Mengehadkan pengambilan alkohol mengurangkan bahaya kepada kesihatan - Foto: NAM TRAN
Adakah berjaga lewat, makan makanan segera dan tekanan yang berpanjangan menyebabkan kanser pada orang muda?
Jangan pandang rendah tentang bahaya gaya hidup yang tidak sihat.
Bercakap kepada akhbar Tuổi Trẻ , Dr. Nguyen Duy Anh, seorang pakar onkologi yang sebelum ini bekerja di Hospital Bach Mai, menjelaskan bahawa adalah penting untuk berhati-hati apabila mengaitkan punca kanser dengan tabiat tertentu. Walau bagaimanapun, "banyak kajian telah menunjukkan bahawa gaya hidup tidak sihat yang berpanjangan boleh meningkatkan risiko pelbagai penyakit kronik dan beberapa jenis kanser."
Contohnya, tidur lewat malam yang berpanjangan mengganggu ritma sirkadian, menjejaskan imuniti dan sistem endokrin; diet tinggi gula, minuman ringan dan makanan yang diproses mudah menyebabkan obesiti dan gangguan metabolik; tekanan yang berpanjangan, kurang tidur dan kurang senaman menjejaskan keupayaan badan untuk membaiki sel.
Berkenaan teh buih secara khusus, isunya bukanlah tentang minum secawan, tetapi lebih kepada tabiat mengambil gula dan kalori yang berlebihan dalam tempoh yang lama. Ini boleh meningkatkan risiko obesiti, diabetes, penyakit hati berlemak, dan secara tidak langsung, kanser," jelas Dr. Duy Anh.
Dr. Ha Hai Nam, Timbalan Ketua Jabatan Pembedahan Abdomen 1 di Hospital K, berkata terdapat tiga punca utama kanser: agen fizikal (radiasi, cahaya matahari, dll.); agen kimia (pewarna, dll.); dan agen biologi (bakteria HP, hepatitis B, dll.) yang terdapat dalam bir, wain dan makanan. Sesetengah kanser mungkin disebabkan oleh keturunan.
Contohnya, jika bapa dan abangnya pernah menghidap kanser kolon atau perut, atau jika ibu, mak cik atau moyang anda pernah menghidap kanser payudara, anda perlu menjalani pemeriksaan awal. Kumpulan ini mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk menghidap kanser berbanding kumpulan lain.
Banyak kajian menunjukkan bahawa penyalahgunaan alkohol yang kerap dan gaya hidup yang tidak sihat boleh meningkatkan risiko kanser - Foto: NAM TRAN
Mengapakah kanser menjejaskan golongan muda?
Menurut statistik GLOBOCAN, Vietnam mencatatkan lebih 180,000 kes kanser baharu dan lebih 120,000 kematian berkaitan kanser setiap tahun. Pada masa ini, kanser menjadi salah satu punca utama kematian di negara kita.
Dr. Duy Anh juga menyatakan bahawa usia diagnosis kanser semakin muda untuk beberapa jenis kanser, seperti kanser kolorektal, kanser payudara, kanser tiroid dan kanser darah malignan. "Sebelum ini, banyak penyakit biasa dilihat pada orang dewasa yang lebih tua, tetapi kini kita melihat beberapa pesakit dalam lingkungan usia 20-an dan 30-an."
Adalah penting untuk difahami bahawa "usia yang lebih muda" tidak bermakna semua orang muda berisiko tinggi, tetapi kadar golongan muda menghidap penyakit ini secara beransur-ansur meningkat disebabkan oleh banyak faktor seperti gaya hidup moden, tidur lewat malam yang berpanjangan, tekanan, kurang bersenam, diet tidak sihat, pencemaran alam sekitar, tembakau, alkohol dan obesiti. Khususnya, saringan dan diagnosis kini lebih baik daripada sebelumnya, yang membawa kepada lebih banyak kes yang dikesan.
Dr. Duy Anh menjelaskan bahawa kanser merupakan penyakit yang disebabkan oleh pelbagai faktor, biasanya akibat kerosakan terkumpul dalam tempoh masa yang panjang, dan bukannya satu punca sahaja.
Tabiat seperti berjaga sehingga lewat malam, minum teh buih dan bukannya air, kurang bersenam, tabiat pemakanan yang tidak sihat, atau menyalahgunakan alkohol dan tembakau... apabila diamalkan secara berkala dalam jangka masa panjang, boleh menjejaskan kesihatan keseluruhan dengan ketara, terutamanya dalam kalangan orang muda hari ini.
Untuk mencegah penyakit, perkara yang paling penting bagi golongan muda hari ini adalah untuk tidak menunggu sehingga mereka sakit untuk mula memberi perhatian kepada kesihatan mereka. Ramai golongan muda melabur banyak dalam pelajaran, pekerjaan dan kehidupan mereka, tetapi mereka "memendekkan" masa tidur mereka, makan secara tidak teratur dan mengabaikan senaman. Dalam jangka pendek, badan mungkin dapat bertahan, tetapi dalam jangka masa panjang, kesihatan akan terjejas secara senyap.
Tabiat yang baik harus dikekalkan.
Golongan muda harus mengekalkan beberapa tabiat asas tetapi sangat penting: tidur yang cukup dan elakkan berjaga lewat untuk jangka masa yang lama, makan makanan yang seimbang, kurangkan minuman bergula, minum air yang mencukupi, bersenam secara berkala, hadkan tembakau dan alkohol, uruskan tekanan dan luangkan masa untuk rehat yang sebenar.
Selain kesihatan fizikal, kesihatan mental juga sangat penting. Jika anda sentiasa tertekan, cemas, mengalami insomnia, atau mengalami keletihan yang berpanjangan, anda harus secara proaktif mendapatkan sokongan dan bukannya cuba menahannya. "Bukan semua kanser atau penyakit serius mempunyai simptom yang jelas sejak awal lagi."
"Rutin penjagaan kesihatan yang kerap, pemeriksaan berkala dan memberi perhatian kepada sebarang isyarat luar biasa daripada badan anda akan membantu dalam diagnosis awal dan rawatan tepat pada masanya," nasihat Dr. Duy Anh.
Dr. Vo Duc Hieu, Timbalan Pengarah Hospital Onkologi Bandar Raya Ho Chi Minh, berkata bahawa perubahan gaya hidup yang tidak menguntungkan menyumbang kepada peningkatan kanser kolorektal, payudara, hati, pankreas dan esofagus… Contoh biasa termasuk: merokok dan pengambilan alkohol yang tinggi, kurang bersenam, peningkatan berat badan berlebihan dan obesiti, pengambilan daging merah dan makanan yang diproses yang tinggi; dan pengambilan sayur-sayuran dan serat yang rendah…
Di samping itu, persekitaran tempat tinggal dan keadaan kerja menimbulkan banyak risiko, yang berkait rapat dengan kanser paru-paru, hati, pundi kencing, darah, dan sebagainya. Secara khususnya, ini disebabkan oleh pencemaran udara di bandar-bandar besar, pencemaran air, bahan kimia pertanian , pendedahan pekerjaan dalam industri, mekanik, pelarut dan logam berat.
Tambahan pula, tabiat saringan kanser adalah rendah; malah ramai pesakit hanya datang ke hospital apabila penyakit itu sudah berada di peringkat akhir. Sikap sambil lewa, keengganan untuk menjalani pemeriksaan, ketakutan untuk dikesan, dan kadar saringan yang rendah untuk penyakit serviks, payudara, kolorektal, dan hati berbanding dengan cadangan juga menyumbang kepada perkara ini.
Bandar Raya Ho Chi Minh: Menambah lebih banyak jenis kanser ke dalam program saringan.
Pada masa ini, Bandar Raya Ho Chi Minh sedang menjalankan saringan untuk lima kumpulan kanser: kanser serviks, kanser payudara, kanser kolorektal, kanser hati dan kanser prostat. Ini adalah penyakit yang mempunyai insiden dan kadar kematian yang tinggi, terutamanya dalam kalangan wanita dan orang dewasa.
Menurut rancangan sektor kesihatan , pada tahun 2026, satu cadangan akan dikemukakan kepada Jawatankuasa Rakyat Bandar dan Majlis Bandaraya untuk melaksanakan program saringan kanser serviks di seluruh bandar. Cadangan segera adalah untuk mengutamakan saringan kanser serviks untuk wanita berisiko tinggi dengan cara yang berperikemanusiaan, mudah diakses dan sangat berdaya maju.
Menurut Cik Hoang Thi Diem Tuyet, Pengarah Hospital Hung Vuong, mengenai program saringan kanser untuk wanita, dua jenis kanser dengan kadar kematian tertinggi di dunia dan di Vietnam ialah kanser serviks dan kanser payudara.
Walau bagaimanapun, dalam rangka kerja program saringan kanser rintis di bandar ini, Dr. Tuyet mencadangkan agar saringan kanser serviks diutamakan. Sebabnya ialah kanser serviks adalah salah satu jenis kanser yang boleh dicegah dengan berkesan melalui vaksinasi dan saringan HPV.
Sumber: https://tuoitre.vn/he-qua-cua-thuc-khuya-do-an-nhanh-20260612085732371.htm
