Selamat tinggal, jerawat! - Tuoi Tre Online

Jerawat merupakan salah satu masalah yang paling membimbangkan remaja semasa akil baligh. Pada usia ini, kulit wajah mereka tiba-tiba mula memberontak dengan jerawat-jerawat kecil yang menjengkelkan.

Jerawat - Foto: TT

Mengapakah jerawat begitu kerap mengganggu wajah remaja perempuan dan lelaki? Terdapat lima sebab utama.

Pertama, perubahan hormon adalah punca utama. Semasa akil baligh, badan menghasilkan lebih banyak hormon seks (androgen), merangsang kelenjar sebum untuk menjadi lebih aktif. Sebum berlebihan menyumbat liang pori, mewujudkan tempat pembiakan bakteria dan menyebabkan jerawat.

Kedua, penjagaan kulit yang tidak betul merupakan faktor penyumbang. Mencuci muka terlalu kerap atau menggunakan pencuci muka yang tidak sesuai boleh memburukkan lagi jerawat. Walaupun mencuci muka dengan kerap mungkin kelihatan seperti membersihkan dengan lebih baik, ia sebenarnya boleh memburukkan lagi jerawat. Mengapakah mencuci muka terlalu kerap tidak produktif? Mencuci muka terlalu kerap (lebih daripada dua kali sehari) menanggalkan minyak pelindung semula jadi kulit.

Jangan kupas jerawat anda; ia tidak suka dicucuk atau dipicit! Menyentuh muka anda akan menyebabkan jerawat dipenuhi bakteria, jadi jangan buat begitu! Jika perlu, biarkan pakar dermatologi yang mengendalikannya.

Ketiga, diet yang tidak sihat merupakan faktor utama. Makan terlalu banyak makanan bergoreng, gula-gula dan susu lembu boleh meningkatkan tahap insulin, merangsang kelenjar sebum untuk menjadi lebih aktif. Kekurangan nutrien seperti zink, vitamin A dan E juga melemahkan kulit. Kulit kering dan mengelupas akibat kekurangan vitamin menyebabkan jerawat lebih mudah timbul. Makan banyak sayur-sayuran, minum banyak air dan kekalkan diet seimbang protein, lemak, karbohidrat dan vitamin. Dan jangan biarkan sembelit menguasai diri anda!

Keempat, tekanan dan kurang tidur boleh menyumbang kepada jerawat. Belajar yang terlalu banyak dan berjaga sehingga lewat malam mengganggu keseimbangan hormon dan fungsi badan, lalu menyebabkan lebih banyak jerawat.

Kelima ialah genetik. Jika ibu bapa mempunyai banyak jerawat, anak-anak mereka lebih cenderung untuk mengalami jerawat berbanding orang lain. Ini kerana ibu bapa yang mempunyai kulit berminyak, liang pori besar, dan penghasilan hormon yang tinggi akan mewariskan sifat-sifat ini kepada anak-anak mereka.

Selain itu, pencemaran alam sekitar dan perubahan cuaca boleh merosakkan kulit, menyebabkan lebih banyak jerawat tumbuh.

Jika anda mempunyai banyak jerawat yang meradang dan merah, jangan malu; anda mesti berjumpa doktor dengan segera, kerana jika tidak dirawat, jerawat boleh dijangkiti dan meninggalkan parut yang tidak sedap dipandang.

Sumber: https://tuoitre.vn/mun-oi-chao-mi-20250306085735865.htm