Berapa banyak tidur yang cukup untuk manusia?

1. Berapa banyak tidur yang mencukupi untuk manusia?

• A

  Bergantung pada umur

  Menurut MSc. Dr. Hoang Chau Bao Dinh, Hospital Besar Tam Anh, Bandar Raya Ho Chi Minh, orang dewasa harus tidur selama 7 hingga 9 jam setiap malam. Bagi kanak-kanak kecil dan mereka yang berumur di bawah 18 tahun, masa tidur mungkin berbeza-beza bergantung pada usia. Kanak-kanak di bawah 1 tahun harus tidur 12-16 jam sehari, manakala kanak-kanak berumur 1-5 tahun memerlukan 11-14 jam. Dari 6-12 tahun, kanak-kanak boleh mengurangkan jumlah masa tidur mereka kepada 9-12 jam. Pada usia 13-18 tahun, masa tidur yang diperlukan setiap hari ialah 8-10 jam.

• B

  8 jam

• C

  9 jam

• D

  10 jam

2. Berapa banyak kitaran tidur yang terdapat dalam kitaran tidur biasa?

• A

  1-2 kitaran

• B

  2-3 kitaran

• C

  3-4 kitaran

• D

  4-5 kitaran

  Menurut MSc. Dr. Hoang Chau Bao Dinh, Hospital Besar Tam Anh, Bandar Raya Ho Chi Minh, kajian mengenai kitaran tidur manusia menunjukkan bahawa, secara purata, terdapat 4-5 kitaran tidur setiap malam. Jumlah kitaran tidur setiap malam boleh berbeza-beza dari orang ke orang dan berubah disebabkan oleh banyak faktor seperti umur, tabiat tidur, gaya hidup dan minum alkohol sebelum tidur.

3. Berapa lamakah kitaran tidur berlangsung?

• A

  50-60 minit

• B

  60-70 minit

• C

  70-80 minit

• D

  90 – 110 minit

  Secara purata, kitaran tidur berlangsung selama kira-kira 90-110 minit, tetapi tidak semua kitaran tidur dalam satu malam adalah sama panjang. Tempoh kitaran tidur berbeza-beza sepanjang malam. Biasanya, kitaran pertama berlangsung dari 70 hingga 100 minit. Kitaran berikutnya lebih panjang, antara 90 hingga 120 minit.

Pinjaman Nhu

Sumber: https://vtcnews.vn/con-nguoi-ngu-bao-nhieu-la-du-ar907849.html