ການດື່ມນ້ໍາຫມາກພ້າວດີບໍ?

ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວແມ່ນທາດແຫຼວທີ່ຈະແຈ້ງ, ມີລົດຊາດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ ໝາກ ພ້າວອ່ອນ, ແລະແຕກຕ່າງຈາກນົມ ໝາກ ພ້າວ.

ຕາມທ່ານໝໍ Bui Dac Sang, ສະພາບັນດິດ ວິທະຍາສາດ ແລະ ເຕັກໂນໂລຊີ ຫວຽດນາມ, ສະມາຄົມແພດສາດຕາເວັນອອກຮ່າໂນ້ຍ ປະຈຳ ໜັງສືພິມ VnExpress ແລ້ວ, ນ້ຳໝາກພ້າວສົດແມ່ນເຄື່ອງດູດນ້ຳທຳມະຊາດ, ປອດໄພ ແລະ ນິຍົມ.

ນ້ຳໝາກພ້າວມີແຄລໍຣີ ແລະ ໄຂມັນຕ່ຳ ແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ສານອາຫານຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ອາຊິດ lauric, chloride, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ໂຊດຽມ... ໂດຍສະເພາະນ້ຳໝາກພ້າວອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ສະນັ້ນ ການໃສ່ນ້ຳໝາກພ້າວໃນລະດູຮ້ອນຈຶ່ງເປັນການເຕີມນ້ຳໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນການດື່ມນ້ຳໝາກພ້າວດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານບໍ?

ການດື່ມນ້ໍາຫມາກພ້າວດີບໍ?

ອີງຕາມບົດຄວາມໃນຫນັງສືພິມ Health & Life, ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງປະໂຫຍດຂອງການດື່ມນ້ໍາຫມາກພ້າວ:

ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ

ນ້ຳໝາກພ້າວເປັນຂອງແຫຼວທີ່ເປັນໝັນທີ່ມີແຄລໍຣີ ແລະໄຂມັນຕ່ຳ ແຕ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະສານອາຫານອື່ນໆ. ບາງສານອາຫານທີ່ໂດດເດັ່ນໃນນ້ໍາຫມາກພ້າວແມ່ນອາຊິດ lauric, chloride, ແລະທາດເຫຼັກ, potassium, magnesium, calcium, sodium, ແລະ phosphorus.

ນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານຂອງໂພແທດຊຽມໃນນ້ໍາຫມາກພ້າວແມ່ນສູງກວ່າສອງເທົ່າຂອງໂພແທດຊຽມທີ່ພົບໃນຫມາກກ້ວຍ.

ສະນັ້ນ, ການດື່ມນ້ຳໝາກພ້າວຊ່ວຍປັບສົມດຸນສຸຂະພາບຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ພ້ອມທັງດູດຊຶມ ແລະ ປັບສົມດຸນຂອງນ້ຳພາຍໃນຮ່າງກາຍ.

ການດື່ມນ້ຳໝາກພ້າວນຳມາເຊິ່ງຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ (ພາບ: Pinterest)

ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຂາດນ້ໍາ

ນໍ້າໝາກພ້າວອຸດົມໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍເຕີມນໍ້າໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ. ດື່ມນ້ຳໝາກພ້າວມື້ລະ 1 ຈອກ ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການຂາດນ້ຳ, ຟື້ນຟູໄວຫຼັງເຮັດວຽກ, ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຈຳກັດການເກີດແຜໃນປາກ.

ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ

ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຈໍານວນຫຼາຍ, ຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງມັກຈະມີລະດັບໂພແທດຊຽມຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ, ສະນັ້ນການດື່ມນ້ໍາຫມາກພ້າວເປັນປະຈໍາຖືວ່າເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງໂພແທດຊຽມແລະອາຊິດ lauric ສູງ.

ບາງການສຶກສາອື່ນໆຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາຫມາກພ້າວຊ່ວຍເພີ່ມ cholesterol HDL (ດີ), ດັ່ງນັ້ນນ້ໍາຫມາກພ້າວແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບຫົວໃຈ.

ດີສໍາລັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ

ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວມີກົດ lauric ເຊິ່ງເມື່ອກິນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຈະຖືກປ່ຽນເປັນ monolaurin. Monolaurin ຈະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອໄວຣັສ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ແມ່ທ້ອງໃນລໍາໄສ້, ແມ່ທ້ອງແລະພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ອື່ນໆໃນເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາຫມາກພ້າວແມ່ນຖືວ່າເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອທໍາມະຊາດສໍາລັບບັນຫາລໍາໄສ້. ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາເລື່ອງທ້ອງຜູກ, ຖອກທ້ອງ ແລະ ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທົ່ວໄປ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ຳໝາກພ້າວ 1 ຈອກຕໍ່ມື້.

ຜິວງາມ, ສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ນ້ໍາຫມາກພ້າວມີ cytokinin ທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງຜິວຫນັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາຫມາກພ້າວຍັງມີກົດ lauric ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແກ່ຂອງຈຸລັງຜິວຫນັງ, ປັບສົມດຸນ pH ແລະຮັກສາເນື້ອເຍື່ອຜິວຫນັງໃຫ້ແຂງແຮງ, ເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ.

ແທນທີ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບການເລືອກລະຫວ່າງນ້ໍາຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍຊະນິດທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນ, ທ່ານສາມາດເລືອກດື່ມນ້ໍາຫມາກພ້າວທຸກໆມື້, ເຊິ່ງທັງໄວແລະສະດວກແລະສະຫນັບສະຫນູນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ນ້ຳໝາກພ້າວມີແຄລໍຣີຕໍ່າ ແຕ່ມີສານອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານໂດຍການສະໜອງອົກຊີເຈນໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

A metabolism ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງຈະຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ດີຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນການຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ.

ຫມາຍເຫດເມື່ອໃຊ້ນ້ໍາຫມາກພ້າວ

ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ໍາຫມາກພ້າວມີອົງປະກອບທາງໂພຊະນາການທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າໃນເວລາທີ່ໃຊ້ນ້ໍາຫມາກພ້າວ:

ທ່ານຄວນດື່ມພຽງແຕ່ 1 ຫາ 2 ຫມາກພ້າວສົດຕໍ່ມື້.
ຫ້າມດື່ມນ້ຳໝາກພ້າວທີ່ມີລົດຊາດສົ້ມ ຫຼື ສົ້ມ.
ນ້ຳໝາກພ້າວບໍ່ດີສຳລັບຄົນທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າຫຼາຍ.
ຖ້າທ່ານຖືພາ, ທ່ານຄວນບໍ່ດື່ມນ້ໍາຫມາກພ້າວຢ່າງແທ້ຈິງໃນເດືອນທໍາອິດຂອງການຖືພາ. ຕັ້ງແຕ່ເດືອນທີສາມເປັນຕົ້ນໄປ, ເມື່ອ fetus ຄ່ອຍໆຄົງຕົວ, ທ່ານຄວນເສີມດ້ວຍນ້ໍາຫມາກພ້າວ.

Khanh An (ສັງເຄາະ)

ທີ່ມາ