Kurangkan tekanan dan tekanan semasa musim peperiksaan.

Ketika pelajar memasuki peringkat akhir menjelang peperiksaan penting, ramai ibu bapa juga bimbang tentang tekanan akademik yang dihadapi oleh anak-anak mereka.

Calon dan ibu bapa dengan gembira menikmati makan tengah hari dan berehat di Sekolah Pengurusan Pendidikan Bandar Raya Ho Chi Minh sementara menunggu peperiksaan Bahasa Inggeris untuk peperiksaan kemasukan darjah 10 di Bandar Raya Ho Chi Minh pada 1 Jun - Foto: THAO THUONG

Bagaimanakah kita dapat menyokong anak-anak kita dan mengurangkan tekanan serta tekanan semasa peringkat genting ini?

Menimbulkan tekanan secara tidak sengaja

Cik Thi Huong (wad An Hoi Dong, Bandar Raya Ho Chi Minh) berkata bahawa selama lebih sebulan, anak perempuannya telah membuat persediaan untuk peperiksaan kemasukan darjah 10 dan hampir sepenuhnya tertumpu pada pembelajaran. "Setiap malam saya mengingatkannya untuk tidur awal, tetapi dia berkata masih banyak perkara yang dia tidak pasti dan ingin belajar lebih banyak. Ada malam saya bangun pada pukul 1 atau 2 pagi dan masih melihat lampu di biliknya menyala," katanya.

Cik Huong tidak keseorangan; ramai ibu bapa mengakui mereka sering mendapati diri mereka dalam keadaan kasihan dan risau terhadap anak-anak mereka. Kasihan kerana mereka melihat anak-anak mereka memberi tekanan kepada diri mereka sendiri untuk berusaha, dan risau kerana tidur lewat malam yang berpanjangan boleh menjejaskan kesihatan dan kesejahteraan mental mereka.

"Semakin besar usia anak-anak kami, semakin kurang mereka berterus terang dengan kami. Apabila ditanya tentang pelajaran mereka, mereka menjawab ringkas, selalunya hanya berkata, 'Saya tahu.' Ada perkara yang mereka rahsiakan sendiri yang saya dan isteri saya tidak tahu dan tidak boleh kongsikan dengan mereka," Thanh Long (wad An Khanh) menceritakannya.

Pada hari-hari menjelang peperiksaan, banyak keluarga mengalami perbualan yang tegang. Ibu bapa mahu anak-anak mereka berehat dan makan dengan baik untuk menjimatkan tenaga, manakala pelajar pula ingin memanfaatkan sepenuhnya masa belajar mereka.

Perbezaan perspektif kadangkala memberi tekanan kepada kedua-dua belah pihak. Encik Minh Tuan (wad Duc Nhuan) mengimbas kembali saat anak perempuannya menangis teresak-esak semasa makan malam apabila ditanya tentang cita-citanya untuk darjah 10. "Dia berkata bahawa semua orang di sekolah bertanya tentang peperiksaan sepanjang hari, malah bapanya juga bertanya di rumah. Ketika itulah saya menyedari bahawa saya mungkin secara tidak sengaja menambah lebih banyak tekanan kepadanya," kongsinya.

Ramai ibu bapa mendapati bahawa zaman remaja menyebabkan anak-anak mereka mengalami perubahan emosi yang cepat. Ada hari mereka ceria dan banyak bercakap dengan ibu bapa mereka, tetapi ada masanya peringatan yang lembut pun boleh mengganggu mereka. Ini membuatkan ramai ibu bapa berasa keliru.

Apa yang paling diperlukan oleh pelajar dalam tempoh ini ialah perasaan bahawa keluarga mereka sentiasa ada untuk mereka. Apabila mereka tahu bahawa mereka disayangi dan dihormati tanpa mengira hasilnya, tekanan psikologi akan berkurangan dengan ketara.

Prof. Dr. Huynh Van Son (Rektor Universiti Pendidikan Bandar Raya Ho Chi Minh)

Kita perlu rasa didengari dan difahami.

Menurut pakar psikologi pendidikan, apa yang membimbangkan ramai ibu bapa semasa musim peperiksaan bukan sahaja keputusan peperiksaan tamat pengajian darjah 10 atau sekolah menengah, tetapi juga perubahan dalam gaya komunikasi anak-anak mereka semasa remaja. Apabila tekanan peperiksaan meningkat, ramai pelajar cenderung untuk menarik diri, kurang berkongsi, atau bertindak balas dengan lebih sensitif terhadap soalan yang mereka anggap sebagai ujian atau penilaian.

Pakar percaya bahawa pada usia 15-18 tahun, keperluan untuk ruang peribadi dan keupayaan untuk menyelesaikan masalah secara bebas adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, tekanan semasa persediaan peperiksaan boleh menyebabkan kanak-kanak menjadi lebih pendiam, menyukarkan ibu bapa untuk memahami perasaan mereka dan memberikan sokongan yang berkesan. Oleh itu, selain sokongan akademik, apa yang diperlukan oleh ramai pelajar pada masa ini ialah mendengar, memahami, dan rasa kepercayaan daripada keluarga mereka.

Anda mungkin juga suka

Hung Yen memperkukuh langkah pencegahan lemas untuk pelajar semasa cuti musim panas.GD&TĐ - Jabatan Pendidikan dan Latihan wilayah Hung Yen telah meminta institusi pendidikan untuk memperkukuhkan penyelarasan dalam pengurusan dan memastikan keselamatan pelajar semasa cuti musim panas.

Ibu bapa dan anak-anak mereka selepas peperiksaan kemasukan darjah 10 di Bandar Raya Ho Chi Minh - Foto: DUYEN PHAN

Profesor Madya Dr. Le Minh Cong - pakar psikologi dan Pengarah Program Penyelidikan dan Sokongan Kesihatan Mental di Universiti Sains Sosial dan Kemanusiaan (Universiti Kebangsaan Vietnam Bandar Raya Ho Chi Minh) - percaya bahawa pelajar kurang bercakap atau tidak mahu berkongsi sejurus selepas setiap peperiksaan adalah reaksi yang agak biasa dan tidak bermakna mereka tidak memerlukan perhatian daripada keluarga mereka.

Menurutnya, selepas berjam-jam bekerja dengan fokus di bawah tekanan tinggi, pelajar biasanya memerlukan masa untuk berehat dan mendapatkan semula keseimbangan emosi sebelum bersedia untuk membincangkan peperiksaan; ini adalah cara biasa untuk mengatasi tekanan.

"Daripada sentiasa bertanya kepada kanak-kanak berapa banyak soalan yang mereka jawab dengan betul, atau sama ada peperiksaan itu sukar atau mudah, ibu bapa boleh mulakan dengan soalan yang empati atau menunjukkan pendengaran aktif. Pada masa ini, sokongan emosi selalunya lebih penting daripada menganalisis keputusan peperiksaan," kongsi Encik Cong.

Beliau juga menasihati ibu bapa supaya tidak memberi tekanan tambahan kepada anak-anak mereka dengan soalan yang menghakimi atau perbandingan dengan rakan sebaya. Peringatan seperti "Kawan A lebih pandai belajar," atau "Teruskan berusaha atau anda tidak akan masuk ke sekolah yang diingini," walaupun berniat baik, secara tidak sengaja boleh meningkatkan tekanan, kebimbangan dan ketakutan akan kegagalan dalam kalangan pelajar.

Menurut Encik Cong, apa yang paling diperlukan oleh pelajar semasa tempoh peperiksaan bukanlah tekanan untuk mencapai skor sempurna, tetapi sebaliknya perasaan difahami, diterima dan disokong oleh keluarga mereka. Persekitaran psikologi yang selamat akan membantu mereka mengekalkan kestabilan emosi, memulihkan tenaga dan menunjukkan kebolehan yang lebih baik dalam peperiksaan berikutnya.

Bukan satu-satunya pintu yang menentukan masa depan.

Ibu bapa memberi galakan kepada anak-anak mereka selepas peperiksaan kemasukan darjah 10 di Hanoi - Foto: PHUC TAI

Menurut Profesor Huynh Van Son, Rektor Universiti Pendidikan Bandar Raya Ho Chi Minh, peperiksaan kemasukan gred 10 merupakan peristiwa penting, tetapi ia bukanlah satu-satunya penghalang atau satu-satunya pintu gerbang yang menentukan masa depan seseorang kanak-kanak.

Begitu juga, peperiksaan tamat pengajian sekolah menengah yang akan datang boleh dikatakan sebagai peperiksaan yang paling penting dalam kehidupan seorang pelajar, tetapi perlulah dilihat lebih lanjut tentang cabaran yang dihadapi oleh golongan muda itu sendiri, kerana peluang untuk hidup, kejayaan, dan kebahagiaan agak pelbagai dan melimpah ruah.

Apa yang perlu ditanamkan oleh ibu bapa dalam diri anak-anak mereka adalah kepercayaan dan penerimaan, tanpa mengira hasil akhirnya. Kanak-kanak sentiasa memerlukan pemahaman dan empati; sokongan dan perkongsian, bukan harapan dan jangkaan.

Menurut Encik Son, pada hakikatnya, ramai calon dan ibu bapa masih berasa cemas sepanjang tempoh peperiksaan. Sehingga hari ini, pelajar darjah sembilan yang telah tamat peperiksaan dan sedang menunggu keputusan peperiksaan mereka masih berasa risau. "Saya bersimpati dengan perasaan mereka," katanya.

Anda mungkin juga suka

Arahan untuk calon yang mengambil peperiksaan kemasukan gred 10 di Thanh Hoa melalui aplikasi digital Thanh Hoa.Menjelang peperiksaan kemasukan sekolah menengah 2026-2027, dan untuk memudahkan calon dan ibu bapa, aplikasi digital Thanh Hoa telah melancarkan ciri untuk mencari lokasi peperiksaan dan menyediakan arahan pintar terus pada peranti mudah alih.

"Terutamanya bagi golongan muda, mereka harus menganggap mengambil peperiksaan sebagai penilaian rasmi terhadap kebolehan mereka sendiri, dan tidak memberi tekanan berpanjangan kepada diri mereka sendiri atau menyukarkan diri mereka supaya mereka dapat mengekalkan keseimbangan psikologi dan menjalankan aktiviti-aktiviti seterusnya," kata Encik Son.

Sokongan peperiksaan

Peperiksaan penting hanya berlangsung dalam beberapa hari, tetapi bagi kebanyakan ibu bapa, ia merupakan tempoh yang panjang tanpa tidur, memerhatikan anak-anak mereka belajar secara senyap, dan menunggu dengan cemas di luar pintu pagar sekolah.

Oleh itu, tekanan musim peperiksaan bukan sahaja terletak di bahu pelajar tetapi juga pada kebimbangan ibu bapa yang tidak terungkap. Bagi kebanyakan orang, apa yang paling membimbangkan mereka bukanlah gred tetapi perasaan semakin sukar untuk memahami anak-anak mereka apabila mereka memasuki alam dewasa.

Ahli psikologi percaya bahawa ketenangan dan pemahaman ibu bapa adalah tonggak sokongan penting untuk pelajar semasa musim peperiksaan. Hidangan yang hangat, galakan yang tepat pada masanya, atau sekadar persahabatan keluarga yang tenang kadangkala jauh lebih bermakna daripada tekanan atau jangkaan pencapaian.

Kembali ke topik

TRAN HUYNH

Sumber: https://tuoitre.vn/giam-cang-thang-ap-luc-mua-thi-20260604093038369.htm