Mengapa buah pinggang penting?
Ginjal merupakan dua organ berbentuk kacang yang terletak di kedua-dua belah tulang belakang, di bawah sangkar tulang rusuk. Walaupun kecil, ia memainkan peranan penting dalam kesihatan kerana ia berfungsi untuk menapis dan membuang bahan buangan melalui sistem kencing. Malah, dianggarkan bahawa buah pinggang menapis kira-kira setengah cawan darah setiap minit. Ia juga menghasilkan air kencing.
Selain membuang bahan buangan, buah pinggang juga mengimbangi air, garam dan elektrolit dalam darah. Fungsi-fungsi ini dapat membantu menghasilkan sel darah merah dan mengawal tekanan darah.
Minum air yang mencukupi adalah sangat penting untuk kesihatan buah pinggang (Imej ilustrasi: Imej Fail).
Oleh kerana fungsi pentingnya, memastikan buah pinggang berfungsi dengan baik adalah penting.
Dua ujian mudah boleh membantu menentukan sama ada anda mempunyai penyakit buah pinggang:
- Anggaran kadar penapisan glomerular (eGFR): Ujian darah untuk menilai fungsi buah pinggang.
- Nisbah albumin-kreatinin air kencing (uACR): Ujian air kencing yang mengukur albumin (sejenis protein) dan kreatinin, sejenis produk sisa.
Ujian berkala boleh membantu mengesan potensi masalah buah pinggang.
Tanda-tanda buah pinggang yang sihat
Kira-kira 30 juta rakyat Amerika menghidap penyakit buah pinggang. Dan mungkin lebih mengejutkan, kebanyakan orang tidak menyedari bahawa mereka menghidapnya. Atas sebab ini, mempelajari tentang tanda-tanda buah pinggang yang sihat, serta tanda-tanda amaran yang perlu diberi perhatian, adalah sangat penting.
Berikut adalah beberapa tanda bahawa buah pinggang anda berfungsi secara normal:
Tiada perubahan dalam kekerapan kencing
Di laman peribadinya, Dr. Victor Gura, seorang pakar nefrologi di Los Angeles (AS), menyatakan bahawa salah satu tanda awal penyakit buah pinggang ialah kencing yang lebih kerap. Ini kerana buah pinggang yang rosak boleh menyebabkan pesakit berasa ingin kencing dengan segera, walaupun selepas hanya membuang air kecil.
Oleh itu, jika anda tidak kerap membuang air kecil, terutamanya pada waktu malam, anda mungkin mempunyai buah pinggang yang sihat.
Keteraturan adalah petanda yang baik, jadi beri perhatian kepada sebarang perubahan dalam rutin harian anda.
Tiada kelainan dalam air kencing
Air kencing berkait rapat dengan kesihatan buah pinggang. Ini dinilai berdasarkan warna, konsistensi dan kekerapannya.
Apabila buah pinggang rosak, perubahan dalam air kencing boleh merangkumi air kencing yang berbuih secara berterusan atau darah dalam air kencing. Oleh itu, jika anda atau orang tersayang mula mengalami gejala ini, adalah penting untuk berjumpa doktor.
Kepekatan juga merupakan faktor utama, jadi beri perhatian kepada sebarang perubahan warna air kencing. Semakin gelap air kencing, semakin banyak anda perlu membincangkan kemungkinan puncanya dengan doktor anda.
Tidur lena
Satu lagi tanda buah pinggang yang sihat ialah rutin tidur yang baik. Buah pinggang boleh mempengaruhi tabiat tidur secara langsung, jadi salah satu faktor pertama yang terjejas oleh kerosakan buah pinggang ialah kualiti tidur. Ini kerana buah pinggang yang sihat mampu menapis toksin dan kekotoran melalui air kencing.
Apabila buah pinggang tidak lagi melaksanakan fungsi ini dengan betul, ia boleh menjejaskan kualiti tidur.
Selain kurang tidur, buah pinggang yang tidak sihat juga dikaitkan dengan masalah tidur yang lain, seperti apnea tidur.
Terdapat banyak sebab, seperti tekanan, kebimbangan dan faktor luaran lain, yang boleh mengganggu tidur, tetapi jika anda sentiasa mengalami masalah tidur tanpa sebab yang jelas, ia mungkin disebabkan oleh masalah buah pinggang.
Tiada tanda-tanda bengkak atau edema.
Apabila buah pinggang tidak berfungsi dengan betul, ia boleh menjejaskan penampilan anda dengan serius.
Walaupun anda mungkin tidak merasakan kerosakan buah pinggang, anda akan melihat bengkak atau edema di bahagian tertentu badan anda. Khususnya, anda harus memberi perhatian kepada bengkak di sekitar mata dan bahagian bawah badan. Ini kerana buah pinggang yang tidak berfungsi dengan baik boleh membocorkan protein ke dalam air kencing dan juga boleh menyebabkan badan menyimpan lebih banyak natrium.
Tiada kekejangan otot
Walaupun kekejangan otot sekali-sekala adalah perkara biasa, kekejangan otot yang kerap boleh menjadi tanda kerosakan buah pinggang. Ini kerana ketidakseimbangan elektrolit menyebabkan masalah seperti tahap kalsium yang rendah.
Ginjal memainkan peranan penting dalam memastikan badan bebas daripada toksin, dan tanpanya, anda akan mengalami kesan sampingan fizikal. Kesan sampingan ini mungkin bersifat kosmetik, seperti bengkak, atau ia boleh muncul sebagai gejala berfungsi seperti kekejangan.
Mengekalkan buah pinggang yang sihat akan membantu bahagian badan anda yang lain berfungsi dengan baik, dan juga akan membantu anda bekerja dengan lebih produktif dan cekap.
Kulit sihat, bebas cela.
Anda dapat melihat dengan jelas bahawa fungsi buah pinggang sebenarnya mempengaruhi banyak bahagian badan yang lain. Penghidap penyakit buah pinggang mungkin mengalami kulit kering atau gatal kerana bekalan nutrien dan mineral yang tidak mencukupi ke dalam darah. Jika kulit anda tona sekata dan bebas daripada jerawat, itu petanda baik bahawa anda mempunyai buah pinggang yang sihat.
Sumber: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-cho-thay-ban-co-than-khoe-20251013152826503.htm
Komen (0)