Anda tidak perlu menjalani penyembuhan setiap kali anda berada di bawah tekanan.

Ahli psikologi klinikal Nguyen Hong Bach berkongsi pandangannya tentang penyembuhan - Foto: Disediakan oleh subjek.

Topik penyembuhan sedang menarik banyak perhatian daripada golongan muda, terutamanya mereka yang bakal menamatkan pengajian atau memulakan pekerjaan baharu.

Ahli psikologi klinikal Dr. Nguyen Hong Bach (Pusat Psikologi Klinikal DrMP, Persatuan Psikologi Vietnam) akan berkongsi pandangannya untuk memberi perspektif yang lebih luas tentang penyembuhan kepada semua orang.

* Doktor, bolehkah anda berkongsi pemahaman anda tentang penyembuhan?

- Penyembuhan mesti disasarkan, bermakna ia harus tertumpu kepada mereka yang mengalami masalah psikologi dan trauma yang melampau. Jadi, siapakah orang yang memerlukan penyembuhan?

Mereka ini adalah orang yang telah mengalami trauma psikologi dengan akibat yang berpanjangan. Ini termasuk mereka yang mengalami gangguan emosi yang mendalam yang membawa kepada kemurungan; mereka yang mengalami gangguan obsesif-kompulsif yang berasal dari obsesi zaman kanak-kanak; dan mereka yang mengalami gangguan obsesif-kompulsif primer yang berpunca daripada tekanan hidup atau kerja.

Apabila mengalami keadaan ini, dapatkan rawatan daripada pakar psikiatri, ahli psikologi klinikal atau profesional kesihatan mental yang berkelayakan.

Terdapat banyak gangguan emosi setiap hari yang berlaku dalam sekelip mata, melalui ledakan kemarahan yang serta-merta, tetapi setiap daripada kita tahu cara terbaik untuk menyembuhkan luka tersebut melalui gaya hidup, senaman fizikal, pembelajaran dan pekerjaan kita.

Orang yang percaya bahawa mereka memerlukan penyembuhan menghabiskan masa menghadiri kursus, mengabaikan diri mereka sendiri, pekerjaan mereka, dan juga keluarga mereka, yang boleh membawa akibat yang serius kepada kehidupan mereka.

Apabila anda menyertai kumpulan penyembuhan, anda mungkin terpaksa menerima pemikiran bahawa anda tidak sihat, bahawa anda memerlukan penyembuhan untuk mencari cara hidup yang paling selesa. Sesetengah orang telah menghadiri kursus penyembuhan dan berasa sangat selesa dan damai pada masa itu. Tetapi apabila mereka kembali kepada kehidupan mereka, perasaan itu hilang. Kemudian mereka kembali kepada penyembuhan semula – itulah keterikatan.

Pada hakikatnya, setiap orang mengalami beberapa tahap kesusahan semasa mereka membesar. Walau bagaimanapun, tidak semua kesusahan cukup untuk menyebabkan kemurungan. Ia mungkin hanya gangguan emosi atau ketidakseimbangan, atau, lebih ringan lagi, tekanan.

Sejak kita mula-mula mendapat kesedaran, kita telah menyerap banyak perkara yang berbeza dalam hidup, dan hampir tiada apa yang benar-benar memuaskan kita.

Semasa di sekolah, orang ramai tidak berpuas hati dengan keputusan akademik mereka, hubungan mereka dengan rakan dan ibu bapa, atau kehidupan secara umum. Kemudian, apabila mereka mula bekerja, mereka menghadapi tekanan pekerjaan, pendapatan, dan rakan sekerja mereka. Pada hakikatnya, semua perkara ini sudah menjadi sebahagian daripada kehidupan. Ia mesti difahami sebagai aspek asas kewujudan manusia yang menyumbang kepada peningkatan diri.

* Ramai anak muda yang baru sahaja tamat pengajian dan berasa tertekan akan cuba melancong atau berhenti kerja untuk "menyembuhkan diri." Apa pendapat anda tentang itu?

- Penyembuhan melalui perjalanan dan bersosial dengan rakan-rakan boleh menjadi manifestasi ketidakstabilan mental. Contohnya, sesetengah orang hanya dapat melegakan tekanan melalui makan; yang lain pula ketagih membeli-belah; atau hanya ingin meluangkan masa bersama rakan-rakan... Mereka mungkin makan sehingga obes, atau hilang selera makan sehingga mengalami penurunan berat badan yang teruk.

Atau, tanpa mengira segalanya, mereka meminjam wang dan berhutang untuk membeli-belah dan melancong.

Ramai orang muda memilih melancong sebagai cara untuk menyembuhkan - Foto ilustrasi: H.THANH

Dari perspektif patologi, ini adalah gangguan mental dan emosi, bukan sekadar gangguan psikologi. Mereka tidak tiba-tiba mencari tabiat ini untuk keseronokan; ia adalah keadaan gangguan. Jika perkara ini kerap berlaku dan menjejaskan kehidupan mereka, mereka harus berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat secepat mungkin.

* Adakah anda mempunyai nasihat untuk golongan muda yang mengalami tekanan daripada pekerjaan dan kehidupan?

- Apabila anda menghadapi kesukaran dan tekanan di tempat kerja, itu bukanlah masanya untuk mencari penyembuhan. Apa yang penting ialah anda belajar untuk menerimanya.

Ada orang yang sangat membenci pekerjaan mereka sehingga mereka membenci segala-galanya di sekeliling mereka. Keperibadian seseorang terserlah pada ketika ini. Jika anda ingin mencapai cita-cita anda, anda mesti melalui turun naik untuk menghargai sepenuhnya maknanya.

Meditasi untuk penyembuhan, tetapi ia harus difahami dengan betul.

Dr. Nguyen Hong Bach berkongsi kisah seorang wanita yang, selepas perkahwinannya berpecah dan kedua-dua anaknya memilih untuk pergi bersama bapa mereka, mengalami kemurungan. Dia kemudian menghadiri kursus penyembuhan. Di sana, mendengar khutbah, tentang melepaskan, dan aspek-aspek positif kehidupan, dia merasakan semangatnya menjadi tenang.

Walau bagaimanapun, hanya dua minggu selepas menghadiri kursus itu, dia kembali kepada tabiat lamanya. Ini bermakna dia hanya "meminjam" talian hayat dan bukannya menangani punca masalahnya.

"Untuk sembuh, mereka mesti sedar siapa diri mereka dan apa yang mereka lalui. Ada peribahasa hebat yang mengatakan, 'Orang yang mengikat loceng mestilah orang yang membukanya.'"

Aspek penyembuhan meditasi masih belum difahami sepenuhnya – meditasi membantu kita mencari kedamaian dari dalam, kedamaian batin, dan menghapuskan ketamakan dan kemarahan yang tidak perlu. Melalui meditasi, orang ramai menyedari bahawa hidup mempunyai lebih banyak makna, dan meditasi tidak terhad kepada mereka yang mengalami atau tidak mengalami tekanan mental. Mempunyai masa untuk bermeditasi adalah sangat bermanfaat.

Selain meditasi, terdapat banyak cara lain untuk berlatih menenangkan minda, seperti membaca buku, mendengar muzik, dan sebagainya. Akhirnya, setiap orang harus menguruskan masa mereka, belajar melepaskan fikiran yang mengganggu, menyukai kerja, dan mempunyai minda yang terbuka; maka minda akan sentiasa luas dan tidak memerlukan penyembuhan," nasihat Dr. Bach.

Sumber: https://tuoitre.vn/dau-phai-cu-gap-ap-luc-la-di-chua-lanh-2024041719120316.htm