Daging manakah yang mempunyai paling banyak protein?

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel:   Perkara Paling Mudah Yang Boleh Anda Lakukan untuk Mencegah dan Mengawal Diabetes; Tanda Senyap Tumor Otak Yang Tidak Patut Diabaikan ; Tulang manakah dalam tubuh manusia yang paling berkemungkinan patah?...

Bagaimana untuk memilih daging untuk mempunyai paling banyak protein?

Protein adalah bahagian penting dalam diet yang sihat. Ia membantu membaiki tisu otot yang rosak semasa senaman, yang seterusnya membantu otot membesar. Daging adalah salah satu makanan yang kaya dengan protein.

Bergantung kepada keadaan fizikal dan intensiti latihan, setiap orang akan mempunyai keperluan protein yang berbeza. Bagi atlet , tanpa mengira diet mereka, daging masih merupakan sumber protein yang sangat penting.

Tenderloin dianggap sebagai daging merah dengan kandungan protein tertinggi.

Daging membekalkan kita dengan pelbagai protein, termasuk asid amino penting yang tidak dapat disintesis oleh badan sendiri. Sesetengah daging mempunyai kandungan protein yang lebih tinggi daripada yang lain.

Untuk memilih daging dengan lebih banyak protein, anda perlu mengetahui komposisi pemakanan makanan tersebut. Semua makanan terdiri daripada 3 makronutrien utama termasuk karbohidrat, lemak dan protein.

Makanan yang kaya dengan karbohidrat ialah sayur-sayuran, buah-buahan, dan bijirin. Lemak terdapat dalam daging haiwan, kacang, dan minyak sayuran. Sementara itu, protein didapati dalam jumlah yang tinggi dalam daging, kekacang, dan telur.

Daging terdiri daripada dua makronutrien: protein dan lemak. Oleh itu, daging yang kurang lemak akan mempunyai lebih banyak protein.

Salah satu daging yang paling rendah lemak dan berprotein tinggi ialah ayam tanpa kulit, terutamanya dada ayam. Kajian menunjukkan bahawa 100 gram dada ayam mengandungi sehingga 31 gram protein. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 7 Oktober.

Perkara paling mudah yang boleh anda lakukan untuk mencegah dan mengawal diabetes

Penyelidikan baru yang dibentangkan pada mesyuarat tahunan Persatuan Eropah untuk Kajian Diabetes (EASD), di Hamburg, Jerman, telah mendapati bahawa pendedahan kepada cahaya luar meningkatkan metabolisme dan kawalan gula darah.

Sehubungan itu, meluangkan lebih banyak masa di luar rumah bukan sahaja membantu mencegah tetapi juga membantu merawat diabetes jenis 2 .

Menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah membantu mencegah diabetes jenis 2

Metabolisme dan rintangan insulin terikat pada jam semula jadi badan, dan peningkatan pendedahan kepada cahaya semula jadi boleh membantu kedua-duanya, jelas para penyelidik.

Ketua bersama pasukan penyelidikan, Encik Ivo Habets, pelajar PhD di Universiti Maastricht (Belanda), berkata: Penyimpangan jam biologi dalaman badan meningkatkan kadar diabetes. Dan siang hari adalah isyarat paling kuat kepada jam biologi.

Untuk menguji teori ini, penyelidik memantau metabolisme 13 pesakit diabetes semasa mereka terdedah kepada cahaya semula jadi.

Hasilnya, pasukan penyelidik mendapati bahawa semasa pendedahan kepada cahaya semula jadi, para peserta mengekalkan paras gula darah yang stabil untuk jangka masa yang lebih lama. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 7 Oktober .

Tanda senyap tumor otak tidak boleh diabaikan

Menghidap tumor otak adalah perkara yang sangat menakutkan bagi pesakit. Tetapi dalam kebanyakan kes, tumor berkembang secara senyap dan mengambil masa bertahun-tahun untuk pesakit menemuinya. Oleh itu, mengenali gejala luar biasa tumor otak akan membantu mengesan penyakit lebih awal.

Tumor otak terdiri daripada dua jenis: benigna dan malignan. Tumor benigna adalah pertumbuhan sel otak yang tidak normal tetapi bukan kanser. Sementara itu, tumor malignan adalah kanser dan boleh merebakkan sel-sel kanser ke seluruh badan melalui saluran darah dan sistem limfa.

Sekiranya sakit kepala teruk dan berterusan, pesakit harus segera berjumpa doktor kerana ia boleh menjadi simptom tumor otak.

Tumor tumbuh secara senyap di dalam otak dan mungkin mengambil masa bertahun-tahun untuk menunjukkan gejala yang jelas. Pada ketika itu, pesakit pergi untuk pemeriksaan dan mengetahui bahawa dia mempunyai tumor otak. Dalam banyak kes, kanser telah berkembang, menjadikan rawatan amat sukar.

Salah satu sebab kelewatan dalam diagnosis ialah gejala tumor otak mudah dikelirukan dengan penyakit lain. Gejala ini termasuk sakit kepala, rasa tidak selesa di kepala, sukar tidur, sukar menumpukan perhatian, masalah menulis, bercakap atau mengingat. Di samping itu, sesetengah orang menunjukkan tanda-tanda kehilangan minat dalam aktiviti harian dan integrasi yang lemah dengan dunia di sekeliling mereka.

Bukan itu sahaja, apabila tumor otak mula membesar, ia akan memampatkan kawasan di dalam otak, membawa kepada gejala tipikal penyakit seperti loya, muntah, sakit kepala yang teruk dan berterusan, biasanya pada waktu pagi. Selain itu, pesakit juga mengalami penglihatan kabur, sering mengantuk, sawan, perubahan tingkah laku dan personaliti. Mari mulakan hari baharu dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak kandungan artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-thit-nao-co-nhieu-protein-nhat-185231006183351649.htm