Cara bersenam untuk menurunkan berat badan selepas Tet (Tahun Baru Cina)

Penemuan baharu tentang cara bersenam dengan berkesan untuk menurunkan berat badan selepas Tet; Sebab-sebab hebat mengapa anda mesti makan halia manisan semasa Tet; Manfaat kesihatan anggur kering yang menakjubkan semasa Tet... Ini adalah berita kesihatan utama di Thanh Nien Online untuk anda hari ini, Jumaat, 31 Januari, iaitu hari ke-3 Tet 2025. Berikut ialah ringkasan berita kesihatan hari ini:

Penemuan baharu tentang cara bersenam dengan berkesan untuk menurunkan berat badan selepas Tahun Baru Cina.

Kenaikan berat badan selepas cuti merupakan satu kebimbangan bagi kebanyakan orang. Mujurlah, satu kajian baharu yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal perubatan Obesity telah menemui senaman yang perlu anda lakukan dan berapa banyak yang perlu anda lakukan untuk menurunkan berat badan dan mengurangkan lemak perut selepas cuti.

Pakar percaya bahawa diet menyumbang 80% daripada berat badan, manakala aktiviti fizikal hanya menyumbang 20%.

Penyelidik dari Imperial College London (UK) menganalisis ulasan terhadap 116 percubaan yang melibatkan hampir 7,000 orang dewasa yang berlebihan berat badan atau obes dengan indeks jisim badan (BMI) sebanyak 25 atau lebih tinggi.

Keputusan menunjukkan bahawa lebih banyak senaman aerobik—yang meningkatkan kadar denyutan jantung dan kadar pernafasan, seperti berlari, berenang atau berbasikal—lebih banyak lemak badan, berat badan dan lilitan pinggang seseorang akan hilang.

Selamat pagi! Kami menjemput anda untuk terus membaca artikel "Penemuan Baharu tentang Penurunan Berat Badan Pasca-Tet yang Berkesan Melalui Senaman" di halaman berita kesihatan Thanh Nien Online pada 31 Januari. Anda juga boleh menemui artikel lain tentang penurunan berat badan seperti: Sayur-sayuran apakah yang perlu anda makan untuk menurunkan berat badan dan menurunkan tekanan darah?; Bilakah waktu terbaik untuk bersenam bagi membakar lemak perut?...

Sebab-sebab terbaik mengapa anda mesti makan halia manisan semasa Tet (Tahun Baru Vietnam).

Tet (Tahun Baru Cina) ialah masa untuk pesta dan kenduri, sering disertai dengan masalah kembung perut, senak, dan pertambahan berat badan selepas itu.

Terdapat 6 sebab mengapa anda perlu menikmati halia manisan di rumah semasa Tet (Tahun Baru Vietnam).

Walau bagaimanapun, tahukah anda bahawa jem halia tradisional, hidangan popular semasa Tet (Tahun Baru Vietnam), boleh sangat membantu dalam menyelesaikan masalah ini?

Pakar pemakanan Alexandra Rothwell Kelly, yang berpangkalan di San Francisco, berkongsi enam sebab utama mengapa anda perlu menikmati halia manisan di rumah semasa Tet (Tahun Baru Cina Vietnam), menurut The Ginger People...

Selamat pagi! Kami menjemput anda untuk terus membaca artikel "Sebab-sebab Hebat Mengapa Anda Mesti Makan Jem Halia Semasa Tet" di halaman berita kesihatan Thanh Nien Online pada 31 Januari. Anda juga boleh menemui artikel lain tentang makanan seperti: Makanan Utama untuk Membantu Membaiki Buah Pinggang yang Rosak; 4 Hidangan Tet yang Perlu Dielakkan oleh Orang yang Menghidap Kolesterol Tinggi...

Manfaat kesihatan yang menakjubkan daripada anggur kering semasa Tet (Tahun Baru Vietnam).

Kismis hitam menawarkan pelbagai manfaat kesihatan yang menakjubkan untuk masalah biasa seperti anemia, sembelit dan kolesterol tinggi.

Kismis hitam kaya dengan nutrien yang membantu melindungi daripada pelbagai penyakit serius.

Kismis hitam kaya dengan nutrien yang membantu melindungi daripada pelbagai penyakit serius. Buah kering yang kaya dengan zat besi ini membantu meningkatkan pengangkutan oksigen dalam darah. Ia juga merupakan sumber antioksidan dan vitamin C yang sangat baik, yang bermanfaat untuk kesihatan.

Antioksidan dalam kismis mengurangkan tekanan oksidatif dan mengurangkan gejala keradangan yang berkaitan dengan masalah tidur.

Selamat pagi! Kami menjemput anda untuk terus membaca artikel "Manfaat Kesihatan Kismis yang Menakjubkan Semasa Tet" di halaman berita kesihatan Thanh Nien Online pada 31 Januari. Anda juga boleh menemui artikel lain tentang anggur seperti: Menemui kuasa ajaib anggur merah untuk kehidupan seks lelaki; 4 buah yang boleh menurunkan kolesterol dan tekanan darah secara serentak...

Di samping itu, hari Jumaat, 31 Januari, turut memaparkan banyak artikel berita berkaitan kesihatan yang lain.

Selamat pagi! Kami mengucapkan Selamat Tahun Baru Cina 2025 (Tahun Ular) yang sihat, gembira dan bahagia.

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm