5 makanan yang tidak boleh dimakan bersama air lemon.

Majalah Kesihatan dan Kehidupan - Minum air lemon membantu meningkatkan penghadaman dan mengurangkan keradangan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa sesetengah makanan, apabila dimakan dengan air lemon, boleh mengurangkan keberkesanannya atau menyebabkan refluks asid.

Kandungan

• 1. Elakkan minum air lemon semasa makan gula-gula dan pastri.
• 2. Elakkan minum air lemon bersama produk tenusu tinggi lemak.
• 3. Elakkan makan makanan yang diproses semasa minum air lemon.
• 4. Makanan bergoreng
• 5. Elakkan makan makanan pedas dengan jus lemon.

1. Elakkan minum air lemon semasa makan gula-gula dan pastri.

Terdapat beberapa sebab untuk mengelakkan minum air lemon dengan gula-gula seperti gula-gula, kek dan soda.

Jus lemon mengandungi asid sitrik, yang boleh merosakkan enamel gigi dari semasa ke semasa. Enamel ialah bahan keras yang melindungi gigi. Memandangkan gula meningkatkan risiko kaviti, adalah lebih baik untuk mengelakkan gula sebanyak mungkin, terutamanya jika enamel anda sudah rosak akibat kerap minum jus lemon.

Minum air lemon mempunyai kesan anti-radang, tetapi pengambilan gula meningkatkan keradangan. Makan terlalu banyak gula meningkatkan penanda keradangan dalam badan dan menjejaskan kesihatan usus. Oleh itu, makan makanan manis bersama air lemon boleh menafikan potensi manfaat anti-radang.

Anda tidak boleh minum air lemon semasa makan gula-gula dan pastri.

2. Elakkan minum air lemon bersama produk tenusu tinggi lemak.

Refluks asid berlaku apabila asid perut mengalir kembali ke esofagus, menyebabkan pedih ulu hati dan senak. Produk tenusu tinggi lemak diketahui boleh mencetuskan pedih ulu hati pada penghidap refluks asid . Jus lemon, yang berasid, boleh memburukkan lagi refluks asid pada mereka yang menghidap keadaan ini.

Beralih kepada produk tenusu rendah lemak boleh mengurangkan risiko gejala yang tidak menyenangkan. Pilih susu, yogurt dan keju bebas lemak atau rendah lemak.

• 

3. Elakkan makan makanan yang diproses semasa minum air lemon.

Anda harus mengelakkan makan makanan yang diproses semasa minum air lemon. Makanan yang diproses boleh merengsakan lapisan perut dan menyebabkan keradangan usus. Ia juga boleh meningkatkan risiko refluks asid .

Lemon mengandungi banyak asid sitrik, jadi minum air lemon bersama makanan yang diproses boleh menyebabkan pedih ulu hati dan senak.

Untuk mendapatkan manfaat sepenuhnya daripada air lemon, minumlah bersama makanan segar dan bukannya makanan ringan yang dibungkus dan makanan yang diproses.

4. Makanan bergoreng

Makanan bergoreng seperti nugget ayam dan kentang goreng sukar dicerna. Ia menyebabkan keradangan dan kerosakan sel dalam usus, melonggarkan sfinkter esofagus bawah dan menyebabkan refluks, yang membawa kepada pedih ulu hati dan senak.

Disebabkan keasidan jus lemon, ia tidak boleh dimakan bersama makanan ini untuk mengelakkan refluks asid yang semakin teruk.

5. Elakkan makan makanan pedas dengan jus lemon.

Seperti makanan yang diproses dan digoreng, makanan pedas boleh memburukkan lagi refluks. Bagi mereka yang sudah didiagnosis dengan penyakit refluks gastroesofagus (GERD), elakkan air lemon bersama makanan ini. Makan makanan pedas secara sederhana dan minum banyak air semasa memakannya.

Elakkan makan makanan pedas dengan jus lemon, terutamanya jika anda menghidap penyakit refluks gastroesofagus (GERD).

Petua untuk minum air lemon dengan selamat

Air lemon mempunyai banyak manfaat, seperti menghidratkan badan, meningkatkan penghadaman, dan mengawal paras gula dalam darah selepas makan, tetapi ia perlu diminum dengan betul.

Sebaiknya minum air lemon pada waktu pagi atau semasa makan. Campurkan air lemon dengan makanan segar seperti: buah-buahan dan sayur-sayuran; bijirin penuh; tenusu rendah lemak; protein tanpa lemak; dan kekacang.

Untuk mengelakkan kerosakan pada enamel gigi, bilas mulut anda dengan air kosong selepas minum air lemon. Orang yang menghidap penyakit refluks gastroesofagus (GERD) harus mengelakkan minum air lemon pada waktu malam untuk mengelakkan pedih ulu hati semasa berbaring untuk tidur.

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/5-loai-thuc-pham-khong-nen-dung-chung-voi-nuoc-chanh-169260522172653597.htm