Buah yang menyejukkan badan di musim panas.

[iklan_1]

Di Hanoi semasa musim panas, anda harus menambah diet anda dengan buah-buahan yang kaya dengan vitamin C seperti oren, tangerin, atau avokado, kelapa, dan timun untuk menyejukkan dan menyahtoksik badan anda.

Apabila suhu meningkat, udara menjadi pengap, menjadikan kita lebih letih dan mudah marah. Dr. Phan Kim Dung, Ketua Jabatan Pemakanan di Institut Hematologi dan Transfusi Darah Kebangsaan, menasihati beberapa buah-buahan yang boleh membantu anda menyejukkan badan, mengekalkan keadaan minda yang tenang dan selesa semasa hari-hari musim panas yang terik.

Buah sitrus

Buah-buahan sitrus, seperti limau gedang, oren, tangerin dan lemon, kaya dengan vitamin C, yang bukan sahaja meningkatkan sistem imun tetapi juga mempunyai kesan penyejukan kerana keupayaannya untuk membantu memecahkan lemak dan melancarkan penghadaman. Vitamin C juga membantu melindungi kulit anda daripada kerosakan akibat cahaya matahari.

Air kelapa

Air kelapa kaya dengan asid amino dan elektrolit yang membantu menambah cecair, mencegah dehidrasi, dan menyejukkan badan. Asid laurik dalam air kelapa adalah sejenis lemak yang mudah diserap dan ditukar menjadi tenaga, membantu mengurangkan keletihan. Air kelapa bebas lemak dan kolesterol, menjadikannya minuman menyegarkan yang berkesan dan sihat.

Anda mungkin juga suka

Peraturan baharu mengenai pengurusan individu yang menjalani rawatan perubatan wajib di kemudahan penjagaan kesihatan.SKĐS - Kerajaan baru sahaja mengeluarkan Dekri No. 257/2026/ND-CP yang menetapkan langkah-langkah untuk mengatur dan mengurus individu yang tertakluk kepada rawatan perubatan wajib semasa rawatan mereka di kemudahan pemeriksaan dan rawatan perubatan.

Minum air dengan betul dan secukupnya.Air adalah penting untuk badan. Tidak minum air yang mencukupi boleh menyebabkan banyak komplikasi serius. Walau bagaimanapun, minum terlalu banyak air juga berbahaya kepada badan. Kedua-dua dehidrasi dan air berlebihan boleh, dalam jangka masa panjang, mengancam nyawa.

4 perkara yang anda perlu tahu tentang menopaus awal dalam kalangan wanita.SKĐS - Kebanyakan wanita tidak menyangka mereka akan mengalami menopaus awal, terutamanya pada usia 30-an atau 40-an. Walau bagaimanapun, pada hakikatnya, keadaan ini agak biasa.

Alpukat

Alpukat tinggi asid lemak tak tepu tunggal, yang membantu menghilangkan toksin dan haba berlebihan daripada darah. Selain itu, alpukat mudah dihadam dan sesuai untuk semua orang.

Labu pahit

Peria bersifat menyejukkan badan, berkesan dalam melegakan kepanasan, menghilangkan dahaga, meningkatkan penglihatan, melancarkan peredaran darah, dan menambah tenaga penting. Ia merupakan hidangan yang membantu menyejukkan badan semasa musim panas . Selain itu, peria membantu melancarkan penghadaman, menurunkan kolesterol, membekalkan nutrien penting, dan kaya dengan serat dan vitamin.

Timun

Timun mengandungi kandungan air yang tinggi dan kaya dengan vitamin, mineral dan sebatian semula jadi yang penting untuk badan. Selain itu, buah ini membantu melancarkan pembuangan air kecil, menghilangkan toksin dari badan dan menyokong sistem penghadaman yang sihat. Timun membantu menghidrat badan, mengekalkan kelembapan, membekalkan antioksidan, menurunkan kolesterol dan mencegah strok haba.

Amerika Syarikat - Vietnam: Jangan ketinggalan

Memperkukuhkan persahabatan antara Vietnam dan Amerika Syarikat.Pada 3 Julai, sebagai sebahagian daripada program Perkongsian Pasifik - Sahabat Pasifik 2026, delegasi Tentera Darat A.S. Pasifik, yang diketuai oleh Leftenan Jeneral Joel Vowell, Timbalan Komander Tentera Darat A.S. Pasifik, telah mengadakan kunjungan hormat ke Pemerintahan Tentera Wilayah Quang Tri.

Delegasi Tentera Darat Pasifik A.S. melawat Pemerintahan Tentera Wilayah Quang Tri.Tahun 2026 menandakan kali pertama program Pacific Partnership-Friends of the Pacific akan dianjurkan bersama di Quang Tri, mewujudkan rangka kerja kerjasama berskala besar dengan 25 aktiviti.

Kementerian Luar Negeri menerima salinan Surat Tauliah untuk Duta Besar A.S. ke Vietnam.Pada petang 2 Julai, di ibu pejabat Kementerian Luar Negeri, Encik Le Cong Dung, Pengarah Jabatan Protokol Negara dan Tafsiran Asing, telah menerima salinan Surat Tauliah daripada Cik Jennifer Wicks, Duta Besar Amerika Syarikat ke Vietnam.

Beri

Beri seperti strawberi dan beri biru sangat beralkali, menyejukkan badan dan berkesan mengurangkan suhu badan. Di samping itu, buah-buahan ini mengandungi sejumlah besar vitamin, mineral dan antioksidan penting yang membantu melindungi sel, menurunkan kolesterol, meningkatkan tahap gula dalam darah dan mengurangkan risiko kanser.

Quynh Chi

[iklan_2]
Pautan sumber