6 jenis minuman yang sangat baik untuk buah pinggang.

(Akhbar Dan Tri) - Bagi penghidap penyakit buah pinggang, memilih minuman yang betul bukan sahaja membantu mengurangkan beban pada buah pinggang, tetapi juga menyokong tekanan darah dan kawalan gula dalam darah serta memperlahankan perkembangan penyakit.

Bagi penghidap penyakit buah pinggang, memilih minuman yang betul bukan sahaja membantu mengurangkan beban pada buah pinggang tetapi juga menyokong tekanan darah dan kawalan gula dalam darah, serta melambatkan perkembangan penyakit.

Ginjal melakukan banyak fungsi penting seperti menapis darah, mengawal tekanan darah dan mengimbangi elektrolit. Walau bagaimanapun, kelemahan buah pinggang (atau kegagalan buah pinggang) boleh berkembang secara senyap selama bertahun-tahun dan bukan sahaja menjejaskan warga emas tetapi juga golongan muda disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sihat.

Satu cara mudah untuk menyokong kesihatan buah pinggang adalah dengan memasukkan minuman yang betul ke dalam diet anda, yang dapat mengurangkan tekanan pada organ ini, meningkatkan penghapusan toksin, dan membatasi kerosakan.

Air

Air yang ditapis sangat baik untuk buah pinggang (Foto: Getty).

Menurut Persatuan Nefrologi Eropah (ERA), minum air yang mencukupi setiap hari boleh membantu mengurangkan risiko batu karang, jangkitan saluran kencing dan mencairkan air kencing. Ini merupakan faktor penting untuk buah pinggang berfungsi dengan berkesan. Jumlah air yang disyorkan biasanya 1–2 liter sehari, bergantung kepada tahap keterukan keadaan, kesihatan pesakit dan arahan doktor.

Teh herba

Sesetengah teh herba, seperti teh hijau dan teh halia, mengandungi antioksidan dan sebatian anti-radang yang membantu meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan tekanan pada buah pinggang.

Teh hijau juga membantu mengurangkan perkumuhan oksalat, penyebab pembentukan batu karang, manakala teh halia membantu mengawal tekanan darah dan menurunkan gula dalam darah. Ini adalah dua faktor risiko utama untuk penyakit buah pinggang kronik.

Air kacang hitam

Satu laporan dari Harvard School of Public Health menyatakan bahawa kekacang, terutamanya kacang hitam, kaya dengan antosianin – sekumpulan antioksidan yang boleh melindungi sel buah pinggang daripada kerosakan oksidatif.

Minum segelas kecil (kira-kira 240ml) air kacang hitam tanpa gula setiap hari dapat membantu mengekalkan fungsi buah pinggang, terutamanya pada peringkat awal penyakit.

Limun

Menurut Institut Kebangsaan Diabetes, Pencernaan dan Penyakit Ginjal (NIDDK) di Amerika Syarikat, lemon segar mengandungi sejumlah besar asid sitrik yang terdapat secara semula jadi, yang membantu menghalang penghabluran kalsium dalam air kencing, penyebab pembentukan batu karang.

Minum 250–500ml air lemon yang dicairkan setiap hari boleh membantu mengawal pH air kencing, mengurangkan risiko batu karang dan menyokong detoksifikasi buah pinggang ringan.

Jus lobak merah

Jus lobak merah menyokong kesihatan buah pinggang (Foto: Getty).

Dokumen dari Institut Pemakanan Kebangsaan A.S. menunjukkan bahawa beta-karotena dalam lobak merah bukan sahaja baik untuk mata tetapi juga membantu mengurangkan keradangan dan menggalakkan penyembuhan tisu yang rosak, termasuk sel buah pinggang.

Walau bagaimanapun, ia perlu dihadkan kepada kurang daripada 120ml/hari, kerana tahap vitamin A yang terlalu tinggi boleh memberi tekanan pada hati dan mengganggu proses detoksifikasi.

Jus ceri masam

Kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahawa antosianin dan polifenol dalam ceri tart boleh mengurangkan keradangan dan menurunkan tahap asid urik dalam darah, faktor yang berkaitan dengan gout dan kerosakan buah pinggang.

Minum kira-kira 240ml jus ceri masam semula jadi setiap hari boleh membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan kualiti tidur.

Cadangan Penting

Walaupun semua minuman di atas dianggap bermanfaat untuk pesakit buah pinggang, dos dan kaedah penggunaan harus sesuai untuk setiap peringkat penyakit, keadaan fizikal dan arahan perubatan.

Yayasan Buah Pinggang Kebangsaan menekankan: “Merawat penyakit buah pinggang bukan sahaja bergantung pada ubat-ubatan tetapi juga banyak bergantung pada gaya hidup, termasuk apa yang kita makan dan minum setiap hari. Memilih jenis air yang betul boleh membuat perbezaan yang ketara dalam mengawal perkembangan penyakit.”

Sumber: https://dantri.com.vn/suc-khoe/6-loai-nuoc-uong-dac-biet-tot-cho-than-20250625075802557.htm