Mulakan hari anda dengan berita kesihatan; anda juga boleh menyemak artikel-artikel ini: Menemui manfaat yang tidak dijangka daripada berjalan 4,000 langkah sehari; Apa yang berlaku kepada buah pinggang anda apabila anda tidak minum air yang mencukupi?; Doktor berkongsi petua diet dan gaya hidup untuk meningkatkan kualiti sperma...
Jangan lupa moringa, terutamanya pada musim sejuk.
Moringa merupakan sumber antioksidan, mengandungi 7 kali ganda lebih banyak vitamin C daripada oren, 10 kali ganda lebih banyak vitamin A daripada lobak merah, 17 kali ganda lebih banyak kalsium daripada susu, dan 15 kali ganda lebih banyak kalium daripada pisang.
Menurut pakar pemakanan yang berpangkalan di AS, Jackie Newgent, antara banyak manfaat berpotensi moringa, terdapat dua yang menonjol: keupayaannya untuk membantu mengawal paras gula dalam darah dan kolesterol.
Dua manfaat penting moringa adalah keupayaannya untuk membantu mengawal gula dalam darah dan tahap kolesterol dalam darah.
Menurut Swagatika Das, pakar perubatan tradisional India yang terkenal, sup daun kelor adalah pilihan yang sihat untuk semua orang. Herba ini sangat berkesan apabila anda letih dan memerlukan peningkatan tenaga.
Sebagai sumber makanan yang kaya dengan nutrien yang kaya dengan protein penting, vitamin C, vitamin B kompleks, serta zat besi dan magnesium, kelor menawarkan pelbagai manfaat untuk kesihatan keseluruhan, terutamanya semasa musim sejuk.
Meningkatkan imuniti . Zat besi dan vitamin A membantu badan melawan penyakit dan melindunginya daripada penyakit. Moringa harus dimakan semasa musim sejuk untuk mengelakkan daripada terjejas oleh perubahan keadaan cuaca.
Perlindungan kardiovaskular. Moringa mengandungi banyak antioksidan dan sebatian anti-radang, seperti quercetin, yang juga membantu menurunkan kolesterol, yang semuanya menyumbang kepada perlindungan kardiovaskular. Quercetin boleh membantu mencegah pengumpulan lemak dan keradangan, sekali gus mencegah penyakit jantung – yang selalunya lebih teruk dalam cuaca sejuk. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 20 Disember .
Ketahui manfaat mengejutkan berjalan 4,000 langkah sehari.
Satu kajian baharu, yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal perubatan Journal of Alzheimer's Disease , telah menemui hubungan yang menarik antara senaman yang kerap dan kesihatan otak.
Oleh itu, aktiviti fizikal, seperti berjalan 4,000 langkah sehari, juga meningkatkan saiz kawasan otak yang penting untuk ingatan dan pembelajaran.
Aktiviti fizikal, walaupun berjalan kurang daripada 4,000 langkah sehari, meningkatkan saiz kawasan otak yang penting untuk ingatan dan pembelajaran.
Kajian antarabangsa yang melibatkan pasukan penyelidik klinikal dari Pusat Kesihatan Otak Institut Neurosains Pasifik di Pusat Perubatan Providence Saint John (AS), telah memeriksa imbasan MRI otak 10,125 peserta.
Keputusan menunjukkan bahawa orang yang kerap melakukan aktiviti fizikal seperti berjalan, berlari atau bermain sukan mempunyai isipadu otak yang lebih besar dalam bidang utama. Bidang-bidang ini termasuk jirim kelabu—yang membantu memproses maklumat—dan jirim putih—yang menghubungkan kawasan otak yang berbeza—serta hippocampus—yang penting untuk ingatan.
Ketua penyelidik, Dr. Cyrus A. Raji, menjelaskan: "Penyelidikan kami menyokong kajian terdahulu yang menunjukkan bahawa aktiviti fizikal adalah baik untuk otak. Senaman bukan sahaja mengurangkan risiko demensia tetapi juga membantu mengekalkan saiz otak, yang penting apabila kita meningkat usia. " (Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini di halaman kesihatan 20 Disember .)
Apa yang berlaku kepada buah pinggang anda apabila anda tidak minum air yang mencukupi?
Tidak minum air yang mencukupi menyebabkan dehidrasi. Keadaan ini bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan sementara tetapi juga boleh memberi kesan serius kepada kesihatan keseluruhan, terutamanya buah pinggang.
Ginjal memainkan peranan penting dalam mengekalkan keseimbangan bendalir badan dan menapis bahan buangan daripada darah. Apabila dehidrasi, jumlah darah yang mengalir melalui buah pinggang berkurangan dengan ketara. Untuk memastikan penapisan darah yang cekap, organ penting ini mesti bekerja lebih keras.
Tidak minum air yang mencukupi bukan sahaja meningkatkan risiko jangkitan saluran kencing tetapi juga banyak masalah buah pinggang lain seperti batu karang dan penyakit buah pinggang kronik.
Di samping itu, salah satu fungsi utama buah pinggang adalah untuk mengawal selia tahap elektrolit dalam badan. Elektrolit seperti natrium, kalium dan kalsium adalah penting untuk fungsi dan pengekalan keseimbangan bendalir dalam sel.
Walau bagaimanapun, apabila badan mengalami dehidrasi, keseimbangan ini akan terganggu. Kepekatan elektrolit dalam darah tidak lagi berada pada tahap yang sihat. Ginjal perlu bekerja lebih keras untuk mengimbangi elektrolit ini.
Tambahan pula, dehidrasi boleh menyebabkan air kencing menjadi lebih pekat. Apabila air tidak mencukupi untuk mencairkan bahan buangan dalam air kencing, ia menjadi pekat. Ini akan muncul sebagai air kencing dengan bau yang lebih kuat dan warna kuning gelap dan bukannya kuning jerami atau putih. Kepekatan bahan buangan yang tinggi dalam air kencing boleh meningkatkan risiko batu karang dan jangkitan saluran kencing. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut tentang artikel ini!
[iklan_2]
Pautan sumber
