Pakar menunjukkan cara minum kopi dengan baik tanpa perlu risau tentang gigi kuning

Kopi boleh mengurangkan risiko kanser, diabetes jenis 2 dan penyakit jantung. Namun, kopi bersifat berasid dan boleh menghakis enamel gigi.

Bukan itu sahaja, kopi juga mengandungi banyak tannin. Kompaun ini menghasilkan warna gelap dan mudah melekat pada permukaan gigi, menyebabkan kesan kuning.

Cách uống cà phê vừa tốt cho sức khỏe vừa không lo răng ố vàng - Ảnh 1. — Kopi bukan sahaja membantu anda berjaga dan meningkatkan produktiviti, tetapi juga membawa banyak manfaat kesihatan.

Menurut Encik Augusto Robles, profesor bersekutu di Sekolah Pergigian, Universiti Alabama di Birmingham (AS), kesan pewarnaan gigi kopi terutamanya datang daripada masa pendedahan dan kekerapan penggunaan.

Jika anda menghirup kopi sepanjang pagi, setiap kali anda meneguk kecil, gigi anda akan sentiasa terdedah kepada asid dan tanin, yang air liur tidak dapat meneutralkan dalam masa. Air liur membantu membasuh asid dan bakteria, melindungi enamel gigi.

Bukan itu sahaja, jika anda menambah gula atau krim ke dalam kopi anda, risiko kerosakan gigi adalah lebih tinggi. Gula dan karbohidrat dalam krim apabila dibiarkan pada gigi akan bertukar menjadi asid, terus menghakis enamel gigi dan menyebabkan kerosakan jangka panjang.

Jika anda tidak boleh meninggalkan tabiat kopi anda, cuba beberapa pelarasan kecil untuk melindungi gigi anda, menurut laman web kesihatan Health .

Minum kopi lebih cepat

Anda tidak perlu tergesa-gesa, tetapi hadkan masa minum anda kepada 30 minit.

Menghirup kopi selama berjam-jam akan memberi asid dan tanin lebih masa untuk bersentuhan dengan gigi anda, sekali gus meningkatkan risiko merosakkan enamel gigi.

Minum kopi melalui straw

Anda boleh menggunakan penyedut minuman semasa minum kopi. Menggunakan penyedut minuman akan membantu mengurangkan jumlah kopi yang bersentuhan langsung dengan gigi anda.

Cách uống cà phê vừa tốt cho sức khỏe vừa không lo răng ố vàng - Ảnh 2. — Menggunakan penyedut minuman akan membantu mengurangkan jumlah kopi yang bersentuhan langsung dengan gigi anda.

Hadkan gula dan krim

Menambah gula atau krim pada kopi anda meningkatkan risiko kerosakan gigi. Jika anda mempunyai tabiat minum kopi manis, cuba gantikan gula dengan pemanis tanpa gula seperti xylitol.

Tambah susu

Menambah susu ke dalam kopi anda boleh membantu mengurangkan kesan kotoran berkat protein kasein dalam susu. Walau bagaimanapun, Robles memberi amaran bahawa susu masih mengandungi karbohidrat, dan jika tidak dibilas dari gigi anda, ini boleh menapai menjadi asid, merosakkan enamel gigi.

Elakkan minum kopi selepas mengambil minuman berasid.

Anda tidak boleh minum kopi sejurus selepas minum jus oren, soda atau minuman berasid lain.

Minuman ini boleh melemahkan enamel gigi, membolehkan tanin dalam kopi mudah melekat pada gigi anda dan mencipta kesan yang lebih ketara.

Bilas mulut anda selepas minum kopi

Selain itu, En. Robles juga mengesyorkan membilas mulut anda dengan air selepas minum kopi untuk membantu membersihkan sebarang tanin yang tinggal dan meneutralkan persekitaran dalam mulut anda.

Selain itu, anda perlu menunggu kira-kira 20 minit selepas minum kopi untuk memberi masa air liur anda meneutralkan asid, membantu gigi anda kembali normal sebelum memberus.

Sekiranya anda memberus gigi sebelum minum kopi, tunggu sekurang-kurangnya 15 minit untuk air liur menjana semula lapisan pelindung pada gigi anda.

Sumber: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-uong-ca-phe-vua-tot-vua-khong-lo-rang-o-vang-185250622100002135.htm