Bisikan Lembut ke Minda

Tiada keajaiban yang akan membuatkan anda berasa selesa, terutamanya selepas membaca hanya beberapa muka surat buku. Tetapi jika anda bosan berfikir tanpa henti, jika anda mencari seseorang yang memahami anda tanpa perlu menjelaskan terlalu banyak, maka buku Berhenti Terlalu Berfikir - Hidup dengan bebas, tanpa kebimbangan adalah pilihan yang sangat berguna.

Foto: P. Dung

Buku Stop Overthinking - Live freely, tanpa kebimbangan oleh Chase Hill dan Scott Sharp (Dan Tri Publishing House) bukan akademik, dan juga tidak mempunyai warna penyembuhan untuk menarik minat sesiapa sahaja. Buku ini terus kepada punca masalah: Mengapa kita terlalu banyak berfikir dan bagaimana untuk berhenti, untuk hidup sepenuhnya dalam setiap saat?

Melalui 7 langkah yang singkat dan padat, pengarang secara beransur-ansur membuka simpulan pemikiran, daripada kesedaran diri, ketakutan, kepada tekanan yang tidak kelihatan daripada masyarakat. Langkah-langkah itu secara beransur-ansur membimbing pembaca untuk mengenal pasti pemikiran negatif yang berulang, kemudian belajar untuk menerima, mengubah dan melangkah keluar dari "putaran mental".

Sebagai seorang yang pernah cemas dengan perubahan pesat dalam hidup, Cik Do Bach Nhan (menetap di wad Dong Xoai, wilayah Dong Nai ) berkata: "Ada satu tempoh yang saya selalu rasa gelisah, setiap malam fikiran saya seperti lampu suluh yang bersinar secara rawak pada semua ingatan, ketakutan dan kejahilan saya tanpa mengetahui dengan siapa untuk berkongsi. Saya secara tidak sengaja menjumpai buku itu, Saya benar-benar menjumpainya - Hidup bebas dan terlintas di fikiran saya. membacanya, saya merasakan bahawa setiap halaman buku itu seperti sentuhan lembut pada fikiran saya, lembut tetapi mendalam, menjadikan saya lebih memahami diri saya sendiri.

Tanpa membuat masalah besar tentang boleh sembuh, buku itu juga tidak memaksa pembaca untuk "positifkan" segala-galanya. Sebaliknya, buku itu menunjukkan kepada pembaca bahawa terlalu banyak berfikir bukanlah musuh, tetapi hanya mekanisme lama minda, yang perlu dilihat, disimpati dan diorientasikan semula. Dari teknik untuk menghentikan pemikiran negatif, terlalu berfikir atau terlalu risau seperti meletakkan tuala sejuk di leher, makan limau atau pisang, melakukan senaman cepat, bermain permainan 5-5-5..., sesiapa sahaja boleh menghilangkannya dengan mudah. Atau petikan yang membuat orang berhenti: "Apabila anda belajar memerhatikan fikiran anda dan bukannya terperangkap di dalamnya, anda telah menemui kunci kebebasan." Dan "Anda tidak boleh mengawal setiap situasi, tetapi anda boleh memilih cara untuk bertindak balas terhadapnya."

Dalam era di mana orang semakin sunyi di tengah-tengah hubungan yang tidak terkira banyaknya, Berhenti Terlalu Berfikir - Hidup dengan bebas, tanpa kebimbangan menjadi buku yang tahu cara mendengar dan mengatakan dengan tepat apa yang anda perlu dengar. Setiap ayat yang ringkas tetapi sangat nyata menyentuh sudut terdalam hati pembaca, membantu pembaca memperlahankan, mengakui emosi mereka, dan melepaskan keperluan untuk mengawal segala-galanya.

Phuong Dung

Sumber: https://baodongnai.com.vn/van-hoa/202508/loi-thi-tham-nhe-nhang-cho-tam-tri-e513021/