Minuman menyegarkan musim panas yang membantu mengurangkan lemak perut.

Grafik oleh: Thùy Dương.

1. Air detoks lemon dan halia

Lemon membantu penghadaman dan detoksifikasi, membantu menghilangkan toksin yang boleh menyumbang kepada kembung perut dan penambahan berat badan. Halia mempunyai sifat termogenik, yang meningkatkan metabolisme dan menggalakkan pembakaran lemak, terutamanya di bahagian abdomen.

Bahan:

- 1 biji lemon dihiris

- 1 keping kecil halia

- 1 - 2 liter air

Membuat:

- Satukan semua bahan dalam balang dan biarkan ia rendam semalaman di dalam peti sejuk.

- Minum air ini sepanjang hari untuk membantu penghadaman, meningkatkan metabolisme dan mengurangkan lemak perut.

2. Teh hijau dan daun pudina

Teh hijau kaya dengan antioksidan dan katekin, yang boleh membantu meningkatkan pembakaran lemak, manakala daun pudina membantu penghadaman dan menambah rasa yang menyegarkan pada minuman.

Bahan:

- 1 uncang teh hijau

- Daun pudina segar

- 1 sudu besar madu

- 500ml air panas

Membuat:

- Rendam uncang teh hijau dalam air panas selama beberapa minit, kemudian biarkan ia sejuk.

- Letakkan daun pudina ke dalam gelas, masukkan teh hijau yang telah dibancuh, madu (jika suka), dan ketulan ais, kemudian nikmati.

Menggabungkan minuman buatan sendiri ke dalam rutin harian anda adalah cara yang berkesan untuk mencapai matlamat pengurangan lemak perut yang diingini. (Grafik: Thùy Dương)

3. Jus timun dan lidah buaya

Timun rendah kalori dan tinggi kandungan air, menggalakkan penghidratan dan rasa kenyang yang boleh membantu dalam pengurusan berat badan. Lidah buaya menyokong penghadaman dan mempunyai ciri-ciri anti-radang, berpotensi mengurangkan lemak perut dengan berkesan.

Bahan:

- 1 biji timun, dihiris

- Jus lidah buaya

- Jus 1 biji lemon

Laksanakan:

- Kisar hirisan timun, jus aloe vera, jus lemon dan air.

- Tapis campuran untuk membuang sisa-sisanya.

- Tambahkan ais untuk minuman detoksifikasi yang membantu penurunan berat badan dan menjadikan kulit berseri.

4. Smoothie tembikai dan selasih

Tembikai tinggi air dan rendah kalori, menjadikannya pilihan yang tepat untuk memuaskan keinginan makan. Selasih mengandungi sebatian yang boleh membantu penurunan berat badan dengan mengawal paras gula dalam darah dan menggalakkan rasa kenyang.

Bahan:

- 2 cawan tembikai segar, dipotong dadu

- Segenggam daun selasih segar

- 1 sudu besar biji chia

- Air kelapa atau air biasa

Laksanakan:

- Kisar tembikai, daun selasih, biji chia dan air kelapa (atau air) sehingga sebati.

Tambahkan sedikit ais dan nikmati smoothie rendah kalori dan kaya nutrien ini untuk membantu mengekang keinginan dan meningkatkan metabolisme.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo