LEMAK PERUT DAN KOLESTROL – BAGAIMANA IA MEMPENGARUHI STROK?

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, obesiti perut telah menjadi salah satu masalah kesihatan yang paling biasa di kalangan lelaki dan wanita, bukan sahaja menjejaskan estetika tetapi juga berpotensi menimbulkan banyak risiko kesihatan yang serius. Salah satu hubungan penting yang diberi amaran oleh pakar kesihatan ialah obesiti perut disertai dengan dislipidemia (kolesterol), meningkatkan risiko strok - punca utama kematian dan hilang upaya hari ini.

Jadi bagaimana lemak perut dan kolesterol berkaitan dengan saluran darah dan kesihatan otak? Mari kita lihat lebih dekat.

Ramai orang sering berfikir bahawa lemak perut hanya menyebabkan hilangnya keyakinan dalam komunikasi, tetapi sebenarnya ini adalah jenis lemak yang paling berbahaya, dipanggil lemak visceral. Tidak seperti lemak subkutan, lemak viseral mengelilingi hati, pankreas, usus dan organ lain, dan mempunyai keupayaan untuk merembeskan banyak bahan yang menyebabkan keradangan dan gangguan metabolik.

Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mempunyai lilitan pinggang yang besar (lelaki ≥ 90 cm, wanita ≥ 80 cm) sering mempunyai risiko penyakit yang tinggi:

• Hipertensi
• Diabetes jenis 2
• Dislipidemia (hiperkolesterolemia, hipertrigliseridemia)
• Aterosklerosis

Faktor-faktor ini adalah "jambatan" yang membawa kepada strok dan serangan jantung.

Kolesterol – musuh senyap saluran darah

Kolesterol adalah lemak yang penting untuk badan, mengambil bahagian dalam struktur membran sel dan pengeluaran hormon. Walau bagaimanapun, apabila kepekatan kolesterol "jahat" (LDL-C) terlalu tinggi dan kolesterol "baik" (HDL-C) terlalu rendah, saluran darah akan rosak.

LDL-C yang berlebihan mudah melekat pada dinding saluran darah, membentuk plak aterosklerotik, menyempitkan atau menyekat saluran darah di otak dan jantung. Ini adalah punca langsung banyak kes strok iskemia atau infarksi miokardium.

Orang yang mempunyai lemak perut sering mengalami sindrom metabolik, di mana dislipidemia adalah manifestasi yang menonjol. Iaitu, lemak perut dan kolesterol tinggi sering pergi bersama-sama, pada masa yang sama mendorong risiko strok ke tahap yang membimbangkan.

Mengapa lemak perut meningkatkan kolesterol dan risiko strok?

Lemak perut, terutamanya lemak visceral, bertindak sebagai "kelenjar endokrin yang tidak berfungsi." Ia membebaskan sitokin radang, yang meningkatkan pengeluaran kolesterol jahat dan trigliserida hati, sambil mengurangkan kolesterol baik.

Akibatnya ialah:

• Plak terbentuk lebih cepat.
• Salur darah menjadi kaku dan kurang elastik.
• Peningkatan risiko pembekuan darah.

Apabila darah beku bergerak ke otak, ia boleh menyekat arteri serebrum, menyebabkan strok iskemia - yang menyumbang lebih daripada 80% strok hari ini.

Tanda amaran yang perlu diperhatikan

Orang yang mengalami obesiti perut dan gangguan kolesterol selalunya tidak mempunyai simptom yang jelas sehingga penyakit itu berkembang dengan teruk. Walau bagaimanapun, mereka mungkin mengalami:

• Pinggang besar walaupun berat tidak terlalu tinggi.
• Keletihan, mudah naik berat di perut.
• Sakit dada, sesak nafas semasa melakukan senaman.

Keputusan ujian darah menunjukkan jumlah kolesterol, LDL-C, atau trigliserida yang tinggi.

Jika anda mempunyai tanda-tanda di atas, anda harus menjalani pemeriksaan kesihatan awal untuk pengesanan dan intervensi tepat pada masanya.

Bagaimana untuk mengurangkan risiko?

Untuk mengelakkan strok akibat obesiti perut dan kolesterol tinggi, adalah perlu untuk mengamalkan gaya hidup saintifik dan memantau kesihatan secara berkala:

• Kawalan berat badan dan pinggang
• Makan banyak sayur-sayuran hijau, buah-buahan, bijirin penuh.
• Hadkan lemak haiwan, makanan bergoreng, makanan segera.
• Minum air secukupnya, elakkan alkohol dan minuman ringan berkarbonat.
• Tingkatkan aktiviti fizikal
• Berjalan pantas, berenang, atau berbasikal sekurang-kurangnya 150 minit seminggu.
• Gabungkan senaman perut untuk mengurangkan lemak visceral.

Menguruskan tekanan dan tidur yang cukup

Tekanan yang berpanjangan mengganggu hormon dan mudah menyebabkan lemak perut terkumpul.

Tidur kurang daripada 6 jam sehari juga meningkatkan risiko obesiti perut dan dislipidemia.

Pemeriksaan kesihatan secara berkala

Ujian lipid darah setiap 6-12 bulan.

Pemeriksaan risiko strok oleh MRI otak dan ultrasound vaskular.

Rawatan awal dengan ubat jika kolesterol tinggi atau terdapat plak.

buat kesimpulan

Lemak perut bukan sahaja masalah estetik, tetapi juga amaran "isyarat merah" tentang risiko kesihatan yang serius, terutamanya gangguan kolesterol darah dan strok. Gabungan kedua-dua faktor ini mencipta "bom masa" untuk saluran darah dan otak.

Oleh itu, setiap orang perlu secara proaktif membina gaya hidup sihat, mengekalkan berat badan yang munasabah, dan menjalani pemeriksaan kesihatan secara berkala untuk melindungi jantung dan otak. Mencegah lemak perut dan mengawal kolesterol adalah kunci untuk mengurangkan risiko strok dan menjalani kehidupan yang panjang dan sihat.

Sumber: https://skr.vn/belly-fat-and-cholesterol-anh-huong-den-dot-quy-the-nao/