Adakah halia membantu dalam penurunan berat badan?

[iklan_1]

Penggunaan halia dalam penjagaan kesihatan

Teh halia

Teh halia boleh diresepkan untuk mengatasi loya dan muntah, memperbaiki penghadaman, membersihkan saluran pernafasan, dan melegakan batuk kering.

Pengambilan halia yang berlebihan, lebih daripada 5 gram sehari, boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan. (Imej: internet)

Kaedah penyediaan

2 hingga 3 cm halia segar parut;

200 ml air.

Teh halia juga boleh dibuat dengan makanan atau herba lain, seperti lemon, kayu manis, atau pudina.

Masukkan halia dan air ke dalam periuk dan rebus selama 8 hingga 10 minit. Tutup api, tutup periuk, dan apabila ia suam, tapis dan minum segera. Anda perlu minum maksimum 3 cawan teh ini setiap hari.

Suplemen dengan halia dalam bentuk kapsul.

Suplemen halia boleh didapati dalam bentuk tablet atau kapsul dan ditetapkan untuk merawat loya, muntah, senggugut, artritis atau sakit tekak.

Dos harian kapsul halia yang disyorkan biasanya 250 mg hingga 2 g, dibahagikan kepada 2 hingga 4 dos sehari, atau seperti yang diarahkan oleh doktor. Suplemen ini perlu diambil secara oral dengan segelas air.

Gunakan minyak pati halia

Minyak pati halia boleh digunakan dengan mencairkan 3 hingga 5 titis minyak dalam 1 sudu besar minyak sayuran (minyak zaitun, kelapa atau badam) dan sapukan pada kulit, urutkannya untuk merawat sakit otot atau sakit sendi.

Satu lagi cara untuk menggunakan minyak pati halia adalah dengan mencairkan 15 titis minyak dalam 3 sudu besar susu atau jus sayur dan masukkan campuran tersebut ke dalam tab mandi, biarkan selama 20 minit.

Kesan sampingan yang mungkin

Pengambilan halia yang berlebihan, lebih daripada 5 gram sehari, boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan seperti sakit perut, tekanan darah tinggi, pening, pedih ulu hati, perubahan kadar denyutan jantung, cirit-birit, dan mengantuk.

Siapa yang tidak boleh makan halia?

Halia tidak sesuai untuk kanak-kanak di bawah umur 6 tahun atau mereka yang menghidap batu karang, ulser perut, perubahan dalam peredaran darah atau mereka yang mengambil ubat antikoagulan.

Orang yang mengambil ubat untuk mengawal tekanan darah tinggi dan diabetes hanya perlu mengambil halia di bawah bimbingan doktor, kerana ia boleh mengganggu kesan ubat-ubatan ini.

Walaupun halia dianggap selamat semasa kehamilan, penggunaannya hanya boleh dilakukan di bawah bimbingan doktor, kerana maklumat mengenai dos maksimum yang selamat masih tidak mencukupi.

Soalan Lazim tentang Halia

Antara soalan lazim tentang penggunaan halia ialah:

Adakah makan terlalu banyak halia berbahaya?

Apabila dimakan secara berlebihan, halia boleh menyebabkan sakit perut pada kanak-kanak dan mereka yang mempunyai perut sensitif, dan ia juga boleh menyebabkan rasa mengantuk.

Adakah halia mencairkan darah?

Pengambilan halia secara berkala boleh "mencairkan" darah dan oleh itu harus dielakkan oleh mereka yang mengambil ubat antikoagulan seperti warfarin, kerana ia boleh meningkatkan risiko pendarahan.

Adakah halia meningkatkan tekanan darah?

Halia tidak meningkatkan tekanan darah dan, sebenarnya, boleh memperbaikinya. Walau bagaimanapun, orang yang mengambil ubat untuk mengawal tekanan darah hanya perlu mengambil halia dengan nasihat doktor , kerana ia boleh mengganggu kesan ubat.

Adakah halia membantu dalam penurunan berat badan?

Halia mempunyai sifat termogenik dan oleh itu boleh membantu mempercepatkan metabolisme dan seterusnya membakar tenaga, dan mungkin membantu dalam membantu penurunan berat badan, terutamanya jika digabungkan dengan diet yang sihat dan aktiviti fizikal yang kerap.

[iklan_2]
Sumber: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html