Memulakan hari dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Avokado adalah 'makanan super' tetapi penyakit manakah yang harus anda elakkan daripada memakannya?; Mengapa orang yang berumur lebih dari 50 tahun perlu minum lebih banyak air ; Adakah makan 2 kali lebih baik daripada 3 kali untuk menurunkan berat badan?...
Penyelidikan baru mendapati manfaat kopi dan teh untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi boleh meningkatkan risiko demensia, terutamanya penyakit Alzheimer. Berita baiknya ialah saintis telah menemui cara mudah untuk mengurangkan risiko ini.
Menurut penyelidikan baru yang baru diterbitkan dalam jurnal saintifik Scientific Reports , minum kopi dan teh secara sederhana setiap hari boleh membantu penghidap tekanan darah tinggi mengurangkan risiko demensia .
Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi yang minum 0.5 - 1 cawan kopi setiap hari mempunyai risiko demensia yang paling rendah.
Untuk menyiasat hubungan antara pengambilan kopi dan teh dan risiko demensia pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, pasukan saintis dari Sekolah Kesihatan Awam, Universiti Perubatan Ningxia (China), menjalankan kajian termasuk 453,913 peserta dengan purata umur kira-kira 72 tahun, di mana lebih daripada 54% mempunyai tekanan darah tinggi. Para peserta diikuti selama lebih daripada 15 tahun.
Penyelidik mendapati bahawa orang yang mempunyai tekanan darah tinggi mempunyai kadar demensia yang lebih tinggi daripada orang yang tidak mempunyai tekanan darah tinggi.
Hasilnya mendapati bahawa orang yang mempunyai tekanan darah tinggi yang minum 0.5 - 1 cawan kopi setiap hari mempunyai risiko demensia yang paling rendah. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 22 September.
Avokado adalah 'makanan super' tetapi apakah penyakit yang perlu anda elakkan daripada memakannya?
Avokado sering dianggap sebagai 'makanan super' kerana kandungannya yang padat dengan nutrien. Bukan sahaja sumber kalium yang baik, ia juga kaya dengan serat, antioksidan, dan lemak yang sihat. Walaupun mereka sangat sihat, tidak semua orang harus makan alpukat.
Orang yang mempunyai keadaan kesihatan tertentu harus mengelakkan alpukat. Sesetengah nutrien dalam alpukat boleh menimbulkan risiko kesihatan, daripada interaksi ubat hingga memburukkan keadaan sedia ada.
Orang yang mempunyai penyakit buah pinggang dan refluks harus mengelakkan makan alpukat.
Penyakit yang memerlukan mengelakkan alpukat termasuk:
Darah beku. Orang yang mengalami fibrilasi atrium, gangguan pendarahan, atau yang berisiko untuk pembekuan darah selalunya diberi ubat pencair darah. Ubat-ubatan ini membantu mencegah pembekuan darah daripada terbentuk, yang boleh membantu mencegah strok, serangan jantung, dan embolisme pulmonari.
Ubat ini berfungsi dengan mengurangkan kesan vitamin K dalam badan, dengan itu memperlahankan keupayaan darah untuk membeku. Sesetengah penipisan darah, seperti Warfarin, boleh berinteraksi dengan vitamin K. Oleh itu, pesakit harus mengehadkan pengambilan makanan yang mengandungi vitamin K, termasuk alpukat.
Penyakit buah pinggang. Orang yang menghidap penyakit buah pinggang peringkat awal tidak perlu mengawal jumlah kalium dalam makanan harian mereka. Pada ketika ini, buah pinggang masih boleh memproses kalium dalam darah dengan berkesan.
Walau bagaimanapun, apabila penyakit buah pinggang berkembang ke peringkat kemudian, keupayaan buah pinggang untuk menapis kalium secara beransur-ansur berkurangan. Akibatnya, kalium terkumpul dalam darah dan membawa kepada keadaan berbahaya yang dipanggil hiperkalemia. Kerana alpukat kaya dengan kalium, penghidap penyakit buah pinggang perlu berhati-hati apabila memakan buah ini. Bahagian seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 22 September .
Sebab orang yang berumur 50-an perlu minum lebih banyak air
Orang ramai dari semua peringkat umur perlu minum air yang mencukupi untuk berfungsi secara optimum. Bagaimanapun, orang dewasa yang lebih tua mungkin perlu minum lebih banyak air berbanding ketika mereka masih muda, kata Jamie Koll, seorang jurulatih kesihatan Amerika.
Terdapat beberapa sebab mengapa orang dewasa yang lebih tua perlu minum lebih banyak air.
Menurut kajian 2023 yang diterbitkan dalam jurnal saintifik Nutrient , bermula pada usia 40 tahun, buah pinggang mula kehilangan keupayaan untuk mengekalkan air, menjadikannya lebih sukar untuk mengekalkan keseimbangan cecair dalam badan. Dan penurunan ini semakin meningkat selepas umur 65 tahun.
Orang dewasa yang lebih tua mungkin perlu minum lebih banyak air berbanding ketika mereka masih muda.
Sebagai tambahan kepada penurunan beransur-ansur dalam fungsi buah pinggang yang dinyatakan di atas, berikut adalah sebab mengapa orang dewasa yang lebih tua lebih terdedah kepada dehidrasi.
Ubat-ubatan. Orang dewasa yang lebih tua cenderung mengambil banyak ubat yang boleh menyebabkan dehidrasi, termasuk:
Ubat diabetes menjejaskan pengekalan cecair dengan menyebabkan kencing lebih kerap. Ubat-ubatan dan julap ini juga boleh menyebabkan cirit-birit, yang boleh menyebabkan dehidrasi.
Ubat tekanan darah boleh mengurangkan pengambilan cecair dan juga mempunyai sifat diuretik.
Isu berkaitan umur. Kajian 2023 dalam Nutrien menambah bahawa orang dewasa yang lebih tua juga mungkin mengalami kesukaran untuk bergerak atau menelan, menjadikannya lebih sukar untuk minum air. Orang yang mengalami inkontinensia kencing sering mengehadkan pengambilan cecair mereka, dan orang yang mengalami demensia mungkin lupa minum air yang mencukupi. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!
Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huet-ap-cao-185240922000621489.htm
Komen (0)