'Pakar akan menerangkan cara mengira waktu bangun yang ideal, dan sama ada bangun lebih awal adalah lebih baik.' Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut dalam artikel ini!
Mulakan hari anda dengan berita kesihatan ; anda juga boleh menyemak artikel lain ini: Doktor menerangkan cara menggunakan garam untuk tujuan perubatan dan kecantikan; Tanda-tanda amaran jangkitan prostat pada lelaki ; 4 perkara yang perlu dipertimbangkan semasa memilih cermin mata preskripsi yang betul...
Doktor menjelaskan waktu terbaik untuk bangun.
Tidur adalah penting untuk kesihatan mental dan fizikal. Semua pakar kesihatan bersetuju bahawa tidur adalah ubat. Tidur yang lena boleh menyembuhkan dari dalam dan mengoptimumkan badan untuk prestasi yang lebih baik pada keesokan harinya.
Waktu anda bangun juga penting. Bergantung pada jadual anda, bangun awal mempunyai manfaatnya sendiri. Jadi, bilakah waktu terbaik untuk bangun pada waktu pagi?
Di bawah, pakar akan menerangkan cara mengira waktu bangun yang ideal, dan sama ada bangun lebih awal adalah lebih baik.
Waktu yang ideal untuk bangun sepatutnya memastikan anda berasa segar dan tidak lesu.
Dr. Pratik Gopani, seorang doktor yang pakar dalam penyakit berjangkit, diabetes dan endokrinologi di Hospital SRV (India), berkongsi bahawa waktu terbaik untuk bangun pada waktu pagi boleh ditentukan berdasarkan ritma sirkadian, gaya hidup dan kesihatan anda. Secara amnya, bangun antara pukul 6 dan 8 pagi dianggap ideal kerana ia selaras dengan kitaran tidur-jaga semula jadi.
Dr. Pujan Parikh, seorang penasihat di hospital dan pusat penyelidikan Yayasan Sir HN Reliance di Mumbai, India, menyatakan: "Menurut sains , waktu terbaik untuk tidur adalah antara pukul 10 malam dan tengah malam. Oleh itu, untuk mendapatkan tidur yang cukup bagi prestasi kognitif yang optimum (8 jam), waktu ideal untuk bangun adalah antara pukul 6 dan 8 pagi."
Walau bagaimanapun, Dr. Shelby Harris, seorang ahli psikologi perubatan tidur Amerika, berkongsi: Masa terbaik untuk bangun bergantung pada apa yang paling sesuai untuk anda dan gaya hidup anda.
Dr. Daniel Barone, pakar neurologi dan pengarah bersekutu Pusat Perubatan Tidur Weill Cornell (AS), bersetuju: Masa terbaik untuk bangun adalah apabila anda telah tidur yang cukup, mengekalkan konsistensi dan terdedah kepada cahaya matahari pagi.
Penting juga untuk memilih waktu yang konsisten setiap hari. Waktu bangun anda tidak sepatutnya berubah. Anda boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini di bahagian kesihatan artikel ini pada 26 Oktober.
Tanda-tanda amaran bahawa kelenjar prostat lelaki dijangkiti.
Kelenjar prostat memainkan peranan penting dalam kesihatan reproduktif lelaki. Tanpa rembesan prostat, sperma tidak akan dapat menyuburkan telur. Seperti kebanyakan organ lain dalam badan, prostat boleh menjadi radang, yang memberi kesan yang ketara kepada kesihatan reproduktif lelaki.
Kelenjar prostat berkembang hasil daripada hormon lelaki testosteron. Apabila lelaki meningkat usia, kelenjar prostat mula membesar, yang membawa kepada hiperplasia prostat jinak (BPH). Oleh kerana kelenjar prostat terletak betul-betul di bawah pundi kencing, ini boleh memampatkan pundi kencing dan uretra, yang membawa kepada gejala seperti kerap membuang air kecil dan kesukaran membuang air kecil.
Sakit perut adalah salah satu gejala prostatitis.
Walau bagaimanapun, pembesaran prostat bukanlah satu-satunya masalah kesihatan yang berkaitan dengan kelenjar prostat. Lelaki juga boleh mengalami prostatitis, yang disebabkan oleh jangkitan bakteria akut atau kronik.
Kajian daripada badan bukan berasaskan keuntungan Cleveland Clinic (AS) menganggarkan bahawa kira-kira 50% lelaki akan mengalami prostatitis pada satu ketika dalam hidup mereka. Penyakit ini akan menyebabkan badan mengalami beberapa gejala keradangan yang biasa.
Simptom pertama yang perlu disebut apabila menghidap prostatitis ialah demam dan loya. Walau bagaimanapun, simptom-simptom ini mudah dikelirukan dengan selesema atau flu. Butiran lanjut akan tersedia di halaman kesihatan pada 26 Oktober .
4 perkara yang perlu diingat semasa memilih cermin mata preskripsi yang betul.
Apabila membeli cermin mata preskripsi, pemilihan bingkai dan kanta yang betul bukan sahaja bergantung pada estetika tetapi juga pada keadaan mata tertentu yang anda alami.
Memilih bingkai dan kanta yang betul boleh meningkatkan penglihatan dan mencegah ketegangan mata. Untuk mencapai matlamat ini, orang ramai perlu memberi perhatian kepada beberapa faktor semasa membeli cermin mata preskripsi.
Mata merupakan salah satu organ paling sensitif dalam badan. Oleh itu, pakar mengesyorkan agar semua orang menjalani pemeriksaan mata secara berkala. Bahagian penting dalam pemeriksaan mata secara berkala adalah memeriksa ralat refraksi mata.
Memakai cermin mata yang betul dapat membantu mengurangkan ketegangan mata.
Jika ralat refraksi mata anda berubah, anda memerlukan cermin mata baharu. Untuk memilih cermin mata yang betul, ingat perkara berikut:
Tentukan jenis ralat refraksi. Perkara penting pertama yang perlu diketahui semasa membeli cermin mata preskripsi ialah ralat refraksi yang anda alami. Terdapat empat jenis ralat refraksi: miopia, hiperopia, astigmatisme dan presbiopia. Setiap jenis memerlukan kanta yang berbeza.
Kanta penglihatan tunggal direka untuk membetulkan rabun dekat, rabun jauh dan astigmatisme. Sementara itu, kanta bifokal atau multifokal biasanya digunakan untuk penghidap presbiopia (rabun jauh berkaitan usia).
Pilih bahan kanta yang betul. Bahan dalam cermin mata anda akan mempengaruhi keselesaan, ketahanan dan kejelasan anda. Bergantung pada gaya hidup, tabiat dan tahap keterukan ralat refraktif anda, anda harus memilih bahan kanta yang sesuai. Bahan kanta yang biasa digunakan termasuk resin CR-39, polikarbonat, Trivex atau resin indeks biasan tinggi. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut tentang artikel ini!
[iklan_2]
Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tinh-thoi-diem-thuc-day-ly-tuong-185241025234521602.htm
Komen (0)