Faedah yang mungkin anda tidak tahu

Tomato penuh dengan nutrien dan dianggap sebagai salah satu tambahan yang paling berkesan untuk diet penurunan berat badan.

Salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan makan makanan yang sihat, dan tomato adalah pilihan yang bagus. Ia rendah kalori, tinggi serat, dan mengandungi beberapa nutrien yang boleh membantu anda menurunkan berat badan.

Begini cara tomato menyumbang kepada perjalanan penurunan berat badan anda, menurut laman web kesihatan Healthshots (AS).

Tomato dianggap sebagai salah satu makanan tambahan yang berkesan untuk diet penurunan berat badan.

Kandungan kalori yang rendah

Tomato rendah kalori, dengan satu tomato sederhana mengandungi hanya kira-kira 32 kalori. Ini menjadikan mereka pilihan yang tepat untuk menambah rasa pada hidangan anda tanpa mengubah kiraan kalori.

Membantu anda kekal kenyang lebih lama

Tomato mengandungi serat yang tinggi, yang membantu membuat anda kenyang lebih lama, mengurangkan keinginan, dan membantu dalam kawalan bahagian. Rasa kenyang akan membantu anda mengurangkan risiko makan berlebihan pada siang hari.

Pastikan badan anda terhidrat

Tomato adalah 95% air, menjadikannya snek penghidratan yang hebat. Kekal terhidrat adalah penting untuk penurunan berat badan kerana ia boleh membantu meningkatkan metabolisme anda, mengurangkan kembung perut dan menggalakkan rasa kenyang.

Meningkatkan metabolisme

Tomato adalah sumber vitamin C dan kalium yang hebat. Vitamin C memainkan peranan dalam meningkatkan metabolisme, manakala kalium membantu mengawal tekanan darah dan keseimbangan cecair, yang kedua-duanya penting untuk mengawal berat badan.

Siapa yang harus mengelakkan tomato?

Walaupun tomato adalah makanan yang sihat, namun, orang berikut harus mengelak daripada memakannya.

Orang yang mengalami refluks asid harus mengehadkan pengambilan tomato mereka.

Orang yang mengalami refluks asid. Tomato sangat berasid, yang boleh memburukkan keadaan seperti penyakit refluks gastroesophageal (GERD) atau refluks asid. Makan tomato boleh menyebabkan pedih ulu hati, senak, atau memburukkan gejala yang sedia ada.

Orang yang alah kepada tomato mungkin mengalami gejala seperti gatal-gatal, bengkak, ruam, atau masalah penghadaman. Alahan tomato boleh menyebabkan sindrom alahan mulut (OAS) atau kerengsaan kulit.

Orang yang mempunyai penyakit buah pinggang. Tomato mengandungi kalium yang tinggi, yang boleh menyebabkan masalah bagi penghidap penyakit buah pinggang kronik. Tahap kalium yang tinggi boleh memberi tekanan tambahan pada buah pinggang dan menyebabkan komplikasi seperti degupan jantung yang tidak teratur.

Orang yang mempunyai sindrom usus besar (IBS). Bagi sesetengah orang dengan IBS atau gangguan pencernaan lain, tomato boleh menyebabkan ketidakselesaan penghadaman, kembung perut atau gas disebabkan kandungan serat dan keasidannya.

Sumber: https://thanhnien.vn/ca-chua-nhung-loi-ich-co-the-ban-chua-biet-185240826195837653.htm