7 tanda bahawa jantung anda sangat sihat

Jantung memainkan peranan penting dalam memastikan keseluruhan fungsi badan lancar, menurut laman berita Laman Kesihatan.

Walaupun kita jarang memikirkan organ penting ini, adalah penting untuk memberi perhatian kepada isyarat halus yang muncul apabila ada sesuatu yang tidak kena. Daripada degupan jantung yang cepat kepada peluh yang berlebihan, terdapat beberapa tanda bahawa jantung anda mengalami masalah.

Tetapi bagaimana pula dengan tanda-tanda bahawa jantung anda berfungsi dengan baik? Berikut adalah beberapa tanda bahawa jantung anda berfungsi secara optimum.

Jantung yang sihat adalah kunci kepada umur yang panjang

Kadar jantung rehat yang stabil

Apakah kadar denyutan jantung rehat yang baik? Menurut pakar, kadar denyutan jantung yang ideal hendaklah antara 60 dan 100 denyutan seminit apabila berehat, menurut laman berita Health Sites .

Tiada masalah pernafasan

Tidak berasa sesak nafas atau bernafas dengan mudah bermakna jantung berfungsi dengan normal. Walaupun semasa aktiviti fizikal sederhana seperti berjalan atau berjoging, tidak berasa sesak nafas adalah tanda jantung yang sihat.

Apabila jantung mengepam darah yang mencukupi ke organ, sel akan menerima jumlah oksigen yang diperlukan. Akibatnya, tidak akan ada kesukaran untuk bernafas.

Tahap tenaga yang baik

Rasa bertenaga dan bersedia untuk menjalani hari itu adalah tanda jelas jantung yang sihat.

Jantung yang sihat memastikan aliran darah yang cekap ke semua bahagian badan termasuk otot dan organ, memberikan mereka bahan api yang diperlukan untuk berfungsi secara optimum.

Cepat pulih selepas bersenam

Apabila jantung sihat, keupayaannya untuk pulih dengan cepat selepas aktiviti fizikal berada di kemuncaknya.

Apabila jantung sihat, ia akan cepat membekalkan oksigen dan mengeluarkan asid laktik, membantu badan pulih dengan cepat. Jadi jika badan cepat pulih selepas bersenam, bermakna anda mempunyai jantung yang sihat.

Jika anda tidak merasakan sebarang ketidakselesaan atau kesakitan di dada anda, ini bermakna jantung anda berfungsi dengan baik.

Tekanan darah yang sihat dan paras kolesterol

Mengekalkan tekanan darah yang sihat dan paras kolesterol adalah penting untuk kesihatan jantung. Bagi orang dewasa, tekanan darah yang ideal adalah di bawah 120/80 mmHg. Ini adalah tanda bahawa darah mengalir dengan lancar melalui arteri, mengurangkan tekanan pada jantung.

Begitu juga, tahap kolesterol yang sihat, dengan LDL yang rendah dan jumlah kolesterol, adalah penting kerana ia menghalang pembentukan plak dalam arteri, mengurangkan risiko penyakit jantung. Ini bermakna jika tekanan darah dan paras kolesterol anda terkawal, anda mempunyai jantung yang sihat.

Nadi kuat dan mantap

Nadi yang kuat dan stabil, biasanya antara 60 dan 100 denyutan seminit, menunjukkan aliran darah ke organ badan berfungsi dengan baik. Sebaliknya, nadi yang lemah atau tidak teratur boleh menunjukkan masalah asas yang memerlukan perhatian perubatan .

Tak sakit dada

Tiada sakit dada atau sesak adalah tanda positif jantung yang sihat. Jika anda merasakan sebarang kesakitan yang berterusan atau berulang di kawasan dada, anda harus berjumpa doktor dengan segera kerana ia boleh menjadi simptom keadaan jantung yang mendasari, menurut Tapak Kesihatan.

Petua untuk menjaga kesihatan jantung

Kekal aktif secara fizikal.

Ikuti diet yang menyihatkan jantung.

Pengurusan berat badan.

Kawalan tekanan.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/7-dau-hieu-cho-thay-tim-ban-dang-rat-khoe-185231215183938889.htm