Siapa yang tidak boleh makan halia?

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: 4 kesilapan yang perlu dielakkan semasa berpantang kanji untuk menurunkan berat badan; 4 faedah kesihatan yang mengejutkan sayur-sayuran silangan ; Ketahui lebih lanjut tentang teknik pernafasan 4-7-8 untuk membantu anda tertidur dengan lebih mudah...

Halia mempunyai banyak manfaat, tetapi mereka ini harus berhati-hati apabila menggunakannya.

Faedah kesihatan halia termasuk pencernaan yang lebih baik, meningkatkan imuniti, dan sifat anti-radang.

Tetapi sebelum membuat secawan teh halia pada waktu pagi, anda harus perhatikan beberapa kes di mana anda tidak boleh menggunakan akar ini.

Gừng rất tuyệt vời để thúc đẩy tuổi thọ nhưng những người này nên cẩn thận - Ảnh 1. — Halia boleh membantu menstabilkan paras gula dalam darah

Pertama, adalah perlu untuk mengkaji semula faedah indah halia.

Halia bagus untuk menggalakkan umur panjang kerana ia mengandungi sebatian yang dipanggil gingerols dan shogaols - antioksidan yang membantu mengurangkan kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas dalam badan, kata pakar pemakanan terkemuka Kanada, Trista Best.

Pakar Pemakanan Bonnie Taub-Dix, pemilik BTD Nutrition Consultants, LLC (USA), berkata halia menyokong kesihatan pencernaan dengan meningkatkan pergerakan perut, membantu mengurangkan kembung dan ketidakselesaan pada saluran penghadaman.

Halia juga mempunyai ciri anti-radang yang membantu menyokong kesihatan jantung dan mengurangkan gejala arthritis, dan boleh membantu mengurangkan loya dan menstabilkan paras gula dalam darah, kata Taub-Dix. Teruskan membaca artikel ini pada 27 Jun .

4 kesilapan yang perlu dielakkan apabila mengelakkan kanji untuk menurunkan berat badan

Bagi kebanyakan orang, cuba menurunkan berat badan hampir selalu melibatkan mengelakkan karbohidrat, walaupun mereka mengidamkannya. Apabila mengurangkan pengambilan karbohidrat, mereka yang berdiet perlu memberi perhatian kepada beberapa isu untuk mengelakkan memudaratkan kesihatan mereka.

Mengurangkan karbohidrat boleh menjadi cabaran sebenar bagi ramai orang, kadangkala sukar dan menuntut. Diet rendah karbohidrat juga dikenali sebagai diet rendah karbohidrat.

4 sai lầm cần tránh khi kiêng tinh bột để giảm cân - Ảnh 1. — Makan serat dan lemak sihat boleh membantu mereka yang berdiet rendah karbohidrat berasa kenyang lebih lama dan mengimbangi penghadaman.

Menurut pakar kesihatan, kanji memainkan peranan yang sangat penting dalam kesihatan, membantu membekalkan glukosa. Gula jenis ini, apabila digabungkan dengan hormon insulin yang dirembeskan oleh pankreas, akan memasuki sel untuk membekalkan tenaga untuk sel.

Kebanyakan kanji yang kita makan terbahagi kepada dua jenis utama: kanji yang ditapis dan kanji kompleks. Kanji ditapis, atau kanji putih, terdapat dalam makanan seperti roti putih dan kek. Makan terlalu banyak daripadanya boleh menyebabkan berat badan bertambah. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 27 Jun .

4 Faedah Kesihatan Mengejutkan Sayur Salib

Sayur-sayuran cruciferous adalah antara tumbuhan yang paling sihat di Bumi. Mereka adalah sumber yang kaya dengan vitamin, mineral dan nutrien penting lain yang membantu mengurangkan risiko kanser, menggalakkan kesihatan jantung dan memberikan banyak manfaat lain.

4 lợi ích sức khỏe bất ngờ của rau họ cải - Ảnh 1. — Kale

Sayuran cruciferous biasa termasuk kubis, brokoli, kembang kol, pucuk Brussels, sayur kolar, kangkung dan sayur sawi. Ramai yang mempunyai rasa yang sama kerana kehadiran beberapa bahan kimia semulajadi yang sama.

Dengan nutrien yang banyak, sayur-sayuran salib boleh membawa faedah berikut:

Mengurangkan risiko kanser. Serat dan banyak bahan kimia bioaktif dalam sayur-sayuran silangan telah ditunjukkan untuk membantu mencegah kanser. Antaranya, vitamin C dan karotenoid telah terbukti mempunyai sifat antioksidan yang kuat, membantu meneutralkan radikal bebas. Radikal bebas ini adalah agen yang merosakkan sel dan menyumbang kepada kanser.

Selain itu, sayur-sayuran salib juga mengandungi glucosinolate. Apabila masuk ke dalam badan, glukosinolat akan dipecahkan kepada isothiocyanate dan indol. Kedua-dua sebatian ini membantu mengurangkan keradangan. Dalam kebanyakan kes, keradangan kronik adalah faktor yang merosakkan sel dan meningkatkan risiko kanser. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Pautan sumber