Matahari siang hari sangat terik, jadi berapakah suhu yang perlu saya tetapkan untuk penghawa dingin pada waktu malam?

Cuaca panas yang melampau telah menyebabkan peningkatan permintaan untuk penghawa dingin. Walau bagaimanapun, turun naik suhu yang besar boleh menyebabkan gangguan termoregulasi, pening, dan strok.

Pakar menasihati orang ramai supaya berhati-hati semasa menggunakan penghawa dingin pada musim panas. Foto: Unsplash .

Dalam beberapa hari kebelakangan ini, banyak wilayah dan bandar di Vietnam Utara dan Tengah telah mengalami cuaca panas yang melampau, dengan beberapa kawasan mengalami cuaca panas yang sangat teruk, dengan suhu pada pukul 1 tengah hari biasanya mencecah 37-39 darjah Celsius. Sesetengah kawasan melebihi 39 darjah Celsius, seperti Vinh Yen (Phu Tho) pada 39.5 darjah Celsius, Bac Ninh pada 39.3 darjah Celsius, Lang ( Hanoi ) pada 39.7 darjah Celsius, Do Luong (Nghe An) pada 39.6 darjah Celsius, dan Huong Khe (Ha Tinh) pada 39.2 darjah Celsius.

Ramalan menunjukkan bahawa pada 26-27 Mei, wilayah Delta Utara, wilayah Phu Tho , dan kawasan dari Thanh Hoa hingga Hue akan terus mengalami kepanasan yang melampau dan luar biasa, dengan suhu maksimum biasanya mencecah 38-40 darjah Celsius, dan melebihi 40 darjah Celsius di beberapa tempat.

Dengan suhu luar yang meningkat ke tahap yang melampau, penghawa dingin telah menjadi perkakas yang hampir tidak boleh diketepikan di kebanyakan isi rumah.

Nota: Berhati-hati apabila menetapkan suhu terlalu rendah.

Menurut Dr. Nguyen Huy Hoang dari Persatuan Perubatan Bawah Air dan Terapi Oksigen Hiperbarik Vietnam, tubuh manusia sentiasa mempunyai mekanisme pengawalseliaan untuk mengekalkan suhu badan yang stabil. Apabila cuaca panas, badan melebarkan saluran darah dan berpeluh lebih banyak untuk menyejukkan badan. Walau bagaimanapun, proses ini menyebabkan jantung bekerja lebih keras, meningkatkan kadar denyutan jantung dan menjadikan tekanan darah lebih tidak menentu.

Peluh berlebihan juga menyebabkan badan kehilangan air dan elektrolit. Jika tidak diisi semula dengan segera, isipadu darah akan berkurangan, darah akan menjadi lebih pekat, peredaran darah akan menjadi lemah, sekali gus meningkatkan risiko strok dan kejadian kardiovaskular.

Dengan suhu hampir mencecah 40 darjah Celsius, ramai orang menghidupkan penghawa dingin mereka pada kuasa penuh. Foto: Unsplash.

Tambahan pula, suhu yang terlalu tinggi boleh menjejaskan sistem saraf pusat secara langsung. Apabila pusat termoregulasi terlebih beban, badan boleh mengalami kejutan haba dengan suhu badan yang luar biasa tinggi, menyebabkan kerosakan pada otak, jantung dan buah pinggang jika tidak dirawat dengan segera.

Dr. Hoang juga menyatakan bahawa persekitaran yang panas dan lembap merupakan keadaan yang sesuai untuk bakteria dan virus berkembang maju. Makanan mudah rosak, udara tercemar, dan nyamuk membiak dengan lebih cepat, yang membawa kepada peningkatan risiko wabak pelbagai penyakit berjangkit pada musim panas.

"Cuaca panas bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan tetapi juga mewujudkan pelbagai perubahan fisiologi dan persekitaran yang tidak baik untuk kesihatan," tegasnya.

Menurut Doktor Hoang, penghawa dingin membantu menyejukkan bilik dengan cepat, tetapi tabiat menurunkan suhu terlalu banyak sebaik sahaja anda memasuki bilik menimbulkan banyak risiko.

Perbezaan suhu yang besar antara luar dan dalam rumah menyukarkan badan untuk menyesuaikan diri apabila sentiasa bergerak antara dua ruang tersebut. Ini boleh menyebabkan pening, keletihan, gangguan termoregulasi, malah meningkatkan risiko strok haba.

Pakar mengesyorkan agar suhu penghawa dingin yang sesuai dikekalkan pada 25-27 darjah Celsius.

"Menetapkan suhu terlalu rendah bukan sahaja membazirkan elektrik tetapi juga mewujudkan perbezaan suhu yang besar antara bahagian dalam dan luar bilik, sekali gus menjejaskan kesihatan secara negatif semasa memasuki dan meninggalkan bilik berhawa dingin," kata Dr. Hoang.

Selain risiko strok haba, penggunaan penghawa dingin yang berlebihan boleh menyebabkan banyak masalah lain.

Pertama, terdapat isu kualiti udara di ruang tertutup. Jika penghawa dingin digunakan secara berterusan tanpa pengudaraan, kepekatan CO₂ akan meningkat, menjadikan udara tersumbat. Orang di dalam bilik mudah berasa letih, mengantuk, dan kurang daya tumpuan.

Selain itu, penghawa dingin mengeringkan udara, menghilangkan kelembapan semula jadi kulit dan membran mukus. Ini mengakibatkan kulit kering dan kasar, mata merengsa, dan kerosakan pada membran mukus hidung dan tekak, lalu mewujudkan keadaan untuk bakteria menyerang.

Pakar itu juga memberi amaran bahawa kegagalan membersihkan penghawa dingin secara berkala boleh menyebabkan pengumpulan habuk dan kulat di dalam unit tersebut. Semasa beroperasi, agen-agen ini dilepaskan ke udara, meningkatkan risiko alahan dan jangkitan pernafasan.

Kegagalan membersihkan penghawa dingin anda secara berkala boleh menyebabkan pengumpulan habuk dan kulat di dalam unit. Foto: Unsplash.

Satu lagi risiko yang sering diabaikan ialah membiarkan angin sejuk bertiup terus ke muka anda semasa tidur. Ini boleh menyebabkan lumpuh saraf muka, yang menjejaskan kehidupan seharian dan penampilan.

5 prinsip untuk melindungi kesihatan anda semasa cuaca panas.

Untuk meminimumkan risiko penyakit semasa gelombang haba yang melampau, Doktor Nguyen Huy Hoang menasihati orang ramai untuk mengikuti beberapa prinsip asas.

Pertama, hidrat semula secara proaktif. Setiap orang harus minum air secara berkala sepanjang hari, bukan menunggu sehingga mereka dahaga, untuk mengekalkan fungsi badan yang normal.

Kedua, elakkan perubahan suhu secara tiba-tiba. Orang ramai harus mengelak daripada keluar rumah semasa waktu puncak cahaya matahari dan melaraskan penghawa dingin ke tahap yang munasabah untuk membolehkan badan menyesuaikan diri dengan lebih baik.

Ketiga, mandi dengan betul. Elakkan mandi sebaik sahaja selepas berada di bawah sinaran matahari atau semasa badan anda masih berpeluh dengan banyak. Rehat dan keringkan diri anda dengan teliti sebelum mandi untuk mengelakkan kejutan haba.

Keempat, gunakan ubat dengan selamat. Orang ramai tidak boleh memberikan cecair intravena sendiri atau mengambil ubat tanpa panduan doktor.

Akhir sekali, kita perlu memberi perhatian khusus untuk melindungi kumpulan berisiko tinggi seperti kanak-kanak kecil, warga emas, dan mereka yang mempunyai masalah kesihatan asas. Pemantauan rapi untuk tanda-tanda luar biasa membantu dalam pengesanan awal dan pengurusan situasi berbahaya yang tepat pada masanya.

Menurut Doktor Hoang, hanya dengan mengekalkan prinsip-prinsip mudah ini akan mengurangkan risiko masalah kesihatan dengan ketara semasa musim panas.

Sumber: https://znews.vn/nang-ban-ngay-nhu-thieu-dot-toi-bat-may-lanh-bao-nhieu-do-post1654057.html