Menyahkod mekanisme pertahanan psikologi

Buku psikologi yang terkenal ini menawarkan pembaca penerokaan mendalam tentang mekanisme pertahanan psikologi tersembunyi dalam diri setiap individu. Daripada sekadar menawarkan nasihat mudah tentang cara hidup secara positif, buku ini secara langsung menjawab soalan yang ditanya oleh semua orang kepada diri mereka sendiri: mengapa kita berulang kali terlibat dalam tingkah laku yang menyakiti kita, membuat kita marah, atau mensabotaj diri?

Hidup itu sendiri adalah sumber kesakitan.

-Norman O. Brown-

Pertimbangkan pernyataan berikut tentang siapa diri kita:

Manusia ialah primata dengan tempoh bayi yang berpanjangan dan tidak berdaya serta tempoh zaman kanak-kanak yang lebih lama bergantung.

Untuk terus hidup dalam dunia yang berbahaya, kita telah membangunkan sistem pertahanan emosi yang membantu kita menghadapi situasi kritikal atau bertindak balas dengan cepat terhadap ancaman.

Homo sapiens (manusia moden) ialah haiwan sosial; dari segi sejarah, mereka hidup dalam kawanan atau puak dengan hierarki dalaman yang kompleks, mempamerkan hubungan psikologi dan emosi antara ahli yang memupuk kemandirian spesies tersebut.

Ciri-ciri ini mungkin kelihatan seperti penanda antropologi semata-mata, tidak memberi kesan yang ketara kepada kehidupan peribadi atau kebimbangan harian anda. Tetapi pada hakikatnya, setiap ciri memainkan peranan penting dalam kehidupan kita. Ia mempengaruhi setiap hubungan yang kita miliki, daripada ibu bapa dan anak-anak kepada rakan dan rakan sekerja, malah pasangan romantis. Ia penting untuk pencarian kita untuk rasa harga diri dan maruah.

Ciri-ciri ini pada mulanya mungkin kelihatan seperti beberapa fakta antropologi yang menarik, tidak berkaitan secara langsung dengan anda atau kebimbangan harian anda. Tetapi pada hakikatnya, setiap ciri memainkan peranan yang besar dalam kehidupan kita. Ia bukan sahaja mempengaruhi hubungan individu—antara ibu bapa dan anak-anak, antara rakan atau rakan sekerja, antara kekasih—tetapi juga merupakan teras perjalanan peribadi kita dalam mencari makna dan harga diri.

Dari perspektif perkembangan, legasi evolusi ini telah membentuk kisah hidup setiap individu, keperibadian yang kita bangunkan, dan isu-isu psikologi yang mungkin menghantui kita.

Kebimbangan dan kerisauan mengiringi manusia sepanjang hidup mereka. Foto: Accident Care Chiropractic.

1. Zaman kanak-kanak yang panjang dan terdedah: Ini adalah tempoh apabila kita bergantung pada ibu bapa kita untuk memenuhi keperluan penting kita untuk perkembangan dan untuk melindungi kita daripada bahaya dunia. Kebergantungan ini adalah teras pengalaman manusia. Jika keperluan kita tidak dipenuhi pada zaman kanak-kanak, semasa peringkat terdedah dan tidak berdaya ini, jika ibu bapa kita membuat kita berasa tidak selamat sejak usia muda, ia akan menjejaskan keupayaan kita untuk mempercayai dan bergantung pada orang lain sepanjang hayat kita.

Pertimbangkan kes Brian, salah seorang pelanggan saya. Bapanya meninggalkan keluarga ketika dia masih bayi, dan ibunya kemudiannya terlibat dalam beberapa siri hubungan yang tidak kekal lama. Sebagai orang dewasa, Brian menjadi terasing dan menyendiri, sukar untuk mempercayai atau bergantung pada sesiapa pun. Apabila dia berkahwin, dia memilih seorang wanita yang boleh dikawalnya dengan mudah dan memasang peralatan pengawasan secara rahsia di rumah mereka untuk memantau setiap pergerakannya.

Seorang lagi pelanggan saya, Melissa, juga berasal dari keluarga yang sama huru-haranya. Dia cenderung untuk bersikap melekat dan posesif dalam persahabatan dan hubungan romantiknya. Sejak awal lagi, dia akan memenuhi dirinya sepenuhnya dengan imej orang lain, sentiasa bimbang bahawa suatu hari nanti mereka akan meninggalkannya.

2. Sejak lahir, kanak-kanak membawa perasaan dan ketakutan yang mendalam tentang dunia yang akan mereka diami: Peranan penting ibu bapa adalah untuk membantu anak-anak mereka menguruskan emosi ini. Contohnya, dengan menenangkan atau meyakinkan mereka, atau menghiburkan mereka apabila mereka berasa sakit hati. Jika kita membesar dalam persekitaran yang bertentangan, di mana ibu bapa tidak dapat memberikan sokongan emosi, kita akan sentiasa mendapati sukar untuk menguruskan emosi kita sendiri.

Saya bekerja dengan Sharon selama bertahun-tahun. Dia datang kepada saya untuk meminta bantuan daripada kitaran ganas makan berlebihan dan muntah yang tidak terkawal. Ibu bapanya bercerai lebih awal, dan ibunya mengawal kehidupan anak-anaknya dengan disiplin yang ketat, mengelakkan sebarang emosi atau konflik yang kuat, sehingga menafikan sepenuhnya bahawa suami keduanya mendera Sharon.

Sebagai orang dewasa, Sharon tidak dapat menahan emosi yang kuat dan beralih kepada makanan sebagai ubat penenang. Muntah menjadi cara tidak sedar untuk melepaskan perasaan yang tidak tertanggung, meninggalkannya dalam keadaan sementara, kosong, dan damai.

Seorang lagi pelanggan saya ialah Aidan. Dia dilahirkan dalam keluarga yang sangat huru-hara dan mempunyai kehidupan emosi yang bergelora. Dia sentiasa dibelenggu oleh emosinya sendiri. Masalah kecil di tempat kerja pun menjadi krisis besar. Kekecewaannya sering menyebabkan konflik dengan rakan sekerja. Apabila dia menghadapi konflik dalam hubungannya, ia biasanya berakhir dengan kerosakan emosi.

3. Kita semua ingin merasa penting dan mempunyai tempat di dunia: Kita perlu merasakan nilai intrinsik kita dan mahu orang di sekeliling kita menghormati kita. Apabila persekitaran awal kita gagal memberikan rasa nilai peribadi ini, kita akan bergelut dengan masalah seperti harga diri yang rendah dan rasa rendah diri sepanjang hayat kita.

Sam dilahirkan dalam keluarga yang perfeksionis dan ibu bapa yang sangat tegas. Dia selalu merasakan dia tidak akan dapat memenuhi piawaian dan jangkaan mereka. Kemudian, walaupun sebagai seorang lelaki yang tinggi dan kacak, dia masih berasa rendah diri dan tidak menarik.

Walaupun dia sudah berkahwin dan agak menarik kepada lawan jenis, dia kadang-kadang pergi ke tandas gay setiap kali dia berasa terdesak. Dia pergi ke sana bukan untuk memuaskan nafsunya; dia pergi ke sana untuk mendapatkan pandangan yang mengagumi dan penuh nafsu daripada lelaki lain.

Jessica, seorang lagi pelanggan saya, berasal dari keluarga besar yang mempunyai sejarah penyalahgunaan dadah, penyakit mental, dan perkahwinan yang gagal. Dia membesar dengan ideal bakat seni dan kecemerlangan akademik ibunya. Bagi orang lain, Jessica tidak pernah dianggap "gagal." Tetapi jauh di lubuk hatinya, dia kurang yakin dengan kebolehannya.

Setiap kali dia mengenang zaman kanak-kanaknya, dia berasa kebas kerana malu. Walaupun sudah dewasa, dia tidak dapat memenuhi impian seninya. Dia tidak dapat menjalin hubungan yang baik kerana jauh di lubuk hatinya dia sentiasa mendambakan hubungan di mana dia menerima lebih banyak cinta dan kasih sayang.

Ketiga-tiga isu psikologi ini wujud dalam persekitaran dan pengalaman hidup seseorang. Sepanjang tahun saya sebagai ahli terapi, kebanyakan pelanggan yang saya temui pernah menghadapi satu atau lebih daripada tiga masalah ini.

Sumber: https://znews.vn/nhung-loai-lo-lang-can-ban-cua-con-nguoi-post1655380.html