Cara mengatasi hidung kering apabila duduk dalam penghawa dingin

Pada hari yang panas, penghawa dingin adalah "penyelamat" untuk membantu kita mengatasi haba. Tetapi penggunaan penghawa dingin secara berterusan boleh menjejaskan kulit, hidung atau tekak. Khususnya, udara kering di dalam bilik apabila menggunakan penghawa dingin boleh menyebabkan hidung kering.

Jadi bagaimana untuk memperbaiki dan mencegah hidung kering yang disebabkan oleh penghawa dingin?

1. Punca hidung kering apabila duduk dalam penghawa dingin

Sebab utama mengapa kita mengalami hidung kering apabila duduk dalam penghawa dingin adalah kerana kelembapan udara yang rendah.

Cara penghawa dingin berfungsi adalah dengan meniup udara sejuk tetapi kering. Ini bermakna jika anda menghabiskan banyak masa dalam persekitaran berhawa dingin, telinga, hidung dan tekak anda boleh mengalami dehidrasi dengan ketara. Ini boleh mengeringkan membran mukus di telinga tengah dan saluran hidung anda.

Tugas selaput lendir adalah untuk membantu menapis bakteria supaya tidak masuk ke dalam telinga dalam dan bahagian badan yang lain. Jika ia tidak berfungsi dengan baik, bakteria boleh masuk melalui hidung dan berakhir di bahagian paling dalam telinga berkat rangkaian tiub yang menghubungkan kedua-dua belah pihak.

Oleh itu, duduk dalam penghawa dingin untuk masa yang lama bukan sahaja mengeringkan hidung anda tetapi juga boleh menyebabkan jangkitan telinga, tekak kering dan kehilangan kelembapan kulit.

Kelembapan rendah adalah sebab mengapa kita mengalami hidung kering apabila menggunakan penghawa dingin (Foto: Internet)

2. Bagaimanakah hidung kering menjejaskan kesihatan?

Selain ketidakselesaan dan kesakitan, hidung kering jarang serius, tetapi jika tidak dirawat untuk masa yang lama, ia boleh menyebabkan beberapa masalah seperti:

- Merengsakan hidung dan menyebabkan ketidakselesaan, mewujudkan keadaan untuk bakteria, virus, dan acuan mudah meresap dan menyebabkan penyakit seperti selsema, selesema, rinitis alergi...

- Menjejaskan resdung terutama penghidap resdung akan lebih rasa sakit dan tidak selesa.

- Kekeringan dan kerengsaan yang berlebihan boleh menyebabkan kulit di dalam hidung anda merekah dan berdarah.

3. Cara atasi hidung kering bila duduk dalam aircond

Untuk mengatasi masalah hidung kering apabila duduk dalam penghawa dingin, orang ramai boleh menggunakan beberapa remedi rumah seperti:

- Gunakan pelembap untuk menambah kelembapan ke udara. Ini membantu mengekalkan hidung, tekak dan kulit anda lembap, mencegah kerosakan pada bahagian ini.

Ambil perhatian, apabila menggunakan pelembap di dalam bilik, orang harus meletakkan mesin di kawasan kosong dengan sedikit objek untuk mengelakkan objek menjadi lembap, menyebabkan kerosakan atau acuan di dalam bilik.

- Minum banyak air akan membantu menghidrat semula dan memastikan badan anda sentiasa lembap. Apabila duduk dalam penghawa dingin, anda boleh minum seteguk kecil dengan kerap.

- Mengukus juga merupakan cara untuk membantu melembapkan hidung. Untuk mengukus, anda perlu menyediakan besen kecil air panas bersih, kemudian tundukkan kepala anda dan kekalkan kedudukan ini untuk menghirup wap yang meningkat selama beberapa minit. Anda juga boleh menggunakan tuala besar untuk menutup kepala anda.

Walau bagaimanapun, semasa mengukus, jarakkan muka anda kira-kira 20 - 30cm dari besen air untuk mengelakkan melecur. Jangan mengukus terlalu banyak kerana jika anda terlalu menggunakan kaedah ini, ia boleh memburukkan lagi hidung kering.

- Menggunakan semburan hidung membantu "melincirkan" membran mukus, melembapkan hidung serta membersihkan hidung, menghilangkan perengsa dari hidung.

Pelembap akan membantu meningkatkan kelembapan udara dan memastikan hidung dan tekak anda sentiasa lembap apabila menggunakan penghawa dingin (Foto: Internet)

4. Cara menggunakan penghawa dingin dengan betul untuk mengelakkan hidung kering

Untuk mengelakkan hidung kering dan masalah kesihatan lain apabila menggunakan penghawa dingin, orang ramai harus ambil perhatian:

- Duduk jauh dari penghawa dingin. Jangan biarkan badan atau kawasan telinga, hidung dan tekak anda bersentuhan langsung dengan udara dari penghawa dingin.

- Pengairan hidung yang kerap boleh membantu memastikan membran mukus berfungsi dengan baik, melindungi sinus.

- Gunakan pelembap atau biarkan semangkuk air di dalam bilik apabila menggunakan penghawa dingin.

- Suhu penghawa dingin hendaklah ditetapkan dari 26 hingga 29 darjah, tidak terlalu rendah.

- Jika boleh, anda hanya perlu menggunakan penghawa dingin apabila suhu tinggi. Pada waktu petang, apabila suhu menurun, anda boleh menggunakan kipas atau memanfaatkan udara segar.

Sumber: PNVN

Pautan sumber