Apa yang berlaku kepada badan anda jika anda makan banyak daging merah?

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan ; anda juga boleh menyemak artikel ini: Tanda-tanda amaran strok; 5 gejala yang mengiringi sakit kepala yang memberi amaran tentang ketidakstabilan neurologi; 4 petua untuk membantu mengelakkan jangkitan saluran kencing pada musim panas...

3 kesan buruk daripada makan terlalu banyak daging merah dan terlalu sedikit makanan berasaskan tumbuhan.

Daging merah seperti daging lembu dan babi merupakan sumber nutrien yang kaya untuk badan. Diet yang sihat harus menggabungkan daging merah, sayur-sayuran dan buah-buahan. Makan terlalu banyak daging merah dan terlalu sedikit sayur-sayuran dan buah-buahan boleh menyebabkan beberapa risiko kesihatan.

Daging merah menawarkan pelbagai manfaat kesihatan. Ia bukan sahaja kaya dengan protein tetapi juga mengandungi banyak vitamin dan mineral penting. Badan memerlukan nutrien ini untuk berfungsi dengan baik. Contohnya, daging merah membantu membina otot yang kuat, membekalkan nutrien yang mencukupi untuk penghasilan sel darah merah dan membantu dalam sintesis DNA.

Makan daging merah terlalu banyak boleh meningkatkan tahap kolesterol berbahaya dalam darah.

Walau bagaimanapun, sama ada memakan daging merah berbahaya atau bermanfaat bergantung kepada jenis daging yang kita makan, kekerapan kita memakannya, dan kuantitinya. Seperti kebanyakan makanan lain, daging merah harus dimakan secara sederhana, dan daging tanpa lemak yang kaya dengan protein harus diutamakan berbanding daging berlemak.

Badan akan menghadapi risiko kesihatan berikut jika ia makan banyak daging merah tanpa mengambil sayur-sayuran dan buah-buahan yang mencukupi.

Kolesterol tinggi adalah berbahaya. Salah satu masalah terbesar dengan makan banyak daging merah ialah ia meningkatkan jumlah lemak tepu dalam darah. Ini adalah jenis lemak yang terdapat dalam lemak haiwan. Ia memejal walaupun pada suhu bilik. Makan terlalu banyak makanan yang mengandungi lemak tepu, seperti daging merah, akan meningkatkan tahap kolesterol LDL "buruk" dalam darah.

Peningkatan risiko kanser. Selain meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, makan terlalu banyak daging merah juga dikaitkan dengan beberapa jenis kanser. Risiko kanser adalah lebih tinggi jika anda makan daging merah yang diproses, terutamanya kanser kolorektal. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini di bahagian kesihatan pada 31 Mei.

5 gejala yang mengiringi sakit kepala dan memberi amaran tentang ketidakstabilan neurologi.

Sakit kepala merupakan masalah kesihatan yang sangat biasa. Dalam kebanyakan kes, ia akan hilang dengan ubat dan rehat. Tetapi ini tidak selalunya berlaku. Sesetengah sakit kepala merupakan tanda disfungsi otak dan sistem saraf. Dalam kes sedemikian, pesakit perlu berjumpa pakar neurologi untuk pemeriksaan.

Sesetengah sakit kepala bukan berpunca daripada punca biasa seperti tekanan, kebimbangan, strok haba atau dehidrasi, tetapi sebaliknya disebabkan oleh ketidakseimbangan fungsi saraf. Malah, masalah neurologi bukan sahaja berlaku di otak tetapi juga di saraf tunjang, saraf periferi dan otot.

Sakit kepala yang teruk dan tiba-tiba boleh menjadi tanda strok.

Pesakit perlu berunding dengan pakar neurologi jika sakit kepala mereka disertai dengan gejala berikut:

Ubat sakit kepala merupakan masalah biasa. Jika anda kerap perlu mengambil ubat tahan sakit untuk melegakan sakit kepala, sekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu, ia mungkin menunjukkan masalah kesihatan yang serius. Pakar neurologi mengatakan bahawa ubat tahan sakit yang dijual bebas memberikan kelegaan jangka pendek tetapi boleh menyebabkan kerosakan kekal pada perut, buah pinggang dan hati jika digunakan secara berlebihan dalam jangka masa panjang.

Kebas atau kesemutan. Selain sakit kepala yang berterusan, jika pesakit mengalami kebas atau kesemutan, mereka harus berjumpa pakar neurologi. Risikonya amat tinggi jika kebas atau kesemutan hanya berlaku pada sebelah badan. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 31 Mei.

4 petua untuk membantu mengelakkan jangkitan saluran kencing pada musim panas.

Jangkitan saluran kencing (UTI) adalah salah satu jenis jangkitan yang paling biasa. Ia cenderung berlaku lebih kerap pada musim panas. Terdapat banyak punca untuk keadaan ini. Pengambilan langkah-langkah tertentu boleh mengurangkan risiko menghidapnya dengan ketara.

Jangkitan saluran kencing (UTI) disebabkan oleh bakteria E. coli. Bakteria jenis ini biasanya hidup di saluran penghadaman manusia. Wanita lebih mudah terdedah kepada UTI kerana uretra mereka lebih pendek daripada lelaki.

Minum air yang banyak adalah salah satu cara paling mudah untuk membantu mencegah jangkitan saluran kencing.

Untuk mengurangkan risiko jangkitan saluran kencing pada musim panas, orang ramai harus mengambil langkah-langkah berikut:

Minum banyak air. Minum air yang mencukupi, malah air yang banyak, adalah cara paling mudah untuk mengurangkan risiko jangkitan saluran kencing semasa musim panas. Minum banyak air akan menyebabkan anda membuang air kecil lebih kerap, sekali gus mencegah pembentukan bakteria dalam saluran kencing.

Tambahan pula, apabila badan menerima air yang mencukupi, air kencing dalam pundi kencing menjadi cair, kepekatan bahan buangan dalam air kencing tidak menjadi pekat, dan dengan itu mengurangkan kemungkinan pertumbuhan bakteria. Pakar mengesyorkan minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari.

Pakai pakaian yang boleh bernafas. Pakaian yang longgar dan boleh bernafas juga membantu mencegah jangkitan saluran kencing. Pakaian jenis ini menggalakkan peredaran udara pada kulit, mengurangkan peluh dan kelembapan. Hasilnya, risiko bakteria membiak pada kulit, terutamanya di kawasan genital, dan menyebabkan jangkitan saluran kencing berkurangan. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut dalam artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm