Akibat sindrom visual skrin

90% orang yang menghabiskan lebih daripada 3 jam sehari di hadapan peranti elektronik mungkin mengalami sindrom penglihatan skrin. Jika tidak dirawat, ia boleh menyebabkan kehilangan penglihatan dan berpotensi menyebabkan gangguan penglihatan yang teruk.

Apakah sindrom visual skrin?

Cik Hoai Thuong (27 tahun, Hanoi ) bekerja dalam bidang reka bentuk grafik. Beliau menggambarkan dirinya sebagai "gila kerja", bermakna beliau boleh duduk di hadapan komputer sepanjang hari.

MSc. Doktor Pham Huy Vu Tung sedang memeriksa seorang pesakit.

Walau bagaimanapun, selama hampir setahun sekarang, Cik Thuong telah menyedari penurunan penglihatannya yang ketara, sering disertai dengan koyakan. Selepas berjumpa doktor, beliau mendapati bahawa beliau menghidap sindrom penglihatan skrin.

Menurut Dr. Hoang Thanh Nga dari Hospital Mata Hanoi 2, sindrom penglihatan skrin difahami sebagai sekumpulan masalah yang berkaitan dengan mata dan penglihatan yang disebabkan oleh penggunaan peranti elektronik seperti komputer, tablet, telefon dan televisyen yang berpanjangan dan kerap.

Ini bukanlah penyakit khusus tetapi merangkumi pelbagai gejala seperti: ketegangan mata; mata kering atau merah; mata terasa pedih; penglihatan kabur; penglihatan berganda atau kesukaran memfokus; kepekaan terhadap cahaya; sakit mata, disertai dengan gejala sistemik seperti: sakit kepala; sakit leher, bahu atau belakang.

Banyak simptom penglihatan yang dialami oleh pengguna komputer dan peranti elektronik adalah sementara dan akan reda selepas berehat. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin terus mengalami gangguan fungsi penglihatan, seperti penglihatan jauh yang tidak stabil, walaupun selepas berhenti menggunakan komputer.

Punca penyakit ini

Dr. Pham Huy Vu Tung, pakar oftalmologi di Hospital Besar Tam Anh di Bandar Raya Ho Chi Minh, berkata walaupun bukan penyakit berbahaya, sindrom penglihatan skrin menyebabkan ketidakselesaan kepada pesakit dan menjejaskan kehidupan seharian mereka.

Secara amnya, mengurangkan masa di hadapan skrin dapat membantu mengurangkan gejala masalah penglihatan yang berkaitan dengan skrin. Walau bagaimanapun, jika kita terus menggunakan peranti elektronik setiap hari, gejala tersebut mungkin akan kembali dan menjadi lebih teruk.

Dr. Thanh Nga seterusnya menjelaskan bahawa punca sindrom penglihatan komputer adalah mata perlu fokus secara berterusan ketika bekerja dengan komputer, yang menyebabkan kekerapan berkelip berkurangan, menyebabkan mata kering, menjadi letih, dan mengalami penglihatan kabur.

Ramai orang juga kerap menggunakan peranti elektronik dalam keadaan cahaya malap, seperti mematikan lampu, menonton TV atau menggunakan telefon mereka di bawah selimut sepanjang malam, atau dalam cahaya yang terlalu terang (silau), seperti menyuluh cahaya terus ke skrin komputer atau meningkatkan kecerahan skrin telefon mereka kepada maksimum.

Jarak yang tidak sesuai antara mata dan skrin peranti elektronik—sama ada terlalu dekat atau terlalu jauh—boleh menyebabkan mata sentiasa menyesuaikan diri, lalu menyebabkan keletihan.

Bagaimanakah kita boleh membetulkannya?

Sindrom penglihatan skrin boleh diatasi dengan cepat dengan melaraskan beberapa tabiat buruk seperti: melaraskan postur duduk, skrin komputer dan dokumen kerja anda agar sesuai dengan keperluan anda, supaya mata anda tidak perlu sentiasa berubah fokus.

Laraskan pencahayaan peranti elektronik dan ruang sekeliling ke tahap yang sesuai, tidak terlalu terang atau terlalu malap; pertimbangkan untuk menggunakan penapis silau skrin untuk mengurangkan jumlah cahaya yang dipantulkan dari skrin.

Selain itu, orang ramai boleh membentuk tabiat merehatkan mata mereka dengan peraturan 20-20-20: Setiap 20 minit masa di hadapan skrin, rehatkan mata anda dengan melihat objek 20 kaki (6m) jauhnya selama 20 saat. Dan, selepas setiap 2 jam bekerja, anda boleh meninggalkan posisi anda dan berehat selama sekurang-kurangnya 15–20 minit.

Mengelipkan mata secara berkala atau menggunakan air mata tiruan untuk memastikan mata sentiasa lembap, di samping membentuk tabiat pemeriksaan mata secara berkala setiap enam bulan untuk memeriksa penglihatan, boleh membantu menghadkan simptom yang berkaitan dengan sindrom visual skrin dan mencegah perkembangan penyakit mata.

Kajian menunjukkan bahawa kebanyakan orang yang bekerja secara berterusan di hadapan skrin komputer selama lebih daripada tiga jam sehari berisiko lebih tinggi untuk menghidap sindrom penglihatan komputer.

Tahap kerengsaan dan ketidakselesaan pada mata meningkat secara berkadaran dengan kekerapan penggunaan peranti elektronik. Jika dibiarkan tanpa didiagnosis dan tidak dirawat, ini bukan sahaja boleh menjejaskan prestasi kerja tetapi juga berpotensi menyebabkan kehilangan penglihatan yang teruk.

Sumber: https://www.baogiaothong.vn/he-luy-cua-hoi-chung-thi-giac-man-hinh-192250324235208949.htm