6 faedah mengejutkan menggosok tapak tangan anda

6 faedah mengejutkan menggosok tapak tangan anda. Foto: Menurut Healthshots.

Apakah faedah menggosok tapak tangan anda?

Melegakan tekanan: Apabila kita menggosok tapak tangan, peredaran darah dan tenaga di tangan kita meningkat, yang memberi kesan menenangkan fikiran dan mengurangkan tekanan.

Kurangkan pemikiran dan kebimbangan: Kehangatan yang dihasilkan dengan menggosok tapak tangan anda boleh menenangkan sistem saraf dan mengurangkan gejala tekanan fizikal. Selain itu, tindakan berirama menggosok tapak tangan anda boleh memberi kesan terapeutik pada badan, membantu mengalihkan perhatian anda buat sementara waktu daripada fikiran yang cemas.

Keseimbangan Emosi: Menggosok tangan anda boleh membantu melepaskan blok emosi dari badan dan membawa rasa kedamaian dalaman. Amalan ini merangsang aliran chi, yang dipercayai dapat memulihkan rizab tenaga badan.

Tangan Lebih Panas: Sesetengah orang sering mempunyai tangan sejuk atau jari kaku pada musim sejuk. Mengurut tapak tangan meningkatkan rasa kehangatan, meningkatkan peredaran darah di tangan, memanaskan tangan dan menjadikannya lebih fleksibel.

Tidur lena: Menggosok tapak tangan sebelum tidur membantu menenangkan sistem saraf. Dengan menggosok tapak tangan sebagai kebiasaan sebelum tidur, anda boleh memberi isyarat kepada badan anda bahawa sudah tiba masanya untuk berehat dan tertidur.

Pemulihan dan kelonggaran: Orang yang mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal atau yoga yang sengit mungkin berasa letih pada akhir latihan mereka. Kehangatan daripada mengurut tapak tangan boleh membantu melegakan ketegangan pada pergelangan tangan dan tangan.

Cara mengamalkan menggosok tapak tangan

- Mulakan dengan menggosok tangan anda dengan kuat untuk menghasilkan haba. Teruskan melakukan ini sehingga anda merasakan kehangatan yang berbeza di tapak tangan anda.

- Letakkan tangan yang telah dipanaskan pada bahagian yang tidak selesa seperti mata, muka atau mana-mana bahagian lain yang anda ingin melegakan kesakitan atau berehat.

- Cuba amalkan menggosok tapak tangan sebagai tabiat harian pada waktu pagi atau selepas melakukan aktiviti fizikal yang berat.

- Untuk meningkatkan kesihatan mental, anda boleh amalkan menggosok tapak tangan setiap pagi dan menggabungkannya dengan doa atau kesyukuran seketika.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo