6 cara mudah untuk mendapatkan gigi putih dan sihat.

Gigi putih yang sihat bukan sahaja menarik dari segi estetik dan meningkatkan keyakinan kita, malah ia juga mencerminkan kesihatan yang baik.

Beberapa petua semula jadi yang mudah boleh memastikan gigi dan gusi sihat, mengurangkan pertumbuhan bakteria dan menyokong kebersihan mulut yang baik.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengekalkan gigi yang sihat dan putih:

1. Memberus gigi dengan kerap membantu mengekalkannya putih dan sihat.

Memberus gigi setiap hari adalah perkara paling penting untuk dilakukan bagi memastikan ia putih. Jika anda tidak memberus gigi secara berkala, pastikan anda mulakan sekarang. Jika anda sudah memberus gigi setiap hari, tetapi gigi anda masih kuning, cuba memberus gigi dengan lebih kerap, terutamanya selepas makan atau minum (kerana makanan dan minuman boleh mengotorkan gigi). Walau bagaimanapun, anda tidak boleh memberus gigi serta-merta selepas makan makanan berasid atau minum minuman berasid, kerana ini boleh menyebabkan hakisan gigi.

Untuk menyerlahkan senyuman anda, cuba gunakan ubat gigi pemutih. Ubat gigi ini menggunakan bahan kasar ringan yang boleh membantu menghilangkan kesan degil dari permukaan gigi anda. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami sebarang masalah semasa menggunakan ubat gigi jenis ini, anda harus berjumpa dengan doktor gigi anda.

Memberus gigi secara berkala dapat memastikan gusi dan gigi anda putih dan sihat...

2. Menggunakan herba untuk membunuh bakteria

Rempah yang digunakan dalam masakan juga boleh menjadi alat yang berkesan untuk kebersihan mulut. Menurut perubatan Ayurveda (India), campuran rempah tertentu bertindak sebagai pembersih gigi semula jadi. Secara khususnya, bahan-bahan seperti cengkih, kayu manis dan kapulaga mempunyai sifat antibakteria yang kuat. Rempah-rempah ini membantu menghilangkan plak, mencegah kaviti dan membunuh bakteria berbahaya.

Campurkan sedikit rempah kisar ini dengan air untuk membentuk pes, kemudian gosokkannya dengan lembut pada gigi dan gusi anda.

3. Penarikan minyak

Teknik pemutihan gigi tradisional India menggunakan minyak (oil pulling). Teknik ini juga bertujuan untuk membuang toksin dan mikroorganisma dari mulut, sekali gus membantu meningkatkan kesihatan mulut. Sebarang jenis minyak boleh digunakan untuk pemutihan gigi, tetapi minyak bunga matahari, minyak bijan, minyak kelapa, dan sebagainya adalah yang paling biasa digunakan.

Teknik oil pulling membantu membuang bakteria berbahaya dari mulut, mengurangkan plak, mengurangkan keradangan, dan mungkin memutihkan gigi dari semasa ke semasa. Untuk melakukan oil pulling, ambil sesudu minyak dan tahan di dalam mulut anda selama 10-15 minit, kemudian ludahkannya.

4. Membersihkan lidah

Membersihkan lidah anda membantu melancarkan pernafasan dan memastikan gigi anda putih dan sihat.

Lidah merupakan bahagian yang sering diabaikan dalam hal kebersihan mulut. Bakteria dan zarah makanan boleh terkumpul di permukaan lidah, menyebabkan nafas berbau dan kesihatan mulut yang buruk. Untuk menghilangkan sebarang pembentukan, kikis perlahan-lahan dari belakang lidah ke arah hadapan dengan pengikis lidah (keluli tahan karat atau tembaga).

Tabiat mudah ini bukan sahaja meningkatkan pernafasan tetapi juga mencegah pembentukan bakteria, yang boleh menyebabkan masalah pergigian, sekali gus membantu mengekalkan gigi putih dan sihat.

5. Gosok kulit pisang, oren atau lemon pada kulit anda.

Untuk mencuba "helah" ini, ambil kulit pisang, oren atau lemon dan gosokkannya dengan lembut pada gigi anda. Teruskan menggosok selama kira-kira 2 minit, kemudian bilas mulut anda dan gosok gigi anda. Kulit buah-buahan ini mengandungi asid sitrik, yang secara teorinya mempunyai kesan pemutihan gigi.

Jika anda mempunyai sensitiviti, enamel yang lemah, atau hakisan enamel, anda tidak boleh menggunakan ubat ini.

6. Kunyah daun neem untuk membersihkan gigi anda secara semula jadi.

Daun Neem mempunyai ciri-ciri antibakteria yang membantu melawan pembentukan plak dan mencegah penyakit gusi. Mengunyah daun neem bertindak sebagai berus gigi semula jadi. Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2015 menunjukkan bahawa memberus gigi secara berkala dengan ubat gigi berasaskan neem mengurangkan pembentukan plak, mencegah kaviti, dan menguatkan tindak balas imun, yang semuanya bermanfaat untuk kesihatan mulut secara keseluruhan.

Neem mengandungi bahan kimia antibakteria yang membantu membersihkan gigi, mencegah nafas berbau, dan mengehadkan pembentukan bakteria berbahaya. Hanya mengunyah ranting neem segar memberikan kesan pembersihan semula jadi untuk gigi dan gusi.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm