Apakah cara terbaik untuk makan durian?

Dr. Dinh Tran Ngoc Mai, Pakar Pemakanan dan Dietetik, Pusat Perubatan Universiti Bandar Raya Ho Chi Minh, menjelaskan: Buah-buahan merupakan sumber vitamin, serat, gula dan mikronutrien untuk badan. Dengan kepelbagaian jenisnya dan rasanya yang lazat, buah-buahan mudah dimakan dan menjadi makanan kegemaran ramai orang.

Durian merupakan salah satu buah yang mempunyai indeks glisemik yang tinggi.

Walau bagaimanapun, tidak semua buah-buahan baik untuk kesihatan anda, dan jumlah buah-buahan yang anda makan setiap hari harus dihadkan pada tahap yang sesuai.

Anda mungkin juga suka

Doktor 24/7: Berapa dos vaksin demam denggi yang diperlukan untuk ia berkesan?"Anak saya berumur 14 tahun tahun ini. Saya ingin bertanya sama ada kumpulan umur ini boleh menerima vaksin demam denggi? Jika ya, berapa dos yang diperlukan? Terima kasih, doktor!" (B. Quyen, Bandar Raya Ho Chi Minh).

Doktor 24/7: Jika saya kehilangan rekod vaksinasi saya, adakah ia akan menyebabkan sebarang masalah jika saya mendapatkan vaksin meningitis meningokokal sekali lagi?"Anak saya berumur 12 tahun, dan saya ingin memberinya vaksin meningitis meningokokal. Adakah itu mungkin? Keluarga saya telah kehilangan rekod vaksinasinya, jadi bagaimana kami boleh tahu sama ada dia telah divaksin atau tidak? Terima kasih, doktor!" (Cik Hang, Bandar Raya Ho Chi Minh).

Sayuran liar ini tumbuh seperti rumpai tetapi mempunyai khasiat perubatan yang berharga.SKĐS - Sawi liar merupakan tumbuhan herba yang tumbuh liar di banyak kawasan di Vietnam. Ia sering dianggap sebagai rumpai yang menjejaskan pertumbuhan tumbuhan lain, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahawa herba ini mempunyai banyak manfaat kesihatan yang berharga.

Durian merupakan salah satu buah yang mempunyai indeks glisemik yang tinggi. 200 mg pulpa durian membekalkan 300 kkal, termasuk 50 g gula, 10 g lemak, 3 g protein, dan 8 g serat. Ia juga mengandungi vitamin B, kalium, magnesium, dan nutrien lain.

Disebabkan kandungan gulanya yang tinggi, memakan durian dalam kuantiti yang banyak boleh menyebabkan lonjakan paras gula dalam darah dan insulin. Peningkatan insulin ini menyebabkan peningkatan rembesan androgen, menyebabkan badan menghasilkan lebih banyak minyak dan mengakibatkan keradangan. Semua ini adalah faktor yang baik untuk perkembangan jerawat.

Oleh itu, durian hanya perlu dimakan 2-3 kali seminggu, 1-2 ketul setiap kali, untuk membantu mencegah pengambilan tenaga berlebihan, menstabilkan gula dalam darah, dan mengelakkan jerawat.

Pembaca boleh mengemukakan soalan kepada bahagian Doktor 24/7 dengan memberi komen di bawah artikel atau menghantarnya melalui e-mel ke suckhoethanhnien247@gmail.com .

Amerika Syarikat - Vietnam: Jangan ketinggalan

Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan dalam teknologi tinggi.Pada pagi 26 Jun, di Ibu Pejabat Kerajaan, Timbalan Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima kunjungan Encik Jeff Place, Pengarah Rantaian Bekalan Coherent Group (AS). Semasa mesyuarat itu, Timbalan Perdana Menteri mengesahkan bahawa Vietnam menggalakkan perniagaan AS untuk mengembangkan pelaburan, terutamanya dalam industri berteknologi tinggi, inovasi dan semikonduktor.

Galakkan perniagaan A.S. untuk mengembangkan pelaburan dalam sektor berteknologi tinggi.Timbalan Perdana Menteri Ho Quoc Dung berkata bahawa Vietnam mengalu-alukan perniagaan AS untuk terus mengembangkan operasi mereka di Vietnam, terutamanya dalam industri dan sektor berteknologi tinggi yang mempunyai nilai tambah yang tinggi.

Vietnam dan Amerika Syarikat memperkukuh kerjasama dalam menangani akibat perang.VTV.vn - Pada 22 Jun, Setiausaha Agung dan Presiden To Lam menerima kunjungan Pemangku Setiausaha Tentera Laut AS Hung Cao.

Soalan-soalan tersebut akan dimajukan kepada doktor, pakar, dan sebagainya, yang akan menjawabnya untuk pembaca kami.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-an-sau-rieng-sao-cho-tot-nhat-18524032715520405.htm