Minuman musim panas untuk membantu mengurangkan lemak perut

Grafik: Thuy Duong.

1. Detox air dengan lemon dan halia

Lemon membantu penghadaman dan menyahtoksik, membantu menghilangkan toksin yang boleh menyumbang kepada kembung perut dan penambahan berat badan. Halia mempunyai sifat termogenik, yang membantu meningkatkan metabolisme dan menggalakkan pembakaran lemak, terutamanya lemak perut.

bahan:

- 1 biji limau nipis

- 1 ketul kecil halia

- 1 - 2 liter air

membuat:

- Satukan semua bahan dalam balang dan biarkan semalaman di dalam peti sejuk.

- Minum air ini sepanjang hari untuk membantu penghadaman, meningkatkan metabolisme dan mengurangkan lemak perut.

2. Teh hijau dan daun pudina

Teh hijau kaya dengan antioksidan dan katekin, yang boleh membantu meningkatkan pembakaran lemak, manakala daun pudina membantu penghadaman dan menambah rasa yang menyegarkan pada minuman.

bahan:

- 1 uncang teh hijau

- Daun pudina segar

- 1 sudu besar madu

- 500ml air panas

membuat:

- Rendam uncang teh hijau dalam air panas selama beberapa minit, kemudian biarkan ia sejuk.

- Masukkan daun pudina ke dalam gelas, masukkan teh hijau yang dibancuh, madu (jika guna) dan kiub ais dan nikmati.

Menggabungkan minuman buatan sendiri ke dalam rutin harian anda adalah cara yang berkesan untuk mencapai matlamat kehilangan lemak perut yang anda inginkan. Grafik: Thuy Duong.

3. Jus timun dan aloe vera

Timun rendah kalori dan tinggi air, menggalakkan penghidratan dan mewujudkan rasa kenyang yang boleh membantu mengawal berat badan. Aloe vera membantu penghadaman dan mempunyai sifat anti-radang, yang boleh mengurangkan lemak perut dengan berkesan.

bahan:

- 1 timun, dihiris

- Jus aloe vera

- Jus 1 lemon

melaksanakan:

- Perah hirisan timun, jus aloe vera, jus lemon, dan air yang ditapis bersama.

- Tapis adunan untuk mengeluarkan sisa.

- Tambahkan ais untuk minuman detoks yang membantu penurunan berat badan dan menggalakkan kulit yang bersih.

4. Smoothie tembikai dan selasih

Tembikai tinggi air dan rendah kalori, menjadikannya pilihan yang bagus untuk memuaskan keinginan anda. Basil mengandungi sebatian yang boleh membantu penurunan berat badan dengan mengawal paras gula darah dan menggalakkan rasa kenyang.

bahan:

- 2 cawan tembikai segar yang dipotong dadu

- Segenggam daun selasih segar

- 1 sudu besar biji chia

- Air kelapa atau air biasa

melaksanakan:

- Kisar tembikai, daun selasih, chia seed dan air kelapa (atau air) hingga sebati.

Tambah ais dan nikmati smoothie rendah kalori dan padat nutrien ini untuk membantu mengekang keinginan dan meningkatkan metabolisme.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo