 |
| Menulis adalah satu bentuk terapi. Sumber: Internet |
Menulis, pelarian jiwa.
Pernahkah anda rasa jiwa anda bagaikan ribut, dipenuhi dengan emosi yang tidak bernama dan tekanan yang tidak kelihatan, tetapi anda tidak tahu bagaimana untuk meluahkannya? Pernahkah anda ingin menjerit di khalayak ramai, tetapi takut tiada siapa yang akan faham? Atau pernahkah anda tertanya-tanya: Siapakah saya dalam hidup saya sendiri? Jika ya, ambil pen dan tulis, belajarlah untuk menceritakan kisah anda sendiri.
Orang muda seperti kita hidup dalam dunia yang sentiasa berubah. Tekanan daripada pelajaran, pekerjaan, media sosial, malah jangkaan yang tidak terucap daripada pelbagai pihak kadangkala boleh terasa menyesakkan. Kita dinasihatkan untuk membaca dan belajar, tetapi hanya segelintir yang berkata: Tulis, biarkan jiwa anda bernafas. Menulis bukan sekadar merakam pemikiran; ia adalah perjalanan penemuan diri, cara untuk mengubah emosi yang huru-hara menjadi cerita yang bermakna.
Bayangkan menulis seperti berjoging pada waktu pagi. Jika berjoging menjadikan badan anda sihat, maka menuliskan fikiran anda adalah senaman untuk minda anda, membantu anda melepaskan tekanan, menyusun semula emosi anda, dan mencari ketenangan. Apabila anda menulis tentang kegembiraan, kesedihan, atau kegagalan anda, anda sedang mengawal kisah hidup anda.
Perkara yang sukar diluahkan dengan kata-kata, emosi yang terpendam – seperti cinta yang tidak terucap, impian yang terpendam, atau tekanan untuk membandingkan diri dengan orang lain – semuanya boleh dilepaskan di atas kertas. Satu kajian dari Universiti York (UK) yang dijalankan oleh Emily Round dan rakan sekerja menunjukkan bahawa hanya meluangkan masa 15 minit sehari selama 3 hari menulis tentang pengalaman positif dapat mengurangkan kebimbangan serta-merta dan meningkatkan kesihatan mental sekurang-kurangnya 4 minggu selepas itu. Bagi golongan muda, ini amat penting kerana kita sentiasa menghadapi tekanan yang tidak terucap: daripada peperiksaan dan tarikh akhir kerja hinggalah persoalan besar tentang masa depan...
Menulis untuk menyembuhkan, berkembang, dan memberi inspirasi.
Saya pernah berpeluang untuk menyertai cabaran penulisan penyembuhan harian di komuniti "Writer Viet", yang diasaskan oleh Cik Hanh Nguyen (penulis dan pengajar penulisan profesional). Pada mulanya, saya menyangka menulis hanyalah merakam pemikiran, tetapi ternyata setiap hari duduk dengan pen, saya menghadap diri saya di cermin. Saya menulis tentang hari-hari yang meletihkan, kegagalan, dan juga saat-saat kecil kebahagiaan dan kebanggaan diri, seperti kali pertama saya berani mengatakan "tidak" kepada sesuatu yang saya tidak mahu, atau hari saya belajar untuk memaafkan diri sendiri. Ia juga merupakan kali pertama saya menulis dengan gigih dan bersemangat selama beberapa hari berturut-turut. Melalui setiap baris, saya menyedari bahawa saya lebih kuat daripada yang saya bayangkan. Menulis bukan sahaja membantu saya memahami emosi saya tetapi juga memelihara perjalanan pertumbuhan saya, menjadikan saya lebih berani dalam menghadapi segala-galanya.
Melalui perkongsian Cik Hanh Nguyen, saya mendapati bahawa ramai anak muda, seperti saya, mencarinya dengan keinginan untuk menulis, untuk belajar bagaimana menulis bagi membebaskan diri mereka dan menyembuhkan jiwa mereka. Mereka juga malu dan teragak-agak pada mulanya, hanya mampu menulis beberapa ayat pendek dengan banyak baris negatif. Tetapi hari demi hari, apabila menulis menjadi kebiasaan, dan keupayaan mereka untuk mendekati dan membentuk emosi mereka bertambah baik, semuanya menjadi lebih mudah dan lebih semula jadi. Kadangkala, tulisan-tulisan itu, yang disusun dengan teliti selama bertahun-tahun, diterbitkan sebagai buku, membuka jalan bagi ramai anak muda lain untuk mempercayai kata-kata mereka sendiri, untuk memahami secara mendalam bahawa menulis adalah cara untuk mengatasi luka hidup dengan cara yang paling lembut dan paling sabar.
Semakin banyak saya menulis, semakin saya menyedari nilai yang sangat besar dan indah yang dapat saya cipta untuk hidup saya sendiri. Seperti penulis Truong Thi, dalam bukunya *Gentle Vastness - A Sky of Love Always Embracing Us* (DIMIBOOK), beliau mengubah tulisan peribadinya menjadi perjalanan perkongsian yang memberi inspirasi. Pada mulanya, beliau menulis hanya untuk menyembuhkan dirinya sendiri, untuk memelihara saat-saat peribadinya. Tetapi selepas empat tahun, beliau memutuskan untuk menerbitkan, berkongsi esei ikhlasnya dengan keluarga, rakan-rakan, dan juga orang yang tidak dikenali. Buku itu bukan sahaja kisahnya, tetapi juga peringatan bahawa setiap orang muda mempunyai kisah yang patut diceritakan, patut dihargai. Apabila membaca *Gentle Vastness*, anda akan mendapati diri anda di suatu tempat dalam kata-kata - kesakitan yang biasa, kegembiraan kecil, dan saat-saat yang membuat anda tersenyum pada kehidupan.
Anda lihat, daripada berehat seketika untuk minum kopi atau perbualan sekejap, menulis kisah anda dan berkongsinya—sama ada melalui buku, catatan media sosial atau surat tulisan tangan—adalah cara untuk memberitahu dunia bahawa anda telah hidup, mencintai, dan berkembang. Menulis bukan sekadar perjalanan peribadi, tetapi juga jambatan yang membawa anda lebih dekat dengan orang di sekeliling anda. Kehidupan moden boleh membuat anda rasa tersesat, tetapi menulis adalah cahaya yang menerangi jalan itu. Seperti yang ditulis oleh Anna Frank dalam diarinya: “Saya boleh melepaskan diri daripada segala-galanya apabila saya menulis, kebimbangan saya hilang dan keberanian saya dilahirkan semula.” Anak-anak muda, adakah anda telah menulis sesuatu hari ini? Ambil pen anda, dan mulakan kisah anda.
BUNGA SAWIT
Sumber: https://baodanang.vn/channel/5433/202505/ban-viet-gi-hom-nay-chua-4007900/
Komen (0)