6 salah tanggapan yang berbahaya tentang osteoporosis

GD&TĐ - Ramai orang masih mempunyai salah tanggapan umum tentang osteoporosis, seperti puncanya, siapa yang terjejas, dan cara mencegahnya dengan berkesan.

Pesakit osteoporosis terdedah kepada keretakan tulang, yang boleh menjejaskan kesihatan dan kualiti hidup mereka dengan serius. Oleh itu, kesedaran yang tepat, diagnosis awal dan pencegahan yang tepat pada masanya amat penting. Walau bagaimanapun, dalam kehidupan seharian, kita sering mempunyai banyak salah tanggapan tentang osteoporosis.

Osteoporosis hanyalah kekurangan kalsium; pengambilan suplemen kalsium sudah memadai.

Malah, osteoporosis bukan sekadar kekurangan kalsium; terdapat banyak punca atau faktor yang menyumbang kepada osteoporosis, seperti kekurangan berat badan; hormon seks yang rendah; merokok; pengambilan alkohol yang berlebihan; pengambilan kopi dan minuman bergula yang berlebihan; kekurangan aktiviti fizikal; dan diet yang kekurangan kalsium dan vitamin D (pendedahan cahaya matahari yang sedikit atau pengambilan makanan yang rendah).

Individu yang mempunyai keadaan yang mempengaruhi metabolisme tulang, seperti penyakit tiroid atau paratiroid, atau diabetes; mereka yang menggunakan ubat-ubatan yang mempengaruhi metabolisme tulang, seperti hormon atau imunosupresan; dan warga emas (wanita ≥50 tahun, lelaki ≥60 tahun). Kekurangan kalsium hanyalah salah satu daripada banyak punca, dan sudah tentu, suplemen kalsium sahaja tidak mencukupi untuk mencegah osteoporosis.

Tiada sejarah kecederaan bermakna tiada patah tulang akan berlaku.

Dengan osteoporosis, tulang menjadi sangat rapuh, dan beberapa pergerakan kecil sering tidak disedari (bermaksud tiada sejarah kecederaan yang jelas), tetapi boleh menyebabkan patah tulang: batuk, bersin, mengangkat objek berat atau membawa kanak-kanak, malah pernafasan dalam-dalam, dsb.

Tapak keretakan yang biasa berlaku termasuk tulang belakang, tulang rusuk, radius dan bahagian atas femur. Keretakan yang kelihatan kecil ini boleh membawa kesan yang serius kepada pesakit, jadi pemeriksaan yang teliti diperlukan untuk diagnosis awal dan rawatan yang tepat pada masanya.

Osteoporosis telah didiagnosis; pengukuran ketumpatan tulang tidak diperlukan.

Anda mungkin juga suka

BeDental bekerjasama dengan Bao Viet Insurance: Pelanggan menerima perlindungan 100% untuk yuran rawatan pergigian.Bagi mengurangkan beban kewangan dan meningkatkan kemudahan dalam penjagaan kesihatan pergigian, BeDental telah bekerjasama dengan Bao Viet Insurance Corporation untuk menyediakan perkhidmatan pembayaran langsung untuk rawatan pergigian.

Pengukuran ketumpatan tulang bukan sahaja digunakan untuk mendiagnosis osteoporosis, tetapi juga untuk memantau perubahan status osteoporosis dan menilai keberkesanan ubat osteoporosis. Oleh itu, pesakit yang didiagnosis dengan osteoporosis dinasihatkan untuk mengukur ketumpatan tulang mereka secara berkala untuk memahami perubahan dalam keadaan mereka dan menilai keberkesanan ubat osteoporosis. Menurut pakar, penghidap osteoporosis harus memeriksa ketumpatan tulang mereka sekali setahun.

Osteoporosis boleh dicegah dengan hanya berehat di rumah, lebih banyak berbaring, dan lebih banyak duduk.

Senaman sederhana adalah sangat penting untuk mencegah dan merawat osteoporosis. Sesetengah warga emas yang telah didiagnosis menghidap osteoporosis percaya bahawa penyakit ini mudah menyebabkan patah tulang, jadi mereka takut untuk bersenam banyak dan lebih suka berehat di rumah atau berbaring dan duduk.

Malah, senaman boleh meningkatkan peredaran darah ke tulang, meningkatkan ketumpatan tulang, dan memperlahankan perkembangan osteoporosis. Terutamanya apabila bersenam di luar rumah di bawah sinaran matahari, ia juga boleh meningkatkan sintesis dan penyerapan vitamin D, membantu badan menggunakan kalsium dengan lebih berkesan.

Pakar mengatakan bahawa tempoh berbaring dan duduk yang berpanjangan mempercepatkan perkembangan osteoporosis, yang membawa kepada kitaran ganas. Warga emas yang menghidap osteoporosis dinasihatkan, selain mengikuti rawatan yang ditetapkan secara konsisten, untuk bersenam sekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu, selama lebih daripada setengah jam setiap kali.

Bergantung pada keadaan anda, pilih berjalan kaki, berlatih Tai Chi, aerobik atau bentuk senaman ringan yang lain. Semasa bersenam, berhati-hatilah dan ambil langkah berjaga-jaga tambahan untuk mengelakkan kemalangan yang disebabkan oleh pergerakan yang tidak betul.

Minum air rebusan tulang boleh menambah kalsium dan mencegah osteoporosis.

Ramai orang percaya bahawa minum air rebusan tulang boleh menambah kalsium, tetapi ini sebenarnya tidak saintifik . Air rebusan tulang sebenarnya kaya dengan protein, lemak dan nutrien lain.

Menurut ujian, kandungan kalsium dalam air rebusan tulang adalah sangat rendah; untuk menambah keperluan kalsium harian badan, seseorang perlu minum sehingga 500 mangkuk air rebusan tulang setiap hari, yang jelas mustahil. Tambahan pula, air rebusan tulang kekurangan vitamin D, yang membantu badan menyerap kalsium. Oleh itu, warga emas harus sedar bahawa minum air rebusan tulang dalam jumlah yang banyak boleh meningkatkan lipid darah dan tahap asid urik.

Anda mungkin juga suka

Kementerian Kesihatan memberi amaran tentang penarikan balik dua produk suplemen diet daripada Nature's Own.Pada 4 Jun, Jabatan Keselamatan Makanan Kementerian Kesihatan mengeluarkan dokumen yang memberi amaran tentang penarikan balik segera dua produk suplemen diet daripada jenama Nature's Own yang kini diedarkan di Australia disebabkan oleh potensi risiko serpihan kaca muncul di dalam botol produk tersebut.

Jika terdapat degenerasi tulang, ia tidak mungkin osteoporosis.

Osteoporosis sering disertai dengan osteofit (juga dikenali sebagai "taji tulang"), manakala osteofit biasanya merupakan proses pampasan selepas osteoporosis, menyebabkan kalsium termendap di tempat yang salah.

Pada peringkat ini, kalsium sering termendap pada permukaan tulang dan sendi, membentuk "taji tulang." Merawat osteoporosis boleh memperbaiki kekurangan kalsium badan, sekali gus membetulkan sebahagian proses yang tidak normal ini, mengurangkan pembentukan "taji tulang", malah mengurangkan yang sedia ada. Oleh itu, pesakit yang menghidap osteoartritis dan osteoporosis masih memerlukan rawatan anti-osteoporosis.

Menurut zhuanlan.zhihu.com

Sumber: https://giaoducthoidai.vn/6-hieu-lam-tai-hai-ve-loang-xuong-post780363.html