ນິໄສທີ່ບໍ່ດີກຳລັງເຮັດໃຫ້ພະຍາດຮິດສີດວງທະວານສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໄວໜຸ່ມຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.

SKĐS - ຮິດສີດວງທະວານເຄີຍຖືກຖືວ່າເປັນພະຍາດທົ່ວໄປໃນກຸ່ມຄົນໄວກາງຄົນ ແລະ ຜູ້ສູງອາຍຸ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ມີລາຍງານວ່າໄວໜຸ່ມຫຼາຍຄົນເປັນຮິດສີດວງທະວານ. ສິ່ງທີ່ໜ້າສັງເກດແມ່ນຈຳນວນຜູ້ຕິດເຊື້ອທີ່ສຳຄັນແມ່ນພະນັກງານຫ້ອງການ.

ອັດຕາການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດຮິດສີດວງທະວານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນໄວໜຸ່ມແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບວິຖີຊີວິດທີ່ທັນສະໄໝທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນິໄສທີ່ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ການນັ່ງເປັນເວລາດົນ, ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ, ການກິນອາຫານ ທີ່ບໍ່ດີ , ແລະ ການສະກັດກັ້ນການຖ່າຍອາຈົມເປັນເວລາດົນ ພວມເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດດັ່ງກ່າວຢ່າງງຽບໆ.

ພະຍາດຮິດສີດວງທະວານເປັນພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຊະນິດໜຶ່ງຢູ່ບໍລິເວນຮູທະວານ ແລະ ທວານໜັກໃນປະຈຸບັນ. ສະພາບການດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນເມື່ອເສັ້ນເລືອດດຳຢູ່ບໍລິເວນຮູທະວານ ແລະ ທວານໜັກຂະຫຍາຍອອກຫຼາຍເກີນໄປ, ປະກອບເປັນຕຸ່ມຮິດສີດວງທະວານ.

ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຮິດສີດວງທະວານມັກຈະມີອາການເຊັ່ນ:

• ເຈັບ ແລະ ຮ້ອນໃນຮູທະວານ.
• ເລືອດອອກໃນລະຫວ່າງການຖ່າຍອາຈົມ.
• ທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອ.
• ໂລກຮິດສີດວງທະວານທີ່ແຜ່ລາມອອກ.
• ອາການຄັນ ແລະ ບໍ່ສະບາຍຢູ່ບໍລິເວນຮູທະວານ.

ໃນໄລຍະຕົ້ນໆ, ອາການດັ່ງກ່າວອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດເລືອດຈາງ, ການຕິດເຊື້ອ, ໂລກຮິດສີດວງທະວານທີ່ແຂງຕົວ, ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດ.

7 ເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງໂລກຮິດສີດວງທະວານຈຶ່ງພົບເລື້ອຍຂຶ້ນໃນໄວໜຸ່ມ.

ສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເປັນໂລກຮິດສີດວງທະວານເພີ່ມຂຶ້ນໃນບັນດາໄວໜຸ່ມແມ່ນຍ້ອນການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ ແລະ ອາຫານການກິນ.

1. ຂາດການອອກກຳລັງກາຍ, ນັ່ງເປັນເວລາດົນ.

ນີ້ແມ່ນປັດໄຈສ່ຽງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດສຳລັບການເປັນໂລກຮິດສີດວງທະວານ. ຊາວໜຸ່ມຫຼາຍຄົນໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ນັ່ງຮຽນ, ເຮັດວຽກຢູ່ໜ້າຄອມພິວເຕີ, ຫຼື ໃຊ້ໂທລະສັບເປັນເວລາດົນ. ການນັ່ງເປັນເວລາດົນນີ້ເພີ່ມຄວາມກົດດັນຕໍ່ບໍລິເວນຮູທະວານ-ຮູທະວານ, ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຊ້າລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໃນຮິດສີດວງທະວານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຂະຫຍາຍອອກໄດ້ງ່າຍ.

ໂດຍສະເພາະ, ພະນັກງານຫ້ອງການ, ຄົນຂັບລົດ, ແລະ ນັກສຶກສາ ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ ເນື່ອງຈາກການນັ່ງເປັນເວລາດົນ ແລະ ການຂາດກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

2. ກິນເສັ້ນໄຍໜ້ອຍເກີນໄປ

ອາຫານທີ່ຂາດຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ສີຂຽວຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເສື່ອມໂຊມ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ອາການທ້ອງຜູກໄດ້ງ່າຍ. ເມື່ອທ້ອງຜູກ, ຄົນເຈັບມັກຈະເຄັ່ງຕຶງໃນລະຫວ່າງການຖ່າຍອາຈົມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໃນຮູທະວານເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ນີ້ແມ່ນປັດໄຈໜຶ່ງທີ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກຮິດສີດວງທະວານ.

ປັດຈຸບັນໄວໜຸ່ມຫຼາຍຄົນມັກກິນອາຫານຈານດ່ວນ, ອາຫານທອດ, ແລະ ອາຫານປຸງແຕ່ງ, ແຕ່ພວກເຂົາຂາດເສັ້ນໃຍທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ.

ການກິນອາຫານທີ່ຂາດຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ສີຂຽວເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານບໍ່ມີປະສິດທິພາບ.

3. ດື່ມນໍ້າບໍ່ພຽງພໍ

ນ້ຳມີບົດບາດສຳຄັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຂາດນ້ຳ, ອາຈົມຈະແຫ້ງ ແລະ ແຂງ, ເຮັດໃຫ້ການຖ່າຍອາຈົມມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.

ໄວໜຸ່ມຫຼາຍຄົນມີນິໄສດື່ມນ້ຳໜ້ອຍເກີນໄປ, ໂດຍເລືອກດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳຕານ, ຊານົມ ຫຼື ກາເຟແທນ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການທ້ອງຜູກເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້ອີກດ້ວຍ.

4. ກິນອາຫານເຜັດຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ດື່ມເຫຼົ້າ.

ອາຫານທີ່ເຜັດ ແລະ ປຸງລົດຊາດຫຼາຍ ຫຼື ການດື່ມເຫຼົ້າເລື້ອຍໆ ສາມາດລະຄາຍເຄືອງເຍື່ອບຸຊ່ອງທ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້ຜິດປົກກະຕິ.

ຖ້າສະພາບການນີ້ຍັງຄົງຢູ່, ມັນຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນຕໍ່ບໍລິເວນຮູທະວານ ແລະ ເລັ່ງການແຜ່ລະບາດຂອງຮິດສີດວງທະວານ.

5. ນິໄສທີ່ງັບຕົວຈາກການໄປຫ້ອງນໍ້າ.

ຫຼາຍຄົນ, ເນື່ອງຈາກຕາຕະລາງວຽກທີ່ຫຍຸ້ງ ຫຼື ບໍ່ຢາກໃຊ້ຫ້ອງນ້ຳສາທາລະນະ, ມັກຈະລັງເລທີ່ຈະຖ່າຍອາຈົມ.

ການຍັບຍັ້ງການຖ່າຍອາຈົມເຮັດໃຫ້ອາຈົມຄ້າງຢູ່ໃນລຳໄສ້ເປັນເວລາດົນ, ເຮັດໃຫ້ແຫ້ງ ແລະ ແຂງ, ນຳໄປສູ່ອາການທ້ອງຜູກ. ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນສາເຫດງຽບໆທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂລກຮິດສີດວງທະວານໃນໄວໜຸ່ມ.

7. ພໍໃຈ ແລະ ບໍ່ຢາກໄປພົບແພດ.

ໜຶ່ງໃນບັນຫາທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງຄືໄວໜຸ່ມມັກຈະປະເມີນຄ່າຕໍ່າ ຫຼື ອາຍເມື່ອອາການຂອງຮິດສີດວງທະວານປະກົດຂຶ້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າບໍລິເວນນີ້ເປັນບໍລິເວນທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ຫຼາຍຄົນຈຶ່ງປິ່ນປົວຕົນເອງ ຫຼື ທົນທຸກທໍລະມານເປັນເວລາດົນແທນທີ່ຈະໄປພົບແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ນຳໄປສູ່ອາການເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະປິ່ນປົວ.

ທ່ານໝໍເຕືອນວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກໆກໍລະນີຂອງການມີເລືອດອອກທາງຮູທະວານຈະເປັນໂລກຮິດສີດວງທະວານ. ບາງອາການອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ຕຸ່ມເນື້ອງອກທາງຮູທະວານ, ພະຍາດລຳໄສ້ໃຫຍ່ອັກເສບ, ຫຼື ມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ ແລະ ທວານໜັກ ກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັນໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຈັບບໍ່ຄວນປະໝາດຢ່າງເດັດຂາດເມື່ອປະສົບກັບອາການຜິດປົກກະຕິຢູ່ບໍລິເວນຮູທະວານ.

ໂລກຮິດສີດວງທະວານມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແນວໃດ?

ນອກຈາກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມບໍ່ສະດວກໃນຊີວິດປະຈຳວັນແລ້ວ, ພະຍາດຮິດສີດວງຊຳເຮື້ອຍັງສາມາດນຳໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ:

ພະຍາດເລືອດຈາງຊໍາເຮື້ອຍ້ອນເລືອດອອກເປັນເວລາດົນ. ການອັກເສບທາງຮູທະວານ. ຮິດສີດວງທະວານທີ່ອຸດຕັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຮຸນແຮງ. ຮິດສີດວງທະວານທີ່ຢ່ອນອອກ ແລະ ບີບຄໍ. ຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈ ແລະ ຄຸນນະພາບຊີວິດ. ຄົນເຈັບຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ, ຫຼີກລ່ຽງການພົວພັນທາງສັງຄົມ, ຫຼື ຈຳກັດການເຄື່ອນໄຫວຍ້ອນອາການເຈັບ ແລະ ບໍ່ສະບາຍເປັນເວລາດົນ.

ເພື່ອປ້ອງກັນໂລກຮິດສີດວງທະວານ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຮັກສານິໄສປະຈຳວັນທີ່ວິທະຍາສາດ.

• ເພີ່ມປະລິມານເສັ້ນໄຍໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ທ່ານຄວນກິນຜັກສີຂຽວ, ໝາກໄມ້ສົດ, ເມັດພືດທັງໝົດ ແລະ ພືດຕະກຸນຖົ່ວໃຫ້ຫຼາຍໆ. ເສັ້ນໃຍຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ, ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການທ້ອງຜູກ.

• ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ.

ແຕ່ລະຄົນຄວນດື່ມນໍ້າປະມານ 1.5-2 ລິດຕໍ່ມື້ເພື່ອຮັກສາລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ.

• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ

ການຮັກສາກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີໃນແຕ່ລະມື້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້ ແລະ ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນບໍລິເວນຮູທະວານ. ການອອກກຳລັງກາຍເບົາໆ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ການຂີ່ລົດຖີບ, ໂຍຄະ ຫຼື ການລອຍນ້ຳ ລ້ວນແຕ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

• ຢ່ານັ່ງດົນເກີນໄປ.

ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງການ, ທ່ານຄວນລຸກຂຶ້ນແລະເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາທຸກໆ 45-60 ນາທີເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ບໍລິເວນຮູທະວານ.

• ຈຳກັດເຫຼົ້າ ແລະ ອາຫານເຜັດ.

ການຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ອາຫານເຜັດ ແລະ ການຈຳກັດການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານໄດ້ດີຂຶ້ນ.

• ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໄປຫ້ອງນໍ້າ.

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະພັດທະນານິໄສການຖ່າຍອາຈົມເປັນປະຈຳ, ຫຼີກລ່ຽງການກັກອາຈົມ ຫຼື ນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ຳດົນເກີນໄປ. ພະຍາດຮິດສີດວງທະວານສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນ ຖ້າທຸກຄົນຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ໄປພົບແພດຢ່າງຕັ້ງໜ້າເມື່ອມີອາການຜິດປົກກະຕິ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: https://suckhoedoisong.vn/thoi-quen-xau-khien-benh-tri-ngay-cang-tre-hoa-169260522120952703.htm