Banyakkan makan daging merah, apa akan jadi pada badan?

Memulakan hari dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Tanda amaran strok jantung; 5 gejala yang disertai dengan sakit kepala amaran ketidakstabilan saraf; 4 petua untuk membantu mengelakkan jangkitan saluran kencing pada musim panas...

3 kesan berbahaya makan terlalu banyak daging merah dan tidak makan tumbuhan yang mencukupi

Daging merah seperti daging lembu dan babi adalah sumber nutrien yang kaya untuk tubuh. Diet yang sihat harus menggabungkan daging merah dengan sayur-sayuran dan buah-buahan. Jika anda makan terlalu banyak daging merah dan kurang makan sayur-sayuran dan buah-buahan, badan anda akan menghadapi beberapa risiko kesihatan.

Daging merah mempunyai banyak manfaat kesihatan. Ia bukan sahaja kaya dengan protein, tetapi ia juga mengandungi banyak vitamin dan mineral penting. Badan memerlukan nutrien ini untuk berfungsi dengan baik. Sebagai contoh, daging merah membantu membina otot yang kuat, menyediakan nutrien yang mencukupi untuk mencipta sel darah merah dan mensintesis DNA.

Makan terlalu banyak daging merah akan meningkatkan kolesterol berbahaya dalam darah.

Walau bagaimanapun, sama ada memakan daging merah berbahaya atau bermanfaat bergantung kepada jenis daging yang kita makan, kekerapan makan dan jumlahnya. Seperti kebanyakan makanan lain, daging merah harus dimakan secara sederhana, dan daging yang kaya dengan protein tanpa lemak harus diutamakan daripada daging berlemak.

Badan akan menghadapi risiko kesihatan berikut jika anda makan banyak daging merah tanpa makan sayur dan buah.

Meningkatkan kolesterol jahat. Salah satu masalah terbesar dengan makan banyak daging merah ialah ia meningkatkan jumlah lemak tepu dalam darah anda. Ini adalah jenis lemak yang terdapat dalam lemak haiwan. Ia memejal walaupun pada suhu bilik. Makan terlalu banyak lemak tepu, seperti daging merah, boleh meningkatkan jumlah kolesterol LDL "buruk" dalam darah anda.

Peningkatan risiko kanser. Selain meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, makan terlalu banyak daging merah juga dikaitkan dengan beberapa jenis kanser. Risiko kanser lebih tinggi jika anda makan daging merah yang diproses, terutamanya kanser kolorektal. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 31 Mei.

5 gejala yang mengiringi sakit kepala memberi amaran tentang ketidakstabilan saraf

Sakit kepala adalah masalah kesihatan yang sangat biasa. Dalam kebanyakan kes, penyakit ini akan hilang dengan ubat dan rehat. Tetapi itu tidak selalu berlaku. Terdapat sakit kepala yang merupakan tanda ketidakstabilan otak dan saraf. Dalam kes itu, pesakit perlu berjumpa pakar neurologi untuk pemeriksaan.

Sesetengah sakit kepala bukan disebabkan oleh perkara biasa seperti tekanan, kebimbangan, strok haba atau dehidrasi, tetapi oleh masalah neurologi. Malah, masalah saraf timbul bukan sahaja di otak tetapi juga di saraf tunjang, saraf periferi dan otot.

Sakit kepala yang mendadak dan teruk boleh disebabkan oleh strok.

Pesakit harus berjumpa pakar neurologi apabila sakit kepala disertai dengan gejala berikut:

Kerap memerlukan ubat untuk sakit kepala. Jika anda terpaksa mengambil ubat penahan sakit secara berkala untuk melegakan sakit kepala, sekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu, ia mungkin disebabkan oleh masalah kesihatan yang serius. Pakar neurologi mengatakan bahawa ubat penahan sakit yang dijual bebas boleh membantu dalam jangka pendek, tetapi boleh menyebabkan kerosakan kekal pada perut, buah pinggang dan hati jika digunakan secara berlebihan.

Kebas atau kesemutan. Selain sakit kepala yang berterusan, jika anda mengalami kebas atau kesemutan, anda harus berjumpa pakar neurologi. Risikonya amat tinggi jika kebas atau kesemutan hanya berlaku pada sebelah badan sahaja. Bahagian seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 31 Mei.

4 petua untuk membantu mengelakkan jangkitan saluran kencing pada musim panas

Jangkitan saluran kencing adalah salah satu jangkitan yang paling biasa. Mereka lebih biasa pada musim panas. Terdapat banyak punca keadaan ini. Mengambil langkah-langkah tertentu boleh mengurangkan risiko mendapatnya dengan ketara.

Jangkitan saluran kencing disebabkan oleh bakteria E. coli. Bakteria ini biasanya hidup dalam saluran pencernaan manusia. Wanita lebih mudah terdedah kepada jangkitan saluran kencing kerana uretra mereka lebih pendek daripada lelaki.

Minum banyak air adalah salah satu cara paling mudah untuk membantu mencegah jangkitan saluran kencing.

Untuk mengurangkan risiko jangkitan saluran kencing pada musim panas, orang ramai perlu menggunakan langkah-langkah berikut:

Kekal terhidrat. Kekal terhidrat, walaupun meminumnya dengan banyak, adalah cara paling mudah untuk mengurangkan risiko jangkitan saluran kencing semasa musim panas. Minum lebih banyak air akan membuatkan anda lebih kerap membuang air kecil, yang akan membantu menghalang bakteria daripada terkumpul dalam saluran kencing anda.

Selain itu, apabila badan menerima air yang mencukupi, air kencing dalam pundi kencing akan dicairkan, kepekatan sisa dalam air kencing tidak akan tertumpu dan seterusnya mengurangkan kemungkinan pertumbuhan bakteria. Pakar mengesyorkan minum sekurang-kurangnya 2 liter air / hari.

Pakai pakaian bernafas. Memakai pakaian yang longgar dan bernafas juga membantu mencegah jangkitan saluran kencing. Kerana pakaian jenis ini membantu menggalakkan peredaran udara pada kulit, mengurangkan peluh dan kelembapan. Akibatnya, risiko bakteria tumbuh pada kulit terutama di bahagian kemaluan dan menyebabkan jangkitan saluran kencing akan berkurangan. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak kandungan artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm