Siapakah yang patut mengelak daripada makan halia?

Báo Thanh niên•26/06/2023

[iklan_1]

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan; anda juga boleh menyemak artikel lain ini: 4 kesilapan yang perlu dielakkan semasa mengurangkan karbohidrat untuk menurunkan berat badan; 4 manfaat kesihatan yang mengejutkan daripada sayur-sayuran krusifer ; Ketahui lebih lanjut tentang teknik pernafasan 4-7-8 untuk membantu anda tidur dengan lebih mudah...

Halia mempunyai banyak manfaat, tetapi mereka ini harus berhati-hati ketika menggunakannya.

Manfaat halia untuk kesihatan termasuk penghadaman yang lebih baik, imuniti yang dipertingkatkan, dan sifat anti-radang.

Tetapi sebelum membancuh secawan teh halia pada waktu pagi, anda harus perhatikan beberapa situasi di mana akar ini tidak boleh digunakan.

Gừng rất tuyệt vời để thúc đẩy tuổi thọ nhưng những người này nên cẩn thận - Ảnh 1. — Halia boleh membantu menstabilkan paras gula dalam darah.

Pertama sekali, mari kita ulas manfaat halia yang menakjubkan.

Dr. Trista Best, pakar pemakanan terkemuka Kanada, berkata: "Halia sangat bagus untuk meningkatkan umur panjang kerana ia mengandungi gingerol dan shogaol – sebatian dengan sifat antioksidan yang membantu mengurangkan kerosakan akibat radikal bebas dalam badan."

Menurut pakar pemakanan Bonnie Taub-Dix, pemilik BTD Nutrition Consultants, LLC (USA), halia menyokong kesihatan pencernaan dengan meningkatkan motilitas perut, membantu mengurangkan kembung perut dan ketidakselesaan gastrousus.

Menurut pakar Taub-Dix, halia juga mempunyai ciri-ciri anti-radang yang membantu menyokong kesihatan kardiovaskular dan mengurangkan gejala artritis, di samping berpotensi membantu mengurangkan loya dan menstabilkan tahap gula dalam darah. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 27 Jun .

4 kesilapan yang perlu dielakkan semasa mengurangkan karbohidrat untuk menurunkan berat badan.

Bagi kebanyakan orang, usaha penurunan berat badan hampir selalu seiring dengan pengurangan karbohidrat, walaupun ia adalah sesuatu yang mereka idamkan. Apabila mengurangkan karbohidrat, mereka yang berdiet perlu memberi perhatian kepada beberapa perkara untuk mengelakkan daripada memudaratkan kesihatan mereka.

Mengurangkan pengambilan karbohidrat merupakan cabaran sebenar bagi kebanyakan orang, kadangkala sukar dan memerlukan banyak usaha. Diet rendah karbohidrat juga dikenali sebagai diet rendah karbohidrat.

4 sai lầm cần tránh khi kiêng tinh bột để giảm cân - Ảnh 1. — Pengambilan serat dan lemak sihat boleh membantu mereka yang menjalani diet rendah karbohidrat berasa lebih kenyang lebih lama dan mengimbangi proses pencernaan mereka.

Menurut pakar kesihatan, kanji memainkan peranan yang sangat penting dalam kesihatan, membekalkan glukosa. Apabila gula ini bergabung dengan hormon insulin yang dirembeskan oleh pankreas, ia memasuki sel untuk membekalkan tenaga kepada sel.

Kebanyakan karbohidrat yang kita makan terbahagi kepada dua kategori utama: karbohidrat halus dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat halus, atau karbohidrat putih, terdapat dalam makanan seperti roti putih dan pastri. Makan terlalu banyak karbohidrat boleh menyebabkan kenaikan berat badan dengan mudah. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini di bahagian kesihatan artikel ini bertarikh 27 Jun .

4 Manfaat Kesihatan Sayuran Cruciferous yang Tidak Dijangka

Sayuran krusifer adalah antara tumbuhan yang paling berkhasiat untuk kesihatan manusia. Ia merupakan sumber yang kaya dengan vitamin, mineral dan banyak nutrien penting lain yang membantu mengurangkan risiko kanser, meningkatkan kesihatan jantung dan menawarkan banyak manfaat lain.

4 lợi ích sức khỏe bất ngờ của rau họ cải - Ảnh 1. — Kale

Sayuran krusifer yang biasa termasuk kubis, brokoli, kembang kol, kubis Brussel, kale, sayur kolar dan sayur sawi. Kebanyakannya mempunyai rasa yang agak serupa kerana berkongsi beberapa bahan kimia semula jadi yang sama.

Dengan nutrien yang banyak, sayur-sayuran krusifer boleh menawarkan manfaat berikut:

Mengurangkan risiko kanser. Serat dan banyak bahan kimia bioaktif dalam sayur-sayuran krusifer telah terbukti dapat membantu mencegah kanser. Khususnya, vitamin C dan karotenoid telah terbukti mempunyai sifat antioksidan yang kuat, membantu meneutralkan radikal bebas. Radikal bebas ini merosakkan sel dan menyumbang kepada kanser.

Selain itu, sayur-sayuran krusifer mengandungi glukosinolat. Sebaik sahaja berada di dalam badan, glukosinolat diuraikan kepada isotiosianat dan indol. Kedua-dua sebatian ini membantu mengurangkan keradangan. Dalam banyak kes, keradangan kronik merosakkan sel dan meningkatkan risiko kanser. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan dan baca lebih lanjut dalam artikel ini!

[iklan_2]
Pautan sumber