Makan makanan ini untuk mengurangkan batuk berkahak.

GĐXH - Selain ubat-ubatan, pesakit juga harus memberi perhatian kepada diet mereka untuk membantu melonggarkan dan menghilangkan kahak serta melawan keradangan. Berikut adalah beberapa makanan yang bermanfaat untuk penghidap batuk berkahak.

Báo Gia đình và Xã hội•08/01/2026

Sup ayam/air rebusan ayam/bubur ayam

Ayam merupakan daging yang kaya dengan protein yang membantu meningkatkan imuniti. Sup/rebusan ayam/bubur ayam membantu memanaskan tekak, mengurangkan batuk, dan melonggarkan kahak.

Di samping itu, hidangan ayam kaya dengan vitamin dan mineral, membantu menambah nutrien dalam badan dan membantu pemulihan yang lebih cepat daripada penyakit.

Madu

Madu mempunyai ciri-ciri antibakteria, anti-radang dan melegakan tekak. Ia juga membantu melonggarkan kahak dan meningkatkan sistem imun.

Ăn thực phẩm nào để giảm ho có đờm - Ảnh 1. — Madu mempunyai ciri-ciri antibakteria, anti-radang dan melegakan tekak. Ia juga membantu melonggarkan kahak dan meningkatkan sistem imun.

Pesakit boleh mengambil madu secara langsung atau mencampurkannya dengan air suam, mungkin dengan menambah jus lemon segar, dan meminumnya setiap hari untuk melegakan batuk berkahak mereka.

Kumquat

Kumquat kaya dengan vitamin C, pektin dan minyak pati, serta mempunyai ciri-ciri anti-radang, ekspektoran, melegakan batuk, antibakteria dan antivirus. Pesakit boleh makan kumquat segar atau mengukusnya dengan gula batu untuk mengurangkan batuk berkahak.

Halia

Halia mempunyai keupayaan untuk merawat jangkitan bakteria dan kulat, memanaskan badan, dan merangsang penghadaman.

Halia juga membantu melonggarkan kahak, melawan bakteria, dan melawan virus. Pesakit boleh minum jus halia yang dicampur dengan madu atau menghisap halia segar untuk melegakan batuk.

Kunyit

Kunyit mempunyai sifat antiseptik, membantu merawat kahak dan membunuh bakteria. Ia juga membantu menghilangkan lendir, meningkatkan sistem imun, dan bertindak sebagai antioksidan.

Ăn thực phẩm nào để giảm ho có đờm - Ảnh 2. — Kunyit mempunyai sifat antiseptik, membantu merawat kahak dan membunuh bakteria.

Pesakit boleh minum jus yang diekstrak daripada akar kunyit segar atau mencampurkannya dengan susu dan memakannya setiap hari.

Lobak merah

Lobak merah merupakan sayuran yang kaya dengan vitamin A, C, dan beta-karotena, yang bermanfaat untuk kesihatan mata dan kulit. Lobak merah juga mengandungi falcarinol, sejenis sebatian yang membantu mencegah dan memperbaiki masalah pernafasan seperti batuk kering, batuk produktif, asma, dan pneumonia.

Pesakit boleh makan lobak merah mentah atau minum jus lobak merah untuk membantu melonggarkan kahak dan melawan keradangan. Terutamanya untuk batuk berkahak, memasukkan lobak merah dalam makanan boleh membantu mempercepatkan pemulihan.

Limun

Limun merupakan minuman yang menyegarkan dan berkhasiat. Ia kaya dengan vitamin C, yang membantu membunuh bakteria penyebab penyakit, melegakan tekak dan meningkatkan sistem imun.

Ăn thực phẩm nào để giảm ho có đờm - Ảnh 3. — Pesakit boleh mencampurkan air lemon suam dengan madu atau gula dan meminumnya beberapa kali sehari untuk melegakan tekak dan mengurangkan kahak.

Jus lemon juga membantu mencairkan lendir dan mengeluarkannya dari badan. Pesakit boleh mencampurkan jus lemon suam dengan madu atau gula dan meminumnya beberapa kali sehari untuk melegakan tekak dan mengurangkan kahak.

Bawang

Bawang mempunyai bau yang menyengat, tetapi ia membantu mencairkan lendir dalam membran mukus, menjadikannya lebih mudah untuk mengeluarkan kahak.

Pesakit boleh memerah jus daripada sebiji bawang, mencampurkannya dengan madu, dan meminumnya tiga kali sehari untuk mengurangkan batuk berkahak.

Lobak putih

Lobak putih merupakan sayur yang mempunyai banyak kegunaan dalam merawat batuk. Lobak putih boleh dimakan mentah untuk membantu melegakan tekak dan membersihkan kahak dengan berkesan.

Selain itu, pesakit boleh menggabungkan lobak putih dengan gula batu atau madu untuk diminum apabila mengalami batuk berkahak.

Pisang

Pisang merupakan buah yang lazat dan berkhasiat yang boleh menjadi ubat yang mudah dan berkesan untuk batuk berkahak. Pisang kaya dengan serat, vitamin dan mineral, yang membantu melegakan tekak dan melonggarkan berkahak. Pesakit boleh makan pisang segar atau dikukus dengan gula batu untuk mengurangkan berkahak.

Strawberi

Strawberi merupakan buah yang manis dan menyegarkan yang boleh membantu merawat batuk berkahak dan melonggarkan lendir. Ia kaya dengan vitamin C, folat dan antioksidan, yang bermanfaat untuk kesihatan kardiovaskular dan imun.

Ăn thực phẩm nào để giảm ho có đờm - Ảnh 4. — Pesakit boleh makan strawberi segar atau minum jus strawberi untuk mengurangkan batuk berkahak.

Strawberi juga membantu melegakan tekak dan melonggarkan kahak. Pesakit boleh makan strawberi segar atau minum jus strawberi untuk mengurangkan batuk berkahak.

Air atau jus buah

Minum banyak air atau jus buah boleh membantu mencairkan kahak dan memudahkannya dikeluarkan dari badan anda.

Minum air akan membantu mengekalkan kelembapan tekak dan lapisan paru-paru anda, manakala jus buah akan membekalkan vitamin C dan antioksidan, meningkatkan sistem imun anda dan melawan bakteria.

Anda perlu minum sekurang-kurangnya 8-10 gelas air setiap hari dan gabungkannya dengan buah-buahan yang kaya dengan vitamin C seperti oren, lemon, limau gedang, nanas atau kiwi.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-thuc-pham-nay-de-giam-ho-co-dom-17226010714583141.htm