Hidung tersumbat akibat alahan: Apa yang perlu dimakan untuk cepat sembuh?

Musim hujan akan menyebabkan alahan pernafasan atau masalah asma lebih kerap muncul. Kerana titisan hujan yang jatuh pada bunga akan menaburkan debunga ke udara. Angin bukan sahaja membawa debunga tetapi juga habuk dan banyak alergen lain.

Untuk melindungi kesihatan, salah satu perkara yang paling penting ialah menguatkan kesihatan imun.

Hari hujan yang panjang digabungkan dengan cuaca lembap akan menyukarkan pakaian kering, sekali gus menjadi tempat pembiakan bakteria dan virus. Kedua-dua ini adalah alergen, menurut laman maklumat kesihatan Everyday Health (USA).

Meningkatkan sistem imun anda adalah penting untuk mengurangkan kesan alahan. Makanan dan minuman tertentu boleh membantu mencapai matlamat ini.

halia

Kedua-dua halia dan lemon membantu meningkatkan imuniti dan mengurangkan alahan.

SHUTTERSTOCK

Halia mempunyai sifat anti-radang dan meningkatkan imun. Jika anda mempunyai alahan yang menyebabkan kerengsaan pada hidung, tekak dan muka anda, halia boleh membantu. Antioksidan dan sifat anti-radang dalam halia boleh membantu mengurangkan gejala alahan.

Halia boleh digunakan dengan menambahkannya ke dalam makanan, menghisapnya segar, meminum teh halia atau merendamnya dalam air panas.

Makan buah sitrus

Buah sitrus kaya dengan vitamin C, yang membantu mengekalkan sistem imun dalam keadaan optimum.

SHUTTERSTOCK

Buah sitrus yang popular termasuk oren, tangerin, limau, limau gedang dan limau. Mereka kaya dengan vitamin C, yang membantu mengekalkan sistem imun anda dalam keadaan optimum.

Pesakit juga boleh mengambil suplemen vitamin C. Walau bagaimanapun, pakar kesihatan mengesyorkan memberi keutamaan kepada makanan semulajadi.

Kunyit

Kunyit terkenal dengan kandungan curcumin yang kaya, yang mempunyai ciri anti-radang. Ia juga merupakan antioksidan yang kuat dan bertanggungjawab untuk ciri warna kuning kunyit.

Bukan sahaja mengurangkan gejala alahan, curcumin dalam kunyit juga membantu memperbaiki enteritis, arthritis, diabetes. Untuk menambah curcumin, orang ramai boleh menambah serbuk kunyit ke dalam makanan atau mengambil makanan tambahan.

Bawang besar

Bawang mengandungi quercetin, antioksidan kuat yang bertindak sebagai antihistamin. Antihistamin atau antihistamin semulajadi dalam sayur-sayuran boleh membantu mengurangkan gejala alahan.

Bukan itu sahaja, bawang juga sangat baik untuk usus kerana ia kaya dengan prebiotik, yang membantu meningkatkan kesihatan usus.

tomato

Tomato kaya dengan vitamin C, mineral yang membantu meningkatkan imuniti.

Selain itu, tomato kaya dengan likopena antioksidan anti-radang. Menambah tomato pada diet harian anda akan membantu mengurangkan gejala alahan yang tidak selesa, menurut Everyday Health.

Sumber: https://thanhnien.vn/nghet-mui-do-di-ung-an-gi-de-mau-khoi-185230628122051475.htm