Perlukah anda minum jus oren setiap hari?

Manfaat jus oren untuk kesihatan

Buah oren merupakan buah yang biasa ditemui oleh masyarakat Vietnam. Buah oren mengandungi banyak nutrien yang baik untuk kesihatan. Menurut akhbar Health & Life, Dr. Duong Ngoc Van menyatakan bahawa buah oren mengandungi banyak mineral, vitamin, antioksidan, flavonoid dan sebatian tumbuhan... Oleh itu, minum jus oren menawarkan banyak manfaat kesihatan.

Meningkatkan imuniti

Oleh kerana jus oren kaya dengan vitamin C, meminumnya dapat membantu mengurangkan risiko selesema bermusim dan meningkatkan fungsi sistem imun.

Tambahan pula, vitamin C dalam jus oren melawan radikal bebas, sekali gus memperlahankan proses penuaan dan membantu badan menyerap mineral tertentu seperti zat besi dan kalsium dengan lebih baik. Minum jus oren juga merupakan cara untuk menambah kolagen dalam badan bagi membaiki kerosakan sel dan menggalakkan pertumbuhan tisu baharu.

Detoksifikasi

Mengetahui cara minum jus oren dengan betul boleh membantu meningkatkan fungsi buah pinggang dan mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh batu karang. Tambahan pula, asid sitrik dan sitrat dalam jus oren juga mengurangkan risiko pembentukan dan perkembangan batu karang.

Jus oren dicirikan oleh kealkaliannya yang tinggi. Oleh itu, ia boleh melarutkan asid yang membentuk produk sisa dalam buah pinggang dan membersihkan darah. Inilah sebabnya jus oren dianggap sebagai penyahtoksik semula jadi untuk hati, buah pinggang dan saluran penghadaman.

Jus oren sangat baik untuk kesihatan anda.

Meningkatkan fungsi sistem penghadaman

Minum jus oren pada masa yang tepat dapat membantu menstabilkan pencernaan, mengurangkan jus gastrik dan asid yang berlebihan di dalam perut, sekali gus mengurangkan ulser perut.

Orang yang kerap mengalami cirit-birit atau sembelit boleh minum jus oren untuk meningkatkan fungsi usus. Sifat alkali dan berasid jus oren juga akan membantu membersihkan sistem pencernaan secara semula jadi.

Meningkatkan peredaran darah

Kandungan folat yang tinggi dalam jus oren terlibat dalam pembentukan DNA, melindungi sel dan menggalakkan pertumbuhan yang sihat. Ia juga merupakan mineral yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerosakan sel.

Mengetahui cara minum jus oren dengan betul dapat membantu darah dan banyak organ lain berfungsi dengan lebih lancar, merangsang pembentukan sel darah merah baru, dan mengurangkan proses pengoksidaan yang berlaku dalam sel.

Perlukah anda minum jus oren setiap hari?

Menurut saintis dan pengamal perubatan tradisional Bui Dac Sang (Akademi Sains Sosial Vietnam, Persatuan Perubatan Tradisional Hanoi), minum jus oren setiap hari menawarkan manfaat kesihatan yang baik. Anda harus minum jus oren 1-2 jam selepas sarapan pagi atau makan tengah hari. Adalah penting untuk minum jus tersebut sebaik sahaja diperah, kerana membiarkannya terlalu lama mengurangkan nilai pemakanannya, terutamanya kandungan vitamin Cnya.

Orang dewasa hanya perlu minum maksimum 200ml jus oren setiap hari kerana oren mengandungi 60mg vitamin C (bersamaan dengan 100% daripada keperluan vitamin C harian untuk orang dewasa). Melebihi jumlah ini boleh menyebabkan lebihan vitamin C, yang tidak baik untuk badan dalam jangka masa panjang.

Orang yang menghidap pankreatitis, ulser duodenum, atau ulser gastrik harus mengehadkan pengambilan jus oren mereka untuk mengelakkan pengumpulan asid dan bahan organik yang meningkatkan asid perut, yang menyebabkan pedih ulu hati dan ulser yang semakin teruk.

Tambahan pula, jika jus oren tidak diminum dengan betul, kandungan gula dan asidnya boleh menyebabkan diabetes dengan mudah, terutamanya kerana ramai orang menambah gula pada oren masam untuk menjadikannya lebih sedap dimakan. Amalan ini juga membawa risiko sakit sendi dan artritis.

Di atas adalah jawapan pakar kepada soalan sama ada anda perlu minum jus oren setiap hari atau tidak. Anda juga boleh berunding dengan pakar pemakanan untuk memastikan pengambilan buah-buahan membawa manfaat kesihatan yang terbaik.

Ha An (Disusun)

Sumber: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-hang-ngay-ar903485.html