Adakah halia membantu menurunkan berat badan?

Aplikasi halia dalam penjagaan kesihatan

Teh halia

Teh halia boleh ditetapkan untuk memerangi loya dan muntah, memperbaiki penghadaman, membersihkan saluran pernafasan, dan melegakan batuk kering.

Pengambilan yang berlebihan, melebihi 5g halia setiap hari, boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan. Foto: internet

Kaedah penyediaan

2 hingga 3 cm halia segar parut;

200 ml air.

Teh halia juga boleh disediakan dengan makanan atau herba lain, seperti lemon, kayu manis, atau pudina.

Masukkan halia dan air ke dalam periuk dan rebus selama 8 hingga 10 minit. Tutup api, tutup periuk, dan bila dah suam, tapis dan minum dengan segera. Anda perlu minum sehingga 3 cawan teh ini setiap hari.

Suplemen halia dalam bentuk kapsul

Suplemen halia didapati dalam bentuk tablet atau kapsul, dan ditunjukkan untuk merawat loya, muntah, senggugut, arthritis, atau sakit tekak.

Dos kapsul halia yang biasa disyorkan ialah 250 mg hingga 2 g sehari, dibahagikan kepada 2 hingga 4 dos sehari atau seperti yang diarahkan oleh doktor. Suplemen ini perlu diambil secara lisan dengan segelas air.

Menggunakan minyak pati halia

Minyak pati halia boleh digunakan dengan mencairkan 3 hingga 5 titik minyak pati dalam 1 sudu besar minyak sayuran (minyak zaitun, kelapa atau badam) dan sapukan pada kulit, mengurutnya untuk merawat sakit otot atau sakit reumatik.

Satu lagi cara untuk menggunakan minyak pati halia ialah mencairkan 15 titis minyak dalam 3 sudu besar susu atau jus sayuran dan larutkan campuran dalam tab mandi, berehat selama 20 minit.

Kesan sampingan yang mungkin

Pengambilan yang berlebihan, melebihi 5g halia setiap hari, boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan seperti sakit perut, tekanan darah tinggi, pening, rasa terbakar, perubahan dalam degupan jantung, cirit-birit dan mengantuk.

Siapa yang tidak boleh makan halia?

Halia tidak sesuai untuk kanak-kanak di bawah umur 6 tahun atau orang yang mempunyai batu karang, ulser perut, peredaran darah yang berubah atau mereka yang menggunakan ubat antikoagulan.

Orang yang mengambil ubat untuk mengawal tekanan darah tinggi dan kencing manis hanya perlu mengambil halia di bawah bimbingan doktor, kerana ia boleh mengganggu kesan ubat-ubatan ini.

Walaupun halia dianggap selamat semasa mengandung, penggunaannya hanya perlu dilakukan dengan bimbingan doktor, kerana maklumat mengenai dos maksimum selamat masih kurang.

Soalan lazim tentang halia

Beberapa soalan biasa mengenai penggunaan halia ialah:

Adakah makan banyak halia berbahaya?

Apabila diambil secara berlebihan, halia boleh menyebabkan sakit perut pada kanak-kanak dan orang yang mempunyai perut sensitif, dan ia juga boleh menyebabkan rasa mengantuk.

Adakah halia menipiskan darah?

Pengambilan halia secara tetap boleh "menipiskan" darah dan oleh itu harus dielakkan oleh orang yang mengambil antikoagulan seperti warfarin, kerana ia boleh meningkatkan risiko pendarahan.

Adakah halia meningkatkan tekanan darah?

Halia tidak meningkatkan tekanan darah dan mungkin, sebenarnya, memperbaikinya. Walau bagaimanapun, orang yang mengambil ubat tekanan darah hanya perlu mengambil halia dengan nasihat perubatan , kerana ia boleh mengganggu kesan ubat tersebut.

Adakah halia membantu menurunkan berat badan?

Halia mempunyai kesan termogenik dan oleh itu boleh membantu mempercepatkan metabolisme dan oleh itu perbelanjaan tenaga, dan mungkin berguna untuk membantu penurunan berat badan, terutamanya jika ia disertai dengan diet yang sihat dan aktiviti fizikal yang kerap.

Sumber: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html