Cara mudah dan senang untuk menyahtoksik hati.

"Banyak buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi sebatian semula jadi yang membantu meningkatkan fungsi hati dan menggalakkan detoksifikasi hati." Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut dalam artikel ini!

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan ; anda juga boleh menyemak artikel-artikel ini: Penemuan terobosan tentang kesan ajaib minyak ikan terhadap diabetes; Mengapakah lemak otot lebih berbahaya daripada lemak perut?; 4 tabiat pagi yang berbahaya yang perlu anda hentikan segera...

Apakah jenis tumbuhan yang perlu saya makan untuk menyahtoksik hati saya?

Alkohol, tekanan, pendedahan kepada toksin, dan sebagainya, boleh membebankan hati dengan mudah, yang mengakibatkan fungsi terjejas. Untuk melindungi dan menyahtoksik hati, diet memainkan peranan penting, terutamanya makanan berasaskan tumbuhan.

Apabila fungsi hati merosot, badan akan mengalami pelbagai masalah seperti keletihan dan jerawat akibat pengumpulan toksin. Sistem imun dan pencernaan juga terjejas. Tambahan pula, hati yang lemah menyumbang kepada pertambahan berat badan, terutamanya pengumpulan lemak perut.

Alpukat dan bawang putih adalah dua tumbuhan yang bermanfaat untuk kesihatan hati.

Banyak sayur-sayuran dan buah-buahan mengandungi sebatian semula jadi yang membantu meningkatkan fungsi hati, menggalakkan detoksifikasi, dan melindungi sel hati daripada kerosakan.

Alpukat. Alpukat bukan sahaja mengandungi lemak sihat tetapi juga kaya dengan glutation, antioksidan kuat yang boleh membantu hati membuang toksin. Selain itu, lemak tak tepu tunggal dalam alpukat menyokong fungsi hati dan membantu mencegah lemak perut.

Bawang putih. Bawang putih sangat baik untuk hati kerana ia mengandungi dua sebatian penting: allicin dan selenium. Allicin ialah antioksidan kuat yang membantu melindungi hati daripada kerosakan, meningkatkan fungsi detoksifikasi, dan menyokong sistem imun. Sementara itu, selenium ialah mineral yang membantu meningkatkan aktiviti enzim detoksifikasi dalam hati, di samping menyokong proses pembakaran lemak dan mencegah penyakit hati berlemak. Selebihnya artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 6 Mac.

Mengapakah mempunyai jisim otot lebih membimbangkan daripada mempunyai lemak perut?

Lemak boleh terkumpul di dalam dan di sekitar otot, sukar dikesan dan menimbulkan lebih banyak risiko kesihatan berbanding bentuk pengumpulan lemak yang lain.

Satu kajian baharu yang diterbitkan dalam European Heart Journal mendapati peningkatan lemak di antara otot meningkatkan risiko penyakit jantung yang serius, kerana ia menjejaskan saluran darah kecil di jantung.

Untuk mengekalkan badan yang sihat, anda harus mengelakkan lemak terkumpul di dalam dan di sekitar otot anda.

Profesor Viviany Taqueti, seorang pakar kardiologi di Sekolah Perubatan Harvard dan peserta dalam kajian itu, berkongsi bahawa data mereka buat pertama kalinya menunjukkan bahawa tisu lemak dalam otot menimbulkan risiko yang jauh lebih tinggi daripada jenis lemak lain seperti lemak subkutaneus, lemak perikardium di sekitar jantung atau lemak hati.

Sesetengah orang mempunyai keadaan yang dipanggil TOFI (Terlalu Gemuk di Luar, Gemuk di Dalam), bermakna mereka tidak berlebihan berat badan tetapi masih mengumpul lemak dalam otot mereka.

Dr. Bret Goodpaster, ketua pegawai saintifik di Advent Health (USA), mencadangkan bahawa apabila anda meningkat usia, anda akan mengumpul lebih banyak lemak. Oleh itu, warga emas dengan BMI yang sama seperti orang muda masih berkemungkinan mempunyai lebih banyak lemak badan.

Dalam erti kata lain, walaupun anda mempunyai berat badan yang sihat, jangan merokok, dan makan secara sihat, mempunyai lemak di sekeliling otot anda tidak semestinya bermakna anda bebas daripada penyakit jantung. Selebihnya artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan kami pada 6 Mac.

Satu penemuan inovatif mendedahkan kesan ajaib minyak ikan terhadap diabetes.

Diabetes, dengan kadar peningkatannya yang sangat tinggi, menjadi kebimbangan utama global. Oleh itu, saintis sentiasa mencari jalan untuk membalikkan penyakit ini.

Berita baiknya ialah kajian baharu yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal saintifik Nutrients mendapati bahawa suplemen yang digunakan secara meluas mungkin merupakan penyelamat diabetes .

Tahap gula dalam darah yang tinggi, jika dibiarkan tanpa kawalan, boleh merosakkan jantung, mata, buah pinggang, saraf dan saluran darah. Walaupun terdapat banyak cara berbeza untuk mengawal gula dalam darah yang tinggi, satu kajian inovatif telah menunjukkan bahawa minyak ikan mungkin penyelesaian ajaib.

Kajian terobosan telah menunjukkan bahawa minyak ikan mungkin merupakan penawar ajaib untuk diabetes jenis 2.

Para saintis di Universiti Cruzeiro do Sul (Brazil) telah menjalankan kajian ke atas tikus yang mempunyai paras gula dalam darah yang tinggi akibat rintangan insulin – satu keadaan yang serupa dengan diabetes jenis 2.

Keputusan menunjukkan bahawa minyak ikan membantu membalikkan rintangan insulin dengan mengawal keradangan, sekali gus meningkatkan kawalan gula dalam darah.

Penyelidik mengatakan bahawa asid lemak omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan boleh membantu menurunkan gula dalam darah dengan meningkatkan kepekaan insulin dan mengurangkan keradangan. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan dan baca lebih lanjut dalam artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm