Daging manakah yang mempunyai paling banyak protein?

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel:   Perkara paling mudah yang boleh anda lakukan untuk mencegah dan mengawal diabetes; Tanda senyap tumor otak yang tidak boleh diabaikan ; Tulang manakah dalam tubuh manusia yang paling mudah patah?...

Bagaimana untuk memilih daging untuk mempunyai paling banyak protein?

Protein adalah komponen penting dalam diet yang sihat. Nutrien ini membantu membaiki tisu otot yang rosak semasa bersenam, seterusnya membantu otot membesar. Daging adalah salah satu makanan yang sangat kaya dengan protein.

Bergantung kepada keadaan fizikal dan intensiti latihan, setiap orang akan mempunyai keperluan protein yang berbeza. Bagi atlet , tanpa mengira diet mereka, daging kekal sebagai sumber protein yang sangat penting.

Daging babi tenderloin dianggap sebagai daging merah dengan kandungan protein tertinggi.

Daging membekalkan kita dengan pelbagai protein, termasuk asid amino penting yang tidak dapat disintesis oleh badan sendiri. Sesetengah jenis daging akan mempunyai kandungan protein yang lebih tinggi daripada yang lain.

Untuk memilih daging dengan lebih banyak protein, anda perlu memahami komposisi pemakanan makanan. Semua makanan terdiri daripada tiga makronutrien utama: karbohidrat, lemak, dan protein.

Makanan tinggi karbohidrat termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, dan bijirin. Lemak banyak terdapat dalam daging haiwan, kacang, dan minyak sayuran. Sementara itu, protein didapati dalam jumlah yang tinggi dalam daging, kekacang, dan telur.

Daging terdiri daripada dua jenis makronutrien: protein dan lemak. Oleh itu, daging yang mengandungi kurang lemak akan mempunyai lebih banyak protein.

Salah satu daging yang paling kurus dan berprotein tinggi ialah ayam tanpa kulit, terutamanya dada ayam. Kajian menunjukkan bahawa 100 gram dada ayam mengandungi sehingga 31 gram protein. Butiran lanjut artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 7 Oktober.

Perkara paling mudah yang boleh anda lakukan untuk mencegah dan mengawal diabetes

Penyelidikan baru, yang dibentangkan pada mesyuarat tahunan Persatuan Eropah untuk Kajian Diabetes (EASD) di Hamburg, Jerman, telah mendapati bahawa pendedahan kepada cahaya luar membantu meningkatkan metabolisme dan mengawal paras gula dalam darah.

Oleh itu, menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah bukan sahaja membantu mencegah tetapi juga membantu merawat diabetes jenis 2 .

Menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah membantu mencegah diabetes jenis 2.

Penyelidik menjelaskan bahawa metabolisme dan rintangan insulin dikaitkan dengan jam semula jadi badan, dan peningkatan pendedahan kepada cahaya semula jadi boleh membantu dengan kedua-duanya.

Penyelidik utama bersama Ivo Habets, pelajar PhD di Universiti Maastricht (Belanda), berkata: "Gangguan pada irama sirkadian dalaman badan meningkatkan risiko diabetes. Dan cahaya siang adalah isyarat paling kuat kepada irama sirkadian."

Untuk menguji teori ini, penyelidik memantau metabolisme 13 pesakit diabetes kerana mereka terdedah kepada cahaya semula jadi.

Hasilnya, pasukan penyelidik mendapati bahawa semasa pendedahan kepada cahaya semula jadi, para peserta mengekalkan paras gula darah yang stabil untuk tempoh yang lebih lama. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan bertarikh 7 Oktober .

Tanda senyap tumor otak tidak boleh diabaikan.

Mengalami tumor otak adalah prospek yang sangat menakutkan bagi pesakit. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, tumor berkembang secara senyap dan mungkin mengambil masa bertahun-tahun sebelum pesakit menemuinya. Oleh itu, mengenali gejala luar biasa tumor otak akan membantu dalam pengesanan lebih awal.

Tumor otak terdiri daripada dua jenis: benigna dan malignan. Tumor jinak, walaupun pertumbuhan sel otak yang tidak normal, bukanlah kanser. Tumor malignan, sebaliknya, adalah kanser dan boleh merebakkan sel-sel kanser ke seluruh badan melalui saluran darah dan sistem limfa.

Jika sakit kepala yang teruk dan berterusan tidak hilang, pesakit harus berjumpa doktor dengan segera kerana ia boleh menjadi simptom tumor otak.

Tumor otak berkembang secara senyap dan mungkin mengambil masa bertahun-tahun untuk gejala yang ketara muncul. Selepas itu barulah pesakit mendapatkan rawatan perubatan dan mendapati mereka mempunyai tumor otak. Dalam banyak kes, tumor kanser telah berkembang, menjadikan rawatan amat sukar.

Salah satu sebab kelewatan dalam diagnosis ialah gejala tumor otak mudah dikelirukan dengan keadaan lain. Gejala ini termasuk sakit kepala, rasa tidak selesa di kepala, sukar tidur, sukar menumpukan perhatian, dan masalah menulis, bercakap atau mengingat. Di samping itu, sesetengah orang mengalami kehilangan minat dalam aktiviti harian dan interaksi sosial yang lemah.

Tambahan pula, apabila tumor otak membesar, ia memampatkan kawasan otak, membawa kepada gejala ciri seperti loya, muntah, sakit kepala yang teruk dan berterusan, selalunya pada waktu pagi. Di samping itu, pesakit mungkin mengalami penglihatan kabur, mengantuk, sawan, dan perubahan tingkah laku dan personaliti. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut dalam artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-thit-nao-co-nhieu-protein-nhat-185231006183351649.htm