນພ້ອມໆກັນເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ວິນຫົວ, ຫຼື ຫູອື້.
ການຊັກຊ້າການເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດຍືດຍາວເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ດີອີກດ້ວຍ.
ການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນກຸນແຈສຳຄັນຕໍ່ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
ໃນການປະຕິບັດທາງດ້ານຄລີນິກ, ທ່ານໝໍຈະກວດ ແລະ ປະເມີນທ່າທາງ ແລະ ຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄໍ, ໂດຍສົມທົບກັບເຄື່ອງມືວິນິດໄສການຖ່າຍພາບເຊັ່ນ: ລັງສີເອັກ, ອັລຕຣາຊາວ ແລະ MRI ເພື່ອກຳນົດສະຖານທີ່ ແລະ ຂອບເຂດຂອງການບາດເຈັບຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ທີ່ໂຮງໝໍໃຫຍ່ຫງອກຫງອກ, ຄົນເຈັບທີ່ມີອາການເຈັບກະດູກສັນຫຼັງຄໍສາມາດເຂົ້າເຖິງຂະບວນການວິນິດໄສທີ່ສົມບູນແບບເຊິ່ງຊ່ວຍແຍກແຍະອາການເຈັບທີ່ເກີດຈາກການເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນ, ການເສື່ອມສະພາບ, ໄສ້ເລື່ອນ, ຫຼື ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວສ່ວນບຸກຄົນ.
ສຳລັບກໍລະນີທີ່ມີອາການເຈັບຄໍ ແລະ ບ່າໄຫລ່ໃນລະດັບປານກາງຫາຮຸນແຮງ, ການປິ່ນປົວຍັງໄປໄກກວ່າພຽງແຕ່ຢາແກ້ປວດເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານໝໍກ່າວວ່າ ຖ້າການບາດເຈັບເຮັດໃຫ້ເກີດການກົດທັບຂອງເສັ້ນປະສາດ, ຈຳເປັນຕ້ອງມີການປະສົມປະສານຂອງວິທີການຕ່າງໆເພື່ອຄວບຄຸມອາການເຈັບ ແລະ ຟື້ນຟູການເຮັດວຽກ.
ທີ່ໂຮງໝໍຫົງຫງອກ, ຄົນເຈັບສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ທັນສະໄໝເຊັ່ນ:
ການປິ່ນປົວດ້ວຍກາຍະພາບແບບເຂັ້ມຂຸ້ນ: ການຍືດກະດູກສັນຫຼັງ, ການກະຕຸ້ນດ້ວຍໄຟຟ້າ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄື້ນສັ້ນ, ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສັກດ້ວຍຄື້ນສຽງຄວາມຖີ່ສູງ: ສົ່ງຢາຕ້ານການອັກເສບໄປຫາບໍລິເວນບາດແຜໂດຍກົງ, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບໄດ້ໄວ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວຮ່າງກາຍ.
ການປິ່ນປົວພະຍາດກະດູກສັນຫຼັງຢູ່ໂຮງໝໍໃຫຍ່ຮົ່ງຫງອກ (ຮູບພາບ:
ການຟື້ນຟູສ່ວນບຸກຄົນ: ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ ແລະ ການແກ້ໄຂທ່າທາງເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດຊໍ້າອີກ.
ອີງຕາມທ່ານໝໍ, ການແຊກແຊງແຕ່ຫົວທີບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຄືບໜ້າຂອງການເສື່ອມສະພາບ ແລະ ການປ່ຽນເປັນໄສ້ເລື່ອນ, ຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວໃນໄລຍະຍາວ.
ອາການເຈັບຄໍ ແລະ ບ່າໄຫຼ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນຄຸນນະພາບຊີວິດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດທິພາບໃນການເຮັດວຽກ, ການນອນຫຼັບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດ. ຫຼາຍຄົນຈະໄປພົບແພດເມື່ອອາການເຈັບຮຸນແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ການວິນິດໄສ ແລະ ການປິ່ນປົວແຕ່ຫົວທີ, ກໍລະນີສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ດີໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://dantri.com.vn/suc-khoe/thoi-quen-cua-nhieu-nguoi-viet-bao-mon-cot-song-co-20260123105035893.htm
(0)