Hidung tersumbat akibat alahan: Apa yang perlu dimakan untuk cepat sembuh?

Musim hujan boleh menyebabkan alahan pernafasan atau serangan asma yang lebih kerap. Ini kerana titisan hujan yang jatuh pada bunga melepaskan debunga ke udara. Angin kemudiannya membawa bukan sahaja debunga tetapi juga habuk dan alergen lain.

Untuk menjaga kesihatan anda, salah satu perkara yang paling penting adalah meningkatkan sistem imun anda.

Hari hujan yang berpanjangan digabungkan dengan cuaca lembap menyukarkan pakaian untuk dikeringkan, sekali gus mewujudkan tempat pembiakan bakteria dan virus. Kedua-duanya adalah alergen, menurut laman web maklumat kesihatan Everyday Health (USA).

Menguatkan sistem imun adalah penting untuk mengurangkan kesan alahan. Makanan dan minuman tertentu boleh membantu mencapai matlamat ini.

Halia

Kedua-dua halia dan lemon membantu meningkatkan imuniti dan mengurangkan alahan.

SHUTTERSTOCK

Halia mempunyai ciri-ciri anti-radang dan meningkatkan imuniti. Jika anda mengalami alahan yang menyebabkan kerengsaan pada hidung, tekak dan muka, halia boleh menjadi sangat membantu. Antioksidan dan nutrien anti-radang dalam halia boleh membantu mengurangkan gejala alahan.

Halia boleh digunakan dalam pelbagai cara: ditambah kepada makanan, dimakan segar, digunakan dalam teh halia, atau direndam dalam air panas.

Makan buah sitrus

Anda mungkin juga suka

Selepas mengalami sakit leher yang berterusan selama 5 bulan, seorang lelaki berusia 26 tahun telah didiagnosis dengan ankylosing spondylitis.SKĐS - Seorang pekerja pejabat berusia 26 tahun baru-baru ini didiagnosis menghidap spondylitis ankilosing aksial di Hospital E selepas berbulan-bulan rawatan tidak berkesan disebabkan oleh diagnosis awal yang tidak tepat.

Buah sitrus kaya dengan vitamin C, yang membantu sistem imun berfungsi secara optimum.

SHUTTERSTOCK

Buah-buahan sitrus yang biasa ditemui termasuk oren, tangerin, lemon, limau gedang dan kumquat. Ia kaya dengan vitamin C, yang membantu sistem imun berfungsi secara optimum.

Pesakit juga boleh mengambil suplemen vitamin C. Walau bagaimanapun, pakar kesihatan mengesyorkan untuk mengutamakan sumber semula jadi.

Kunyit

Kunyit terkenal dengan kandungan kurkumin yang tinggi, yang mempunyai ciri-ciri anti-radang. Ia juga merupakan antioksidan yang kuat dan memberikan warna kuning yang tersendiri kepada kunyit.

Kurkumin dalam kunyit bukan sahaja mengurangkan gejala alahan, malah ia juga membantu memperbaiki penyakit radang usus, artritis dan diabetes. Untuk menambah kurkumin, orang ramai boleh menambah serbuk kunyit kepada makanan mereka atau mengambil suplemen.

Bawang

Bawang mengandungi quercetin, sejenis antioksidan kuat yang bertindak sebagai antihistamin. Kedua-dua ubat antihistamin dan antihistamin semula jadi yang terdapat dalam sayur-sayuran boleh membantu mengurangkan gejala alahan.

Anda mungkin juga suka

Ruam kulit merah dan gatal: tanda alahan atau tanda amaran keadaan perubatan yang mendasari?Ruam merah dan gatal adalah perkara biasa tetapi tidak selalunya tidak berbahaya. Ia mungkin reaksi alahan yang mudah atau tanda masalah kesihatan yang mendasari. Mengenal pasti punca yang betul dan mengetahui bila perlu mendapatkan rawatan perubatan boleh membantu mencegah komplikasi.

Tambahan pula, bawang juga sangat baik untuk usus kerana ia kaya dengan prebiotik, yang membantu meningkatkan kesihatan usus.

Tomato

Tomato kaya dengan vitamin C, sejenis mineral yang membantu meningkatkan imuniti.

Selain itu, tomato kaya dengan likopena, sejenis antioksidan yang mengurangkan keradangan. Menurut Everyday Health, menambahkan tomato ke dalam diet harian anda boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan akibat alahan.

Sumber: https://thanhnien.vn/nghet-mui-do-di-ung-an-gi-de-mau-khoi-185230628122051475.htm