Mengapa buah pinggang penting?
Buah pinggang adalah dua organ berbentuk kacang yang terletak di kedua-dua belah tulang belakang, di bawah sangkar rusuk. Walaupun kecil, buah pinggang memainkan peranan yang sangat penting dalam kesihatan kerana ia menapis dan membuang sisa melalui sistem kencing. Malah, dianggarkan buah pinggang menapis kira-kira setengah cawan darah setiap minit. Mereka juga menghasilkan air kencing.
Selain mengeluarkan bahan buangan, buah pinggang juga mengimbangi air, garam, dan elektrolit dalam darah. Fungsi ini boleh membantu menghasilkan sel darah merah dan mengimbangi tekanan darah.
Minum air yang mencukupi adalah sangat penting untuk kesihatan buah pinggang (Ilustrasi: Imej Fail).
Kerana fungsinya yang penting, adalah penting untuk memastikan buah pinggang berfungsi dengan baik.
Dua ujian mudah membantu menentukan sama ada anda mempunyai penyakit buah pinggang:
- Anggaran kadar penapisan glomerular (eGFR): Ujian darah yang menilai fungsi buah pinggang.
- Nisbah albumin-kreatinin urin (uACR): Ujian air kencing mengukur albumin (protein) dan kreatinin, bahan buangan.
Ujian tetap boleh membantu mengesan masalah buah pinggang yang berpotensi.
Tanda-tanda buah pinggang yang sihat
Kira-kira 30 juta rakyat Amerika mempunyai penyakit buah pinggang. Dan mungkin lebih mengejutkan, kebanyakan orang tidak tahu mereka memilikinya. Atas sebab ini, adalah penting untuk mengetahui tentang tanda-tanda buah pinggang yang sihat, serta gejala amaran yang perlu diberi perhatian.
Berikut adalah beberapa tanda bahawa buah pinggang anda berfungsi dengan baik:
Tiada perubahan kekerapan membuang air kecil
Dalam laman peribadinya, Dr Victor Gura, pakar nefrologi di Los Angeles (AS), berkata antara tanda awal penyakit buah pinggang ialah kerap membuang air kecil. Ini kerana buah pinggang yang rosak boleh menyebabkan pesakit berasa perlu segera membuang air kecil, walaupun baru membuang air kecil.
Oleh itu, jika anda tidak kerap membuang air kecil, terutamanya pada waktu malam, maka anda mungkin mempunyai buah pinggang yang sihat.
Keteraturan adalah petanda yang baik, jadi perhatikan sebarang perubahan dalam rutin harian anda.
Tidak ada kelainan dalam air kencing.
Air kencing berkait secara langsung dengan kesihatan buah pinggang. Ini dinilai berdasarkan warna, konsistensi dan kekerapan.
Apabila buah pinggang rosak, perubahan dalam air kencing boleh termasuk berbuih berterusan atau darah dalam air kencing, jadi jika anda atau orang tersayang mula mengalami gejala ini, adalah penting untuk berjumpa doktor.
Konsistensi juga penting, jadi perhatikan sebarang perubahan dalam warna air kencing. Semakin gelap air kencing anda, semakin penting untuk berbincang dengan doktor anda tentang kemungkinan punca.
tidur lena
Satu lagi tanda buah pinggang yang sihat ialah tabiat tidur yang betul. Oleh kerana buah pinggang secara langsung boleh menjejaskan tabiat tidur, salah satu perkara pertama yang boleh terjejas oleh kerosakan buah pinggang ialah kualiti tidur. Ini berlaku kerana buah pinggang yang sihat mampu menapis toksin dan kekotoran melalui air kencing.
Apabila buah pinggang tidak lagi berfungsi dengan baik, ia boleh menjejaskan kualiti tidur.
Selain kekurangan tidur, buah pinggang yang tidak sihat telah dikaitkan dengan masalah tidur yang lain, seperti apnea tidur.
Terdapat banyak sebab seperti tekanan, kebimbangan dan faktor luaran lain yang boleh mengganggu tidur, tetapi jika anda sentiasa mengalami masalah tidur tanpa sebab yang kukuh, maka puncanya mungkin buah pinggang anda.
Tiada tanda bengkak atau edema
Apabila buah pinggang anda tidak berfungsi dengan baik, ia boleh menjejaskan penampilan anda dengan serius.
Walaupun anda mungkin tidak merasakan apa-apa kerosakan pada buah pinggang anda, anda mungkin melihat bengkak atau bengkak di beberapa bahagian badan anda. Anda harus mencari bengkak di mata dan bahagian bawah badan anda. Ini kerana buah pinggang yang tidak berfungsi boleh membocorkan protein ke dalam air kencing anda dan juga boleh menyebabkan badan anda mengekalkan lebih banyak natrium.
Tiada kekejangan otot
Walaupun kekejangan otot sekali-sekala adalah perkara biasa, kekejangan otot yang kerap boleh menjadi tanda kerosakan buah pinggang. Ini disebabkan oleh ketidakseimbangan elektrolit yang membawa kepada masalah seperti tahap kalsium yang rendah.
Buah pinggang memainkan peranan penting dalam memastikan badan bebas daripada toksin, dan tanpanya anda akan merasakan kesan sampingan fizikal. Kesan sampingan ini boleh menjadi kosmetik, seperti bengkak, atau ia boleh nyata sebagai gejala berfungsi seperti kekejangan.
Memastikan buah pinggang yang sihat akan membantu bahagian lain badan anda berfungsi dengan baik, dan membantu anda bekerja dengan lebih produktif dan cekap.
Kulit sihat bebas jerawat
Anda boleh melihat bahawa fungsi buah pinggang sebenarnya mempengaruhi banyak bahagian badan yang lain. Orang yang menghidap penyakit buah pinggang mungkin mempunyai kulit kering atau gatal kerana kekurangan nutrien dan mineral dalam darah. Jika kulit anda sekata dan bebas daripada noda, ini adalah petanda yang baik bahawa anda mempunyai buah pinggang yang sihat.
Sumber: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-cho-thay-ban-co-than-khoe-20251013152826503.htm
Komen (0)