Madu mempunyai banyak khasiat, tetapi perlu berhati-hati semasa menggunakannya.

Lebih daripada sekadar pemanis, madu kaya dengan nutrien yang membantu menyembuhkan luka, meningkatkan kesihatan jantung, dan mengurangkan batuk.

Walaupun terdapat banyak manfaat kesihatan, madu masih merupakan gula semula jadi yang harus dimakan secara sederhana, menurut Deseret News .

Pengambilan madu secara sederhana sangat baik untuk kesihatan anda.

Freepik

Menyediakan antioksidan

Madu kaya dengan nutrien, termasuk antioksidan, polifenol, magnesium, kalium, dan mempunyai ciri-ciri anti-radang.

Selain digunakan sebagai pemanis semula jadi, madu juga digunakan sebagai agen anti-radang, antioksidan dan antibakteria. Orang ramai sering menggunakan madu untuk merawat batuk, menyapunya secara topikal untuk merawat luka terbakar dan menggalakkan penyembuhan luka.

Anda mungkin juga suka

Keberkesanan teknik pembedahan tulang belakang invasif minimum di peringkat wilayah.Pada akhir Mei, di Jabatan Pembedahan Saraf Hospital Nguyen Dinh Chieu (wilayah Vinh Long), ramai pesakit yang telah menjalani pembedahan tulang belakang dapat berjalan dan melakukan aktiviti ringan sendiri selepas hanya beberapa hari rawatan. Keputusan ini menunjukkan keberkesanan awal pelaksanaan teknik pembedahan tulang belakang invasif minimum di peringkat wilayah.

Pengambilan madu secara berkala juga boleh melindungi kesihatan kardiovaskular, pernafasan, pencernaan dan sistem saraf.

Menyokong penyembuhan luka dan lecur.

Madu boleh menyembuhkan luka kerana ia mempunyai ciri-ciri anti-radang, antibakteria, dan antioksidan.

"Madu telah digunakan untuk menyembuhkan luka selama berabad-abad. Sesetengah jenis madu, seperti madu perubatan , mempunyai ciri-ciri antibakteria dan menggalakkan penyembuhan luka," kongsi Jordan Hill, pakar diet berdaftar di Amerika Syarikat.

Meningkatkan kesihatan kardiovaskular

Satu ulasan daripada Jurnal Antarabangsa Penyelidikan Alam Sekitar dan Kesihatan Awam menyatakan bahawa pengambilan madu secara berkala boleh membantu menurunkan tekanan darah, mengawal kadar denyutan jantung, meningkatkan tahap lemak yang sihat dan mencegah kematian sel yang sihat.

Satu kajian pemerhatian daripada jurnal Clinical and Experimental Hypertension yang melibatkan lebih 4,500 wanita menunjukkan bahawa pengambilan madu boleh mengurangkan risiko tekanan darah tinggi.

Selain itu, madu mengandungi sebatian anti-radang dan antioksidan yang melawan aterosklerosis—pengumpulan lemak dan kolesterol pada dinding arteri—menurut kajian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients and Atherosclerosis .

Membantu melegakan batuk

Madu telah digunakan selama berabad-abad sebagai ubat batuk. Kajian moden menunjukkan bahawa madu mungkin sama berkesannya dengan ubat-ubatan yang dijual bebas dalam mengurangkan batuk.

Menurut Mayo Clinic , minum teh suam atau air lemon dengan madu adalah cara tradisional untuk melegakan sakit tekak.

Anda mungkin juga suka

4 Makanan 'Emas' untuk Menyejukkan Badan pada Hari-hari PanasPada musim panas, cuaca panas dan lembap boleh menyebabkan haba dalaman, jerawat, dehidrasi dan keletihan dengan mudah. Mengambil makanan tambahan yang betul boleh membantu menyejukkan badan, menyahtoksik dan melegakan hati.

Selain itu, kajian daripada Pangkalan Data Cochrane bagi Kajian Sistematik juga menunjukkan bahawa madu membantu mengurangkan batuk dan meningkatkan kualiti tidur kanak-kanak kecil yang menghidap jangkitan pernafasan.

Nota tentang penggunaan madu

Menurut Dr. Huynh Tan Vu, pakar Perubatan Tradisional dan pensyarah di Universiti Perubatan dan Farmasi Bandar Raya Ho Chi Minh, madu boleh diminum terus setiap hari. Minum madu secara sederhana tidak akan menyebabkan lebihan gula atau nutrien. Segelas air madu suam pada waktu pagi, dicampur dengan beberapa hirisan lemon atau kunyit, akan menggalakkan peningkatan antioksidan yang bermanfaat, merangsang penghasilan antibodi, melawan bakteria berbahaya, dan meningkatkan imuniti badan.

Walaupun madu mempunyai banyak manfaat kesihatan, ia tidak digalakkan dalam beberapa kes. Contohnya, bayi, kanak-kanak di bawah umur 1 tahun, wanita hamil, orang yang mempunyai tekanan darah rendah atau gula darah rendah, dan mereka yang mempunyai sejarah alahan terhadap komponen tertentu dalam madu. Madu tulen mungkin berinteraksi dengan pil perancang keluarga dan ubat penurun gula darah.