ຄວາມດັນໃນກະດູກສັນຫຼັງໃນໄວໜຸ່ມ

ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍໃນໄວກາງຄົນອີກຕໍ່ໄປ, ອາການເຈັບຄໍ ແລະ ບ່າໄຫລ່ ແລະ ອາການມຶນຊາໃນປັດຈຸບັນໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ພະນັກງານຫ້ອງການ ແລະ ໄວໜຸ່ມ, ເຊິ່ງເກີດຈາກນິໄສການດຳລົງຊີວິດ ແລະ ລັກສະນະຂອງວຽກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເວລາເຮັດວຽກເປັນເວລາດົນຢູ່ຕໍ່ໜ້າອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກ.

ການກົ້ມຫົວລົງຕໍ່າເກີນໄປໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານແມ່ນສາເຫດໜຶ່ງ.

ທີ່ຄລີນິກ 2 ຂອງໂຮງໝໍການແພດພື້ນ ເມືອງດານັງ , ມີຄົນເຈັບຫຼາຍກວ່າ 50 ຄົນມາປິ່ນປົວທຸກໆມື້ດ້ວຍອາການປວດຄໍ ແລະ ບ່າ. ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ມີຈຳນວນຄົນເຈັບທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 30 ປີເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໜ້າຕົກໃຈ, ເຊິ່ງກວມເອົາຫຼາຍກວ່າ 50% ຂອງກຸ່ມນີ້. ສິ່ງທີ່ໜ້າສັງເກດແມ່ນຍັງມີຄົນເຈັບອາຍຸພຽງແຕ່ 17 ປີເທົ່ານັ້ນທີ່ຍັງຮຽນຢູ່. ຫຼາຍກໍລະນີກ່ຽວຂ້ອງກັບບຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸປະມານຊາວປີຕົ້ນໆທີ່ປະສົບກັບການເສື່ອມສະພາບກ່ອນໄວອັນຄວນ ແລະ ພະຍາດໄສ້ເລື່ອນຂອງກະດູກສັນຫຼັງຄໍ, ເຊິ່ງເປັນອາການທີ່ພົບເຫັນພຽງແຕ່ໃນໄວກາງຄົນ ແລະ ຜູ້ສູງອາຍຸເທົ່ານັ້ນ.

ການຮັກສາກິດຈະວັດປະຈຳວັນໃນການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ການເພີ່ມກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະ ການປັບນິໄສການດຳລົງຊີວິດຢ່າງມີປະສິດທິພາບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ໄວໜຸ່ມປົກປ້ອງລະບົບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ກະດູກຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.

ຮູບພາບ: ອານ ກວນ

ຄົນເຈັບ NML (ອາຍຸ 23 ປີ, ເປັນນັກຂຽນໂປຣແກຣມຍິງຢູ່ດານັງ) ໄດ້ມາກວດສຸຂະພາບດ້ວຍອາການຄໍແຂງ, ການເຄື່ອນໄຫວຫົວທັງສອງຂ້າງຈຳກັດ, ແລະ ອາການເຈັບແຜ່ລາມຈາກຄໍລົງໄປຫາບ່າໄຫລ່ ແລະ ຫຼັງ. ຫຼັງຈາກເກັບປະຫວັດທາງການແພດຂອງນາງ, L. ໄດ້ລະບຸວ່ານາງໃຊ້ເວລາໂດຍສະເລ່ຍຫຼາຍກວ່າ 10 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ນັ່ງ ແລະ ເຮັດວຽກຢູ່ໜ້າຄອມພິວເຕີ, ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ສືບຕໍ່ໃຊ້ໂທລະສັບຂອງນາງເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກນັ້ນ.

ອີງຕາມທ່ານໝໍ ຫງວຽນກົງລີ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຢູ່ໂຮງໝໍການແພດພື້ນເມືອງດານັງ, ອາການທົ່ວໄປໃນຄົນເຈັບໜຸ່ມເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍເລັກນ້ອຍຢູ່ບໍລິເວນຄໍ, ຈາກນັ້ນພັດທະນາໄປສູ່ອາການເຈັບ ແລະ ແຂງກະດ້າງຢູ່ກ້າມຊີ້ນ trapezius ແລະ rhomboid, ຄ່ອຍໆແຜ່ລາມລົງມາຕາມແຂນ. ຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນ, ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນມີອາການເຈັບ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຮງໃນການຈັບ.

ສາເຫດຫຼັກແມ່ນທ່ານັ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເປັນເວລາດົນໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ, ການເຮັດວຽກ, ແລະການຮຽນ. ການກົ້ມຫົວຕໍ່າເກີນໄປເມື່ອໃຊ້ໂທລະສັບ ຫຼື ນັ່ງຢູ່ໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີບໍ່ຖືກຕ້ອງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງຄໍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ; ການຂາດແສງແດດ; ການເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດອຸນຫະພູມຕໍ່າເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນກະຕຸກ, ຄໍແຂງ, ແລະ ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫຼຸດລົງ; ແລະ ການນອນກັບໝອນສູງ... ນິໄສທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຊ້າລົງ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນກະຕຸກ ແລະ ນໍາໄປສູ່ອາການເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງປັບປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາຢ່າງຫ້າວຫັນ.

ບໍ່ເຫມືອນກັບການໃຊ້ຢາແກ້ປວດຊົ່ວຄາວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າ ຊາວໜຸ່ມຫຼາຍຄົນໄດ້ເລືອກຢາພື້ນເມືອງໃນໄລຍະຍາວ, ໂດຍການປິ່ນປົວຕາມຫຼັກການຂອງການລ້າງເສັ້ນປະສາດ, ການຄວບຄຸມຊີ ແລະ ເລືອດ, ຂັບໄລ່ລົມ, ກະຈາຍຄວາມເຢັນ, ແລະ ກຳຈັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ... ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນ, ປ່ອຍເສັ້ນປະສາດທີ່ອຸດຕັນ, ແລະ ແກ້ໄຂຊີ ແລະ ເລືອດທີ່ຢຸດນິ້ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ.

ດຣ. ຫງວຽນກົງລີ ໃຊ້ການຝັງເຂັມເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບຄໍ ແລະ ບ່າໄຫລ່ໃນຄົນເຈັບໜຸ່ມຢູ່ໂຮງໝໍການແພດພື້ນເມືອງດານັງ.

ຮູບພາບ: AN DY

ສຳລັບໄວໜຸ່ມທີ່ມີອາການເຈັບຄໍ ແລະ ບ່າໄຫລ່, ການແພດພື້ນເມືອງມັກຈະໃຊ້ການຝັງເຂັມເພື່ອກະຕຸ້ນຈຸດຝັງເຂັມທີ່ສຳຄັນ, ໂດຍແນໃສ່ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນໂດຍກົງ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໄດ້ໄວ ແລະ ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຍັງບໍລິເວນຄໍ ແລະ ບ່າໄຫລ່ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກນວດ, ຜູ້ປະຕິບັດການກົດຈຸດ, ແລະ ຜູ້ທີ່ໃຊ້ການປະຄົບດ້ວຍສະໝຸນໄພແບບດັ້ງເດີມຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ແຂງ ແລະ ບັນເທົາອາການກົດທັບຂອງເສັ້ນປະສາດ.

"ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານໝໍຈະສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ການຝັງເຂັມ, ສັກຢາເຂົ້າໄປໃນຈຸດຝັງເຂັມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ, ການອັກເສບ, ແລະ ຟື້ນຟູຈຸລັງທີ່ເສຍຫາຍ," ດຣ. ຫງວຽນກົງລີ ກ່າວ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປິ່ນປົວຈະຍືນຍົງໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງເມື່ອຄົນເຈັບປັບວິຖີຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຫ້າວຫັນ. ໂດຍສະເພາະ, ນີ້ລວມທັງການປັບທ່າທາງ, ຮັກສາໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບສາຍຕາ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການກົ້ມຫົວໄປທາງຫຼັງຫຼາຍເກີນໄປເມື່ອໃຊ້ໂທລະສັບ. ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຍືດເສັ້ນເບົາໆຫຼັງຈາກເຮັດວຽກທຸກໆ 45-60 ນາທີ. ຫຼີກລ່ຽງການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດໂດຍກົງຈາກເຄື່ອງປັບອາກາດໄປຫາບໍລິເວນຄໍ ແລະ ຄໍ. ຮັກສາການອອກກໍາລັງກາຍເສີມເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ລອຍນໍ້າ, ຫຼື ການອອກກໍາລັງກາຍເບົາໆເພື່ອເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ຮັບປະກັນການພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ, ຫຼີກລ່ຽງໝອນທີ່ສູງເກີນໄປ ຫຼື ອ່ອນເກີນໄປເມື່ອນອນ.

ອາການເຈັບຄໍ ແລະ ບ່າໄຫລ່ໃນໄວໜຸ່ມບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອາການຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເປັນສັນຍານເຕືອນວ່າສຸຂະພາບກະດູກສັນຫຼັງກຳລັງຖືກທຳລາຍ. ການກວດພົບແຕ່ຫົວທີ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ບວກກັບການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄວໜຸ່ມປົກປ້ອງລະບົບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ກະດູກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຮັກສາຜົນຜະລິດໃນການເຮັດວຽກ, ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນໄລຍະຍາວ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://thanhnien.vn/ap-luc-cot-song-o-nguoi-tre-185260601211845901.htm