Tahu tak cara makan aiskrim yang betul?

Báo Hà Nam•08/08/2023

Makan aiskrim dengan betul boleh membantu memastikan kesihatan yang baik. Walau bagaimanapun, ramai orang tidak tahu bagaimana untuk menikmati makanan kegemaran ini.

Dr. Tran Quoc Minh berkongsi dalam akhbar Health and Life bahawa, antara makanan sejuk, aiskrim merupakan kegemaran ramai orang, terutamanya kanak-kanak, kerana rasanya yang pelbagai dan menarik, terutamanya pada hari-hari panas.

Pada masa yang sama, aiskrim merupakan salah satu makanan yang mempunyai nilai pemakanan yang tinggi, diperbuat daripada susu lembu, kaya dengan lemak dan banyak unsur surih. Tambahan pula, aiskrim mengandungi mentega, sejenis bahan dengan kandungan pemakanan 2.8 hingga 3 kali lebih tinggi daripada susu. Oleh itu, makan aiskrim akan memperkenalkan sejumlah besar nutrien ke dalam badan.

Walau bagaimanapun, tidak semua orang tahu cara makan aiskrim dengan betul. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda menikmati aiskrim tanpa perlu risau tentang masalah kesihatan.

Tahu tak cara makan aiskrim yang betul? — **Tahukah anda cara yang betul untuk makan aiskrim?** (Imej ilustrasi)

Cara makan aiskrim dengan betul: Bukan semua orang tahu perkara ini.

Elakkan makan aiskrim dengan banyak pewarna tiruan.

Banyak jenis aiskrim di pasaran mengandungi kacang, pewarna atau perisa tiruan, agen penaik, pemanis, pewarna makanan, dan sebagainya, yang tidak baik untuk kesihatan anda. Oleh itu, apabila memilih aiskrim, adalah lebih baik untuk menolak aiskrim yang mempunyai terlalu banyak pewarna tidak semula jadi atau tiruan.

Jangan makan aiskrim terlalu banyak sekaligus.

Menurut Doktor Minh, anda hanya perlu makan satu atau dua kon aiskrim pada satu masa, kerana makan terlalu banyak aiskrim sejuk sekaligus boleh merosakkan tekak dengan mudah, yang seterusnya mengakibatkan faringitis atau masalah pencernaan yang lain.

Kanak-kanak yang berlebihan berat badan dan obes harus mengehadkan pengambilan makanan ini.

Jangan makan aiskrim ketika perut kosong.

Makan aiskrim ketika perut kosong boleh menyebabkan sakit perut dengan mudah. Jika anda mengalami sakit perut atau loya semasa makan aiskrim, berhenti segera dan pergi ke kemudahan perubatan terdekat untuk pemeriksaan.

Jangan makan serta-merta selepas berada di bawah sinaran matahari.

Makan aiskrim boleh menyebabkan suhu badan meningkat dengan mudah kerana ia mengandungi sejumlah besar gula. Oleh itu, selepas berada di bawah sinaran matahari, anda harus berehat untuk menurunkan suhu badan anda dan elakkan makan aiskrim dengan segera, kerana ini boleh menyebabkan kesan sampingan yang berbahaya seperti sakit tekak, demam, selsema, atau loya.

Jangan letakkan aiskrim cair di dalam peti sejuk.

Jangan sekali-kali memasukkan semula aiskrim cair ke dalam peti sejuk beku untuk dibekukan semula dan kemudian memakannya semula, kerana proses pembekuan semula akan memusnahkan kualiti asal dan kandungan nutrisi aiskrim tersebut.

Ia tidak boleh dimakan sebelum atau selepas makan.

Makan aiskrim sebelum atau selepas makan boleh menjejaskan selera makan. Oleh kerana aiskrim sejuk, ia menyebabkan saluran darah di perut dan usus mengecut, sekali gus menjejaskan fungsi pencernaan dan penyerapan, dan juga memberi kesan kepada penyerapan nutrien. Jika anda ingin memakannya, sebaiknya makan di antara waktu makan.

Minum banyak air.

Selepas makan aiskrim, minum banyak air (sebaik-baiknya jus labu, jus ubi keledek, dll.) untuk membuang sebarang baki lemak daripada aiskrim yang masih berlarutan di dalam perut dan usus anda.

Anda tidak boleh makan aiskrim sebaik sahaja selepas makan makanan panas atau sejuk.

Perubahan suhu secara tiba-tiba boleh menjejaskan deria rasa dan kesihatan mulut badan.

Walaupun aiskrim sangat berkesan untuk mengurangkan tekanan dan menyejukkan badan, pengambilannya yang berlebihan boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan yang tidak diingini.

Pada masa yang sama, aiskrim adalah makanan yang sejuk, dan pengambilan aiskrim terlalu banyak dalam tempoh masa yang singkat boleh menyebabkan saluran darah mengecut dan mengembang secara tiba-tiba, yang boleh menyebabkan sakit kepala.

Tambahan pula, pengambilan aiskrim serentak dengan makanan sejuk lain boleh menyebabkan sakit tekak dan juga faringitis. Untuk memastikan kesihatan yang baik, kita hanya perlu makan dua kon aiskrim seminggu dan memilih jenama yang bereputasi untuk mengelakkan pengambilan aiskrim berkualiti rendah.

Menurut vov.vn

Pautan sumber