Sistem penghadaman berfungsi untuk menguraikan makanan dan menukarkannya menjadi tenaga. Sesetengah makanan, seperti hidangan pedas, walaupun lazat, boleh menyebabkan ketidakselesaan penghadaman dan sakit perut apabila dimakan secara berlebihan, menurut laman web kesihatan Medical News Today (UK).
Kanji mempunyai kesan menenangkan pada sakit perut.
SHUTTERSTOCK
Sakit perut juga boleh disebabkan oleh makan lewat malam atau makan terlalu cepat. Selain sakit, penghidap sakit perut akan mengalami kembung perut, ketidakselesaan, dan rasa terbakar di bahagian atas abdomen. Intoleransi makanan dan jangkitan virus adalah punca biasa lain yang menyebabkan sakit perut.
Apabila mengalami kesakitan, makanan yang tinggi kanji, termasuk kanji putih, adalah sesuai dan sangat bermanfaat untuk perut. Makanan yang diperbuat daripada kanji putih, seperti kek, roti dan nasi putih, walaupun ia mungkin meningkatkan gula dalam darah, mudah dicerna dan membantu melegakan kesakitan.
Sementara itu, makanan yang diperbuat daripada karbohidrat kompleks seperti ubi keledek dan bijirin penuh, walaupun dicerna dengan lebih perlahan, kaya dengan serat. Serat ini menyerap asid berlebihan di dalam perut, sekali gus mengurangkan ketidakselesaan.
Pilihan lain selain kanji
Mereka yang tidak mahu makan karbohidrat boleh memilih pilihan lain. Pilihan pertama ialah pisang. Pisang membantu mengurangkan tahap asid perut. Kalium yang banyak dalam pisang juga membantu mengurangkan kerengsaan perut.
Satu lagi makanan yang bermanfaat untuk perut ialah halia. Pesakit boleh menggunakan halia dalam bentuk halia segar, teh halia, atau wain halia. Dengan wain halia, pakar mengesyorkan meminumnya secara perlahan-lahan, dalam jumlah yang sedikit pada satu masa, supaya perut dapat bertolak ansur dengan baik.
Makanan yang perlu dielakkan
Di samping itu, penghidap sakit perut harus mengelakkan makanan tertentu yang boleh memburukkan lagi kesakitan. Makanan yang perlu dielakkan termasuk makanan pedas, makanan berminyak, makanan yang sangat berasid, kafein dan alkohol. Alkohol, khususnya, boleh meningkatkan tahap asid perut dengan cepat dan merengsakan lapisan dinding perut.
Kebanyakan sakit perut akan hilang dalam masa 24 hingga 36 jam. Walau bagaimanapun, jika kesakitan berterusan, atau jika disertai dengan gejala seperti muntah, cirit-birit, darah dalam muntah, atau najis berdarah, anda perlu berjumpa doktor secepat mungkin.
Pesakit juga memerlukan rawatan perubatan jika mereka tidak dapat membuang air kecil selama 8 jam, muntah dan membuang air besar tetapi kesakitan tidak reda. Untuk mengurangkan risiko sakit perut, orang ramai harus makan secara perlahan, mengunyah dengan teliti, mengelakkan makan berlebihan, minum air yang mencukupi, makan serat yang mencukupi dan elakkan makan makanan yang banyak pada lewat malam, menurut Medical News Today .
Sumber: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tinh-bot-voi-dau-da-day-185230916141604033.htm
Komen (0)